duże ilości twarogu %-)

Ja wcinam 500g i myslalem ze duzo wiec odmawialem sobie kolejnej kostki ale widze ze nic strasznego

Staaaary... coś jesz oprócz tego ?
Powiem Ci, że Ty chyba masz już za dużo białka. Dodaj do tego jeszcze gramy z innych produktów. Dla mnie masiakra.
Tak to możesz złapać masę, ale tłuszczową.
Przesada w obojętnie w czym jest zawsze zła. Twaróg nie ma wszystkich składników odżywczych. Trzeba mieć różnorodną dietę ziąąąą.
1kg twarogu to dla mnie fanatyzm

ps. a jak się pocisz to nie czuć amoniaku od Ciebie ?
Ja tak miałem, za dużo białka było. Ale dzięki SFD już tak nie pachnę

Zje 1kg sera i ma 150g laktozy. A ja nie mówiłem, że musi pic 1kg serwatki. Tyle to się nie da wypić. Chociaż kto ich tam wie Ale ser biały ma "za wolne" białko, aby jeść je np. bezpośrednio po treningu.

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 14:07:00

"Ale ser biały ma "za wolne" białko, aby pić je np. bezpośrednio po treningu. "
umarłem hie hie no i gryźć go trzeba bo grudki zostają w shakerze


edit: u mnie 200g na dzień i wystarczy. Reszta miesko, proszek i takie tam

Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-25 14:08:40

Hehe jesli chodzi o zapachy itp z tym nie mam zadnych problemow ale przemiana materii duuzo szybsza i czasem brzuch boli... jak mowie z twarogiem chciale tylko sprobowac, miesiac tak jem i trzeba powrocic do dawniej diety

A wiesz kiedyś, chyba z 10 lat temu czytałem w MiF, że Victor Richards wcinał dziennie 8000 kcal i pił 12 litrów wody. No facet miał szybki metabolizm.
Podejrzewam, że serka sobie też nie żałował
Ty też tak masz ?

Przyłapałeś mnie Już edytowałem

ThiZ RoX - nie wiem o jakim serze mówisz, bo ja takiego nie znam. twaróg ma około 1.5 - 4g węglowodanów na 100g, kilogram = 1000g, policz jeszcze raz.



https://www.sfd.pl/Twaróg_chudy_-t310170.html 

Urozmaicanie źródeł wszystkich makroskłądnikiem jest kluczem do sukcesu.

Ograniczanie sie do jednego źródła białka jest bardzo złym rozwiązaniem...

Przemniana mam szybka, ale wsumie nie odbija sie to na nie okdladaniu sie tluszczu niestety:-/