Ja mniej więcej raz na miesiąc mieszam miód z wodą mineralną + sok z cytryny lub innego cytrusa(chyba najlepszy jest gej-frut%-) ). Ale zgadzam się z większością z was, że najlepiej kupić sobie z 1/2 litra gotowego izotonika. Pół litra takiego specjału można kupić nawet za 1,50 zł. Moim zdaniem, nie ważne czy będzie, to OSHEE, 4move, czy jakiś [...]
Ja uważam jak shield. Brałem witaminki na cylku i ok. Nie biorę witaminek na cyklu i też ok. Brałem do clena magnez i skurcze schodziły. Nie brałem do clena magnezu i też schodziły. Na włosy, skórę i paznokcie najlepszy jest dobrej jakości tłuszcz.
To właśnie najlepszy dowód na to, że mając lat 19 nie trzeba niczego wbijać. Jeżeli chodzi o tarczycę to masz w normie ft3 i ft4 zatem mamy tu do czynienia z subkliniczną niedoczynnością tarczycy. Może to prowadzić do pełnej niedoczynności ale nie musi, może osiągnąć stabilny poziom lub wrócić do normy. W Twoim przypadku wygląda na to, że jest [...]
[...] kiedys taki filmów o swoich treningach jak teraz to sie robi. To była by piękna klasyka. Swoją droga to filmik Ronniego nieprzypadł mi do gustu - jego zachowanie i wogóle (mądre teksty "t jest śniadanko mistrzów" to był chyba najlepszy tekst w tym filmie") heh "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas
[...] pumpin iron i tolal rebuild -z yatesem z colemanem -z lee priest the blond myth -z kovacsem i sciagam teraz z levrone fullblowm i ten drugi z priestem " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]
Wybaczcie, że odświeżę ten temat, ale czy na zwykły trening bez odzywki nadaje się on?? Bo nie ukrywam, że jest on dla mnie póki co najlepszy z tłumu który już przeczytałem
jak praca nogami i uniki to najlepszy będzie boks. Wcale nie jest taki trudny do opanowanie(oczywiscie jeśli nie mówimy o mistrzowskim poziomie), jest tam świetna praca nóg i mnóstwo uników Trenować sztuki walki(jak choćby boks czy muay thai) mozesz również amatorsko,nikt nie każe nikomu bawić się w starowanie w zawodach czy turniejach no chyba [...]
nie lubię tej metody same brzuszki zwykłe porób paradoksalnie najlepszy brzuch miałem robiąc ciężkie serie wiosłowania czy martwych ciągów a wyjazdem się nie przejmuj jak nie jesteś wyczynowcem, wrócisz to sobie będziesz kontynuował już normalny trening
Pokaż mi gdzie tam pisze ile to 5g kreatyny na łyżce? I iloma ml wody należy ją popijać. Najlepszy sposób to podawanie gotowych linków i formułek z neta.
Najlepszy sposób to podawanie gotowych linków i formułek z neta. O nie, przecież my tu nie odwalimy całej roboty za kogoś. To trochę trudu przeczytać art. nad którym ktoś musiał się wiele natrudzić aby to w przystępny sposób napisać. Poza tym wiedzy nigdy za wiele, przynajmniej dowiesz się czegoś ciekawego. A pytania ile to 5g mono to w googlach [...]
[...] i przestaniesz sie pienic i ZROZUMIESZ ze w czasie kiedy ty zbijales baki(jak sie myle to sorry) to inni wkuwali anatomie, antropomotoryke, biomechanike ....itd. I wlasnie te osoby oczekuja innej odpowiedzi niz chlopaki ktore mature maja jeszcze przed soba....badz sa wyksztalceni w innym kierunku. Dziekuje! Pozdrawiam! Znowu bede najlepszy!!!!
[...] możesz chodzić po ulicy nie narażając się na śmiech -jaki smiech!!??wrecz przeciwnie-jak sie postawisz(nawet jesli przegrasz) to gosc cie doceni!w sumie to w takiej sytuacji najlepszy chyba bylby remis bo gosc by sie nie mscil pozniej. w sumie to trudno ocenic czy sie dobrze zachowales.z jednej strony moglo sie roznie potoczyc,z drugiej strony [...]
Witaj,jesli chcesz szybko przytyc niepotrzebnie biegasz bo bedzie ci ciezej,przed treningiem zjedz kasze gryczana lub ryz,na noc polecam ci twarog(ma wolno przyswajalne bialko)Najlepszy jest chleb ciemny a jezeli chcesz naprawde szybko przytyc wstawaj w nocy i jedz wegle ale to w ostatecznosci ;D
[...] tak,zę byłem non toper głodny. "schudłem" z 90 na 101 i zorientowałem sie,zę cos jest nie tak. Ogólnie to podstawą żywienia powinienbyć ryz pełnoziarnisty i kasza jaglana, z białka to jajka. Ostre przyprawy właśnie powodują szalony apetyt. owoce, ryż,ser biały powinny unormować Twój żoładek. Cześć Johnny Dybator, zawsze najlepszy ;)
@georgu na waszym forum przeczytałem, że brać 5g przed i 5 g po treningu a w dni, które nie trenuje brać na czczo 5g z rana. Który sposób wymieniony przez Ciebie jest najlepszy wedle Twojej opinii? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-07-22 18:38:27
anapolon -sogi
