najlepszy

[...] kawe 3 razy dziennie. Prawda czy falsz? Zmieniony przez - mhm w dniu 2012-08-14 12:18:27 co do biegania to moge napisać to co sam zauważyłem co u mnie się działo. U mnie najlepszy efekt był jak ograniczyłem jedzienie przed bieganiem jak i po. Póżniej przeczytałem innym artykuł i jadłem węgle + białko przed bieganiem jak i po i zauważyłem, że [...]

na dobrą regeneracę najlepszy jest.... sen i dobra dieta! w tym odpowiednia ilośc ww jak dla mnie mała ilośc wegli a duża ilość węgli pod kątem regeneracji robi największą różnicę razem oczywiście z odpowiednią ilością snu z supli to jak night napisał tez była bym za BCAA przede wszytskim

Chyba jest nawet w sklepie SFD. Pod wzgledem jakosci to najlepszy bulk na rynku ( bulk to odzwywka o stosunku bialka do wegli mniej wiecej 1 do 1 ). Nadal mam jedno opakowanie w domu, jak jade gdzies na wiecej godzin biore szejka, bo mam slabosc do Burger King i jak nie mam to wchodze i jem mega whoopera ;) A tak nie musze sie zatrzymywac, a to [...]

Najlepszy olej kokosowy w tej chwili dostaniesz w delikatesach Alma. Pisałem u siebie. Cena promocyjna, a sam olej przepyszny i bardzo surowy. Tak trzymać. Pieczywo wyleciało całkiem? Jeśli tak to fajnie (moim zdaniem) Też, niestety wyrzekam się nabiału. Ale więcej napiszę u siebie.

Już ułożyłem nowy plan :-). Bardziej siłowo , a tak najbardziej lubie. Najlepszy plan jakim ćwiczyłem był to plan pod pchnięcie kulą :-). Duże ciężary, mało powtórzeń. Tutaj chodzi bardziej o moją psychike :-). Poprostu gdy jestem już spompowany i nie mogę podnieść dużego ciężąru w ostatiej serii wielostawowego ćwiczenia to się załamuje.. Plan [...]

scitec. Smak jest rewelacyjny, ale z mlekiem. Próbowałem różne białka (w tym i sponsora tego forum :-)) ), ale smakowo i w sensie rozpuszczalności dla mnie scitec jest najlepszy. Problem jest taki, że z wodą to żadna odżywka mi nie wchodzi. Od samego początku przyzwyczaiłem się do mleka.... a wczoraj przy limicie węgli na poziomie 60 to nawet na [...]

[...] wciska szerokiej opinii kit o konieczności odpoczynku tylko dlatego, że boi się wyników osiąganych przez szerokie rzesze. :-) Obawiam się, że przemęczenie to nie jest najlepszy sposób przygotowań. Zobacz, mój mądry plan każe mi teraz, 15 dni do maratonu, niemal opieprzać się na treningach biegowych. Dlaczego? Żebym sobie odpoczął. Prawie [...]

[...] tam i robic swoje, na miare mozliwosci. W Twoim przypadku - tak jak u Macieja - to podwojnie, potrojnie i po stokroc wazne - macie dzieciaki, ktorym dajecie przyklad. Dobry, najlepszy. My dzieci nie mamy i jest to nasz maly dramat, licze ze sie to zmieni - wiem, czego nie dali mi moi rodzice i co ja chcialbym dac swoim - dokladnie to, co dajecie [...]

[...] że tutaj w ciągu następnych dwóch tygodni pęknie 140 kg. Natomiast Push Press to jedno z moich ulubionych ostatnio ćwiczeń. Robię od kilku miesięcy, ale w tym ćwiczeniu mam najlepszy postęp. Liczę, że za 3/4 tygodnie pęknie 80 kg, ale to się oboczy. Ściąganie kabla do brzucha też trochę dorzuciłem. Myślę, że 8 x 160 poprawnie technicznie zrobię [...]

wykonanie przysiadu w sposób żenujący , nogi Ci pracują w 1/4 ruchu , reszta to plecy niesamowicie przeciążasz je a to najlepszy sposob na kontuzje , wiosło kolejne po co dodajesz filmiki gdzie robisz źle nawet sam tak napisaleś W takim razie jaki według ciebie jest prawidłowy przysiad?? Bo tak gadasz a może powiedziałbyś co jest źle? Ćwiczę [...]

31.07.2012r Trening: Piłka nożna 2h Strasznie dużo biegania: W jak najlepszym tempie mieliśmy przebiec: 8 przebieżek na maksa po 200m z zawrotem w środku 6 przebieżek na maksa po 100m z zawrotem w srodku 6 przebiezek na maksa po 50m z zawrotem w środku Przerwy pomiędzy tym takie aby inne grupy skonczyly(były łącznie 3 grupy) Potem trening [...]

[...] ;) 29.09.17 - Piątek - DT Po trasie nie było kiedy się kimnąć więc niewyspany, zero mocy... Myślę sobie ale będzie trening do doopy... Ale nie ;) co się okazało wyszedł najlepszy z całego tygodnia! ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 35kg/5 42,5kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5. 2. Połowiczne podciaganie do [...]

Właśnie pewne cechy idealnego pięściaża wymieniać można w nieskończoność. Foreman bardziej ruchliwy z doskonałym balansem ciała, z lewym prostym Michalczewskiego, super obronami - szok! Moim zdaniem bokser nie do pokonania, jeżeli wezmie sie pod uwagę siłę fizyczną oraz siłę ciosu. Gdyby babcia miała wąsy...Jeśli chodzi ci o to co by było gdyby [...]

[...] Pobudzenie: 7/10 dziś coś słabo klepneło, ale puls przyśpieszony Pompa: 9/10 dobrze nabiło i troche trzyma po trenie Koncentracja: 9/10 koncentracja dobra Wytrzymałość: 10/10 wytrzymałośc na + Zejście: brak zjedzone juz wsyzstko, Friction imo najlepszy z tych 3, najsłabiej wypadły pozostałe oba produkty, jedynie dobra pompa była po PVL Mayhem.

Trening z Karolem najlepszy ;-). Powodzenia w dalszych startach, waskularyzacja ostra... :-)).

Najlepszy jest czas treningu - 60min z rozgrzewka.

Ten język jest najlepszy %-)

[...] moze 3kg, ale czy bedziesz caly rok na dodatnim bilansie? jakich bys predyspozycji nie miala to nawet jak ci sie tylko po 1 kg odlozy na kazdej nodze i posladku to bedziesz wciaz smukla :-D Ale swoją drogą to według mnie najlepszy plan jaki może być i żałuję że sama tak nie zaczelam - zacząć treningi siłowe od porządnego treningu pod siłę :-)

Za niski poziom tkanki tłuszczowej nie służy budowaniu siły. Złoty środek jest najlepszy.

Ale swoją drogą to według mnie najlepszy plan jaki może być i żałuję że sama tak nie zaczelam - zacząć treningi siłowe od porządnego treningu pod siłę :-) Ja zaczynałem od trenowania FBW - na zakresach typowo kulturystycznych. I myślę że to też nie jest zła opcja. Dla chłopaka którego głównym zajęciem była gra w koszykówkę z niedowagą w sumie [...]