Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia 3000?
[...] czy co? Nie chce odzywek, wole jakos tak naturalnie. Jedzenie w sklepie nie jest naturalne, uwierz mi Co do treningu jeszcze to jak tylko jakas forme zlapie (czytaj - na drugi dzien po silce zwleczenie sie z wyra nie bedzie wyzwaniem) chce chodzic na basen, raz w tyg dla rozluznienia. Jaki dzien bylby najlepszy? Dzień w którym nie ćwiczysz
Tomot może troche zbyt mocno to napisał Ale prawda jest taka, że test boogiego i qazara były pierwszymi i miały być PRZYKŁADEM dla reszty.. Jakby nie było, choć Ciebie lubie trzeba obiektywnie stwierdzić, że przykład dałes/dajesz nie najlepszy pzdr.
obiektywnie. różnica BARDZO duża.brawo. te fotki spoko. te, które dałeś na początku testu ch.ujowe na maxa. najlepszy test to to nie jest.raczej ogólny opis redukcji qazara. powodzenia. pozdr. .
Witaj Tomku serdecznie dziekuje za zyczenia noworoczne, z twoich porad napewno skorzystam,jaki wedlug ciebie najlepszy jest stak kreatynowy oczywiscie mowimy o Trecu i z jakimi odzywkami bys go polaczyl do cyklu?za tydzien koncze cykl z nitro w przerwie bede bral tak jak mi poleciles AAKG+Glutamine Extrem a jaki ty bys pozniej zastosowal cykl? [...]
Witam wszystkich w nowym ROKU!! Adi to zacznij odwiedzac zaweody,pozdrawiam. musgrave - pozdrów żone,Miło -choc nie wieże za bardzo. Co do zmian,to narazie masz dobrze i tak jak pisałęm wczesniej powtórz cykl,a najlepszy nasz stack to Nitro Energy. Pozdrawiam.
MAXCOR - ani białko ani hmb nie jest typowym suplementem na mase jedynie dodatkiem,wąznym ale najważniejsze są kalorie i odpowiedni trening,kalorie jeśli nie jesteś w wstanie zjeśc tyle co potrzeba musisz dokupic ,tu najlepszy jest Mass XXL,i Creatine Micronized 200 mesh,a następnej kolejności Hmb czy też białko.
No mogłem najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie [...]
[...] będzie się sporo różnił od tego jaki wykonywałeś do tej pory.Będzie wymagał od Ciebie więcej energii,siły i czasu na regeneracje. CM3 to bardzo dobry jabłczan kreatyny, najlepszy jaki do tej pory stosowałem (bez ściemy). Dairy jeśli faktycznie Twoje mięśnie ramienne są już dobrze rozwinięte,a bardziej zależy Tobie na szczytach,to zmień [...]
[...] kolejne dwa ćwiczenia na mięśnie czworoboczne?? Pamiętam, że miałeś z nimi problem ale jeśli tym sposobem chciałeś potraktować je jakoś priorytetowo, to chyba nie jest to najlepszy pomysł.Kiedyś oglądałem nagranie z treningu Kai’a Green’a, który ma również problemy z rozwinięciem czworobocznych tak aby proporcjonalnie [...]
Wiesz to zależy od tego ile robiłeś do tej pory, ja w trakcie całej redukcji zwiększam ilość serii stopniowo co kilka tygodni i to jest najlepszy sposób, i tak na duże partie z 12 serii dochodzę nawet do 24 serii a na małych z 10 do 16 serii.
jabolcokk-zaczne kolego od Ciebie byłes pierwszy do odpwiedzi.Co do tuńczyka to powiem tak,najlepszy jest ketchup-hahaha ale serio jak mówi dawid Ja dodaje pomidora i na redukcji tylko tyle.Co do ilości powtórzeń mowa tu o redukcji i powiem że nawet czasm nie licze ale w przedziale 15-25 co do ilosci serii to w moim przypadku bo Dawid widze ma [...]
[...] z pewnością to źródło białka,a konkretnie mięsa, zauważyłem że oprócz jajek bazujesz wyłącznie na piersiach z kurczaka.Ze swojego doświadczenia wiem,że nie jest to najlepszy sposób bo sam tak kiedyś próbowałem masować i nie przynosiło to żadnych rezultatów, postanowiłem więc na stałe wprowadzić ryby do swojej diety,padło na łososia.Od [...]
[...] jak zaczyna Cie podlewać, wtedy warto byłoby zmniejszyć nieco ilość ww, jednak nie dokładałbym w ich miejsce tłuszczy.Co do treningu to dla mnie jak i większości zawodników najlepszy jest split Mumin bez urazy ale w temacie jest jasno określone kto udziela odpowiedzi,natomiast komentarze do odpowiedzi jak i same pytanie są mile widziane. [...]
siema Hakla , dają rade,póki co to najlepszy sprzęt z jakim ćwiczyłem. W komplecie powinieneś mieć trzy rodzaje nakładek do głośniczków,które wkłada się do uszu, więc pozostaje tylko odpowiednio dopasować,tak żeby dobrze trzymało się w uszach. Co do diety to zależy od jakich wartości zaczynasz,tzn.ile przyjmowałeś ww i t na masie??W każdym bądź [...]
[...] partii mięśniowych a dopiero na końcu z brzucha a w szczególności z ich dolnych partii?? Obawiam się że ćwiczenia na skośne tutaj nie pomogą,cardio ,porządna dieta i czas to najlepszy sposób na zgubienie zbędnego balastu. Nie zapominaj oczywiście o zabezpieczaniu się porcją BCAA przed i po treningu, to uchroni Twoje mięśnie w dużym stopniu od [...]
dzieki Giszman:) a jeszcze takie pytanko, na ten pierwszy cykl o którym pisałem mam do wyboru creatine mesh, creatine mesh + tauryna, creatine mesh + rybosa i creatine 100%, moim celem jest masa, który z tych 4 specyfików będzie w moim przypadku najlepszy? czy one sie bardzo różnią od siebie?:)
tez mowilem ze to kit jest, albo koles modyfikowane genetycznie, on w niecale 2 lata cwiczen wyglada 10x lepiej niz najlepszy koles z dzialu doping, nie mowiac juz jak ktos cwiczy ponad 10 lat z sokiem a wyglada w polowie jak on, krew zalewa...
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
