[...] niej przez jeden tydzień schudłem 1 kg i pozbyłem się 2cm w pasie. Podam Ci choćby jeden powód dla którego lepiej robić a6w od zwykłych brzuszków. Przy zwykłych mięśnie brzucha angażujesz w ok. 35%.Nie to co w a6w--->to wg mnie(i nie tylko) najlepszy trening na zrzucenie zbędnych kilogramików, życzę powodzenia w wyborze i wytrwania, pozdrawiam
@ klakier66 Zestaw który podałeś nie jest najlepszy, na takim długo nie po ćwiczysz, w dodatku w zestawi masz gryfy fi 25mm i obciążenia bituminiczne z betonem w środku. Mogę Ci zaproponować bardzo fajny zestaw na dobry początek, ze zniżką 5% dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 [...]
Bardzo dobra kreatyna ( może nawet najlepsza ). Nawiązując do poprzednika to z soków najlepszy winogronowy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
[...] EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed [...]
[...] Mokranowski .Właśnie minęło 45 lat minęło odkąd po raz pierwszy zasiadł za stolikiem sędziowskim. Obecnie sędzia klasy międzynarodowej , członek Komisji Technicznej EWF , najlepszy spiker na świecie. Dziś to zawody z numerem .......... 1000 ( !!!! ) Gratulujemy i życzmy kolejnego tysiąca /SFD/2017/11/25/00d4b4066ba34d62b0ac856370801229.jpg
[...] potreningowego może być taki; zaraz po wspomniana glukoza i kreatyna, gainer tak jak piszesz 30 minut póżniej, a jakieś 30 minut póżniej posiłek, taki schemat będzie najlepszy, choć tamte wcześniejsze też nie są złe, a nawet łączenie kreatyny z gainerem jest również dobrym rozwiązaniem/ja np. tak b. często robię z lepszym efektem niż z [...]
opinie są takie na sfd nawet o nim ale ok jak tak mówicie to go nie wezmę. Więc najlepszy jaki polecacie? bo w tym tyg juz bym chciał kupić, wiem ze mogę porównać ale znów są opinie innych ludzi wiec wychodzi po połowie wtedy, więc podaj ten produkt po którym odczułeś jego działanie najbardziej pozdrawiam
nie dopuszczam. Chyba jestem uzalezniony od sfd bo pierwsze co robie rano to was odpalam tu najlepszy klimat wesolych! Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-12-25 09:53:35 Też polubiłem :-) :-) Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-25 12:42:18
jak chcesz karnitynę szczególnie w połączeniu z hmb to najlepiej się nada acetyl-l-karnityna, choć jeśli wybór ma być jak najlepszy a nie za dużą cenę/w stosunku do potencjalnych efektów i ich szybkości/ to proponuję jaikiś dobry spalacz typu thermo speed, czy meta burn Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-28 20:46:28
[...] jest on ze 100% pszenicy durum (twardej) i makaron nie rozgotowuje się tak łatwo, jak makarony ze zwykłej pszennej mąki i nie klei tak bardzo po ugotowaniu. W zasadzie najlepszy biały makaron - łatwo ugotować , żeby nie był zbyt miękki i ma też wtedy niższe IG. Tylko trzeba sprawdzać skład, żeby było te 100% durum (inaczej semoliny). W [...]
1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy. 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? Przy treningu na mase raz w tygodniu wystarczy, jedynie przy rzeźbie mozna sobie pozwolić na trening 2x w tygodniu. Pamiętaj: Więcej nie znaczy lepiej ! 3. Ile czasu powinien trwać trening ? Trening powinien być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepszy gainer to wegle z jedzenia..z diety ;) ps. nie mialo sie cytowac lecz edytowac }:-( Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-08-17 11:17:11
