podaj waga, wzrost itp. jaka diete miales do tej pory? 1. znajac zycie za malo kcal a nie za duzo. Ten wzor na obliczanie zapotrzebowania nie jest najlepszy 2. nieistotne, doprawiaj jak chcesz, byle nie podwyzszac drsatycznie kcal 3. tragedii nie bedzie, ale lepiej jesc 6 razy dziennie cod 3 h 4. przecinasz bulke, dajesz do srodka miecho, do tego [...]
[...] mózgu). Nalezy wtedy solidnie się pilnowac. Jeżeli ktoś zamierza stosowac diete tłuszczową, to najlepiej robic to przez kilka miesiecy. Myśle, jednak, ze na lato nie jest to najlepszy pomysł. W wyniku zwiekszonej temepratury otoczenia nasz organizm nie wykazuje zbytniej ochoty do spożywania potraw tłustych. W wyniku zmniejszonego łaknienia, [...]
Ja trenuję badmintona, świetna gra. Najlepszy trening to gra z osobą bardziej doświadczoną (wg mnie) , osobiście w ten sposób najszybciej sie uczę. Mój ojciec kiedyś grał kilka ładnych lat i teraz mi udziela rad. Gram sobie z nim , z dnia na dzień jest coraz lepiej. A wiec pamiętaj najlepiej sie człowiek uczy podczas gry. Bo podczas gry oprócz [...]
a będą jakieś próbki rozdawane tego supla? swego czasu dostalem od was próbke Sports one whey protein 100% smak banan/truskawka i jutro właśnie lece do sklepu po te białeczko a tak bym pewnie nie wpadł na nie. moim zdaniem najlepszy sposob reklamy. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-03-24 17:56:47
[...] Brałem te 3 produkty razem i powiem szczerze że naprawde działają po Nano i Anabolicu naprawdę był dobry przyrost masy mięśniowej a Hydroxycut spalił sporo tłuszczu ,chyba najlepszy spalacz jaki brałem. Mogę z czystym sumieniem polecić te produkty. W przeciwieństwie do Animal Staka2 .M-Staka i Animal Cuts Musceltech na mnie działał może to [...]
[...] bazie jogurtu naturalnego http://desmond.imageshack.us/Himg404/scaled.php?server=404&filename=12012012462.jpg&res=medium obiad makaron z kurczakiem z cebula i czosnkiem ( najlepszy posiłek jak do tej pory %-)) http://desmond.imageshack.us/Himg809/scaled.php?server=809&filename=12012012463.jpg&res=medium kolacje - mintaj pieczony z warzywami i [...]
Jest tak że mam wzmocnić mięśnie pleców żeby poprawić postawę więc uznałem że drążek będzie do tego najlepszy, z tego też powodu zrezygnowałem z martwego ciągu. BTW do pleców zapomniałem dopisać wiosłowania hantlami przypomniałeś mi.
Generalnie 2x w tygodniu to się nie robi jednej partii (siła, masa) Poleciłbym co innego, ale po prostu za dużo NIE możesz. KM to nie najlepszy wybór tak na marginesie. A w tym planie co na początku wrzuciłeś to nogi zostały np. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-30 18:43:48
Czemu KM to nie najlepszy wybór? Wiem, ma wiele wad - nie szkoli zadnej z technik na super poziom, ale za to ma wiele plusów...jak wszystko zresztą.. Wiem, że sie nie robi..ale to jest wyjatek - i własnie nie wiem czy isc, czy lepiej sobie odpuścic..
[...] na 100% obrotow przez 25 minut jak dziki zwierzak, Overeem w k1 ktore sa krotkie i to tylko stojka! swobodnych oddechwo nie ma wcale. Overeem robi piorunujace wrazenie, najlepszy zawodnik w rankigu 'killer na zadyme', ale mysle, zeby para cala z niego uciekla jakby sie musial mocowac i klinczowac z goscmi typu Carwin, Shane czy Vael. Ale [...]
[...] bo jak pisałem uważam, że stopa jest mooocno niedoceniana). Nie można odbierać niczego natomiast Overeemowi, który jest cholernie mocnym zawodnikiem w HW. To był dla niego najlepszy ruch przejście do ciężkiej. W HW zawodnicy mają generalnie dużo niższe umiejętności niż w półciężkiej i teraz jak dokoksił może miażdżyć wielu zawodników. [...]
W każdym razie będę tutaj informował o postępach, wynikach badań, samopoczuciu. Może komuś się to przyda Trochę królik doświadczalny, no ale mówię człowiek uczy się na błędach Nawet najlepszy trener również może się pomylić bo każdy organizm jest inny
o ile sie nie myle :) bieg wahadlowy polega na tym że startujesz biegniesz 10 metrow nastepnie zawracasz i biegniesz do miejsca startu i tak w kółko 10 razy, chodzi o to by uzyskac jak najlepszy czas
Wszystko jest dla ludzi .Nawet jak ktos ,,na powaznie,, trenuje , to jak zapali np. na wakacjach to nic mu sie nie stanie.Co do laczenia zielonego z suplami , to chyba nie jest to najlepszy wybor( choc chyba i tak to wszystko sprawy indywidualne,kazdy inaczej zareaguje). pzdr!
Jestem w srodku 4 tygodnia wiec juz conieco moge powiedziec. Mix chyba najlepszy jaki do tej pory bilem, libido przeokrutne, codzienna pobudka ze stojaca , trudna do opanowania pala to norma :-P Rano bude sie taki fajny nabity z lekko opuchnietym ryjem. Pompa na silowni masakryczna, ale leci jeszcze nitronium z peaka. Na wadze narazie + 6kg, [...]
[...] samego brania bialka nie urosnie,bo to tylko uzupelnienie... ale co z kreatyna?!czy ona tez nie dziala? jest tylko chwytem marketingowym dla nowicjuszy?! przecierz to chyba najlepszy i przede wszytkim dzialajacy suplement! efekt cwiczen na samej diecie jest mniejszy niz na diecie i kreatynie, ktora mozna powiedziec ze poteguje efekt i tu sie [...]
Przy takim stazu to ten trening nie bedzie najlepszy... Wiedze, ze nie masz dostepu do silowni takiej full opcja, takze polecam ci FBW lekkie na poczatek... zdr.
Szukala - dieta tluszczowa
