[...] sobie , w wiekszości uderzenia są na sploty nerwowe by ogłupić przeciwnika i go w tym czasie wykończyć, nóż , pałka , tasak plus nawet saperka itd .. I z tych systemów najlepszy to SILAT masz zobacz sobie od 20 sekundy http://www.youtube.com/watch?v=vAuMpEHK7xI&feature=related Sam się bawię MMA i to nie oznacza że zamykam się w samym [...]
OloKK No nie zgodzę się z tobą głównie pokazuję o co w tym chodzi , jest to najlepszy system walk gdzie uwzględnia się walkę z bronią , nóż , pałka , tasak . z chęcia porozmawiam ale wypowiedz w stylu nic nie wnosi przedstaw swoje zdanie ,a z chęcią posłucham . z tego wiem SILAT w cale nie jest reklamowany w porównaniu z gó.... krav maga . [...]
po pierwsze to jak początkujący to najlepszy byłby FBW. ale jak już sie uparłeś na splicie i celem jest masa to staraj sie jak najmniej używać maszyn i jak najwięce ćwiczyć na wolnych cięzarach. np rozpiętki na ławce skośnej zamiast na maszynie.
[...] dalo zadowalajace efekty po tym jak waga zatrzymala sie w miejscu. Obojetne czy to rewerek, orbotrek czy stepper. Ale jesli slabo z kondycja to rowerek bedzie na poczatek najlepszy. Przynajmniej usiadzie. Ronniez intensywnoscia ma racje. Bo 2-3 razy tygodniu to tyle co nic. 4-5 razy przy redukcji to minimum Zmieniony przez - gruby1185 w dniu [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html a wszystkie cwiczenia znajdują się w atlasie cwiczen SFD więc nie sądze by to były jakieś wynalazki. Ps. Denerwują mnie ludzie którzy wchodzą do tematu tylko po to żeby napisac ze fbw jest najlepszy na początek. To to ja moge sobie sam przeczytac na forum.
Jony skoro możesz sam przeczytać o tym że FBW jest najlepszy na początek to czemu do cholery jasnej nie ułożysz sobie takowego tylko dajesz tu jakieś wynalazki.
Na początek najlepszy będzie dla Ciebie trening FBW... Od razu muszę Ci zwrócić uwagę.. Jedzenie 3 razy dziennie to za mało. 5-7, z czego 6 to optymalnie. Śniadanie i obiad to największe posiłki. Przed snem to tylko coś przegryź. Jemy co 2,5 3 godziny. Wiem, że to utrudnia, ale bez tego ani rusz. Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]
[...] działać cuda. Wymaga to czasu, cierpliwości i determinacji. Pamiętaj o bliskich, którzy Cię kochają i wspierają. Nie wstydź się okazać przed nimi słabości. Rozmowa to najlepszy lek na wszystko. Samobójstwo to ucieczka od życia, okazanie słabości. Ty nie jesteś słabym człowiekiem, Ty po prostu masz gorszy okres w życiu. Życie jest piękne. W [...]
tylko, że właśnie mc i przysiad to najlepszy sposób by wzmocnić te mięśnie niby dlaczego nie jest dla początkujących? nie będziesz szalał z ciężarem, będziesz dbał o technikę to wszystko będzie git ćwiczysz na jakiejś publicznej siłowni? podbij to trenera/instruktora niech Ci pokaże jak to robić, poćwiczysz technikę na gryfie i będzie fajno ale i [...]
Ale dlaczego tak dziwnie trenujesz aeroby? -na czczo, nie jest to za najlepszy pomysl, zostaw go profesjonalistom - HIIT + aero? albo to albo to, palisz tylko miesnie tym treningiem, nie mozesz zrobic porzednie HIIT a w inny dzien porzadnie aero? - bardzo szybko spadla ci waga, niedobrze, swiadczy tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, [...]
Kobiety to jednak fajniej odpowiadają :) co do sposobu jaki wybrałem to fakt, być moze chciałem jak najszybciej jak najlepszy skutek. Nie zaczynałem od bilansu zerowego, tylko od razu z ujemnego. Łudzilem sie że zastosowanie cudownej efedryny da efekty spalenia duzo lepsze niz osiągnałem, jakby nie było dałem 180 zł żeby czuć to porzadnie. Mysle [...]
"Bo my sie z radziem tak od dawna kochamy " Acha :D nie wnikam :p Ale ja wiem że Scorch uchodzi za najlepszy. Tylko że mi chodziło o to czy moj Efka stack jest lepszy od legalnego spalacza. Bo niby zrzuciłem te 7kg, ale teraz mnie ciekawosc zjada jak by było z tym legalnym cudem :D PS: fotki porownawcze przed i po zapodam niebawem ale [...]
no to dawaj " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
jak ty tą blache załorzyłeś to ja nie wiem ?? lezysz na krzesełku?? SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))
"Slaby, nie nadaje sie. Kup lepiej ser bialy." Twaroga? to wcinam czesto 200gr :D tylko ze czasem zajadam tym serkiem bo wtedy latwiej wchodzi :) a więc jaki serek bedzie najlepszy pod wzgledem zawartości białek/ww/tł ??
TRENING 15.05.2012 35 rzutów piłką lekarską 2 kg 100 flutterkicks, 50 leg levers Najlepszy rzut: 10,10 m Udało mi się zdobyć piłkę lekarską 2 kg, pożyczyłem ze szkoły :) no i zrobiłem dzisiaj trening :) jak na razie wynik słaby, ale z każdym rzutem szło coraz lepiej :-D Później poćwiczyłem brzuch. Nie dałem rady zrobić 100 leg levers. [...]
[...] tym,ale nieiwem czy rownie jest on skuiteczny bo malo kulturysto trzeba przyznac stosuje te treningi jak sie ich o to zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?ja nic nieneguje tylko pytam od strony teoretycznej,bo jesli wybiore jakis trening i mu sie poswiece ten rok to chce wiedziec o nim duzo,wiec pytam,czy [...]
Koksu rozbija glowe Najmanowi
