Pssst... po co te nerwy... Przeciez wszyscy chca pomoc. Wszyscy sie zgadzamy ze najlepszy dla grb144 bylby rower i basen w polaczeniu z silownia (choc z tym moze byc problem techniczny) i oczywiscie dobra dieta. grb144 nie chcialby byc szkieletem, ale ze wzgledu na obecna nadwage na razie mu to nie grozi ;) Odnosnie biegania rano zwlaszcza na [...]
jaki to trening? pewnie tysiac pompek codziennie. pompki to cwiczenie typowo wytrzymalosciowe. mysle ze trening 3x w tyg. bylby najlepszy rob pompki do oporu ewentualnie wyciskanie na plaskiej i cos na triceps oczywiscie duza ilosc powtorzen. p.s. na wakacje lepiej mieso lap, nikt nie zobaczy ile pompek robisz, chyba ze dasz nadruk na koszulke [...]
A ja chce być najlepszy. Chce zdobyć Mr. Olympia. Dla jednych mogę być tylko marzycielem ale ja wiem czego chce. Nie po to rzygam na trenigach, wsuwam ogrom odżywek, trzymam dietę aby być średniakiem. Moi przyjaciele wierzą we mnie i to dzięki ich pomocy uchodzę za największego siedemnastolatka u mnie w mieście. Obecne wymiary to: biceps 43 klatka [...]
a to dlaczego??? oprocz tego ze nie ma nog to plan do bani i jeszcze jak 2 miesiace stazu. jedź fbw jakis czas. jak dla mnie fbw jest najlepszy i przyrosty siły są największe.
Ustawiasz dwa biurka koło siebie, albo stoły w ostateczności bo chwyt nie będzie najlepszy. Ewentualnie poszkaj jakiś lepszych krzeseł albo załatw poręcze (np spawane samoróbki)
[...] nóg na boki wisząc na drążku (3 serie) Co teraz myślicie? W sumie tylko wywaliłem ćwiczenia o których pisaliście że są niepotrzebne. Jeszcze myślę czy FBW będzie dla mnie najlepszy czy push-pull-legs. Tak teraz patrząc to chyba mój trening który robiłem zeszłej zimy był fest przeładowany, robiłem coś a'la FBW ale z reguły bez nóg (małe miałem [...]
[...] Mistrzostwa Europy w Turynie plasując się z wynikiem 1:47.97 na drugiej pozycji w mityngu KBC Indoor Vlanderen w Gandawie. W finale 60m Dariusz Kuć był drugi w czasie 6.61, najlepszym w br. w Polsce. Również drugą lokatę zajęła Magdalena Sobieszek (AZS-AWF Warszawa) w pchnięciu kulą osiągając 17.06. Wygrała Kubanka Misleidis Gonzales 18.37. W [...]
na każdego działa co innego zjadłęm kilka stacków a mój ostatni cykl składał się z mono i jabłka - i chyba był to najlepszy cykl jaki w zyciu zrobiłem. o wiele lepszy niż zrobiłem na hp. a co do was to dziwie się wam że wogule odpowiadacie na tak głupie posty (zresztą ja też to zrobiłem), przecierz autor tematu nie ma zielonego pojęcia o suplach [...]
Jaja u zdrowego człowieka nie podnoszą cholesterolu. 3 jaja + płatki owsiane codzienne rano stanowią świetne śniadanie. Na noc najlepszy jest twaróg, ponieważ jego białko wchłania się 8h i przez całą noc zapobiega katabolizmowi.
[...] 3-0 Norwegia ;-D ps1: Który to był garnitur rep. Norwegii? Czy kadra paraolimpijska? :-P ps2: moim zdaniem najlepiej zaprezentowal sie Wilusz, najgorzej Rzezniczak - co chwile jakies błedy... ps3. dlaczego jako gk gral Leszczynski z 1 ligi, a nie najlepszy bramkarz Ekstraklasy Miśkiewicz??? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-01-18 17:15:52
Filip. Po to napisałem na forum żeby się dowiedzieć wszystkiego, może podeślesz mi jakieś linki bo w dziale dopingu większość pytań to " co brac na 1 cykl i jaki mietek najlepszy" Nie chodzi mi o żadną wakacyjną formę kolego, nie jestem sezonowcem i źle nie wyglądam. ;)
Up Your Mass to bezapelacyjnie najlepszy gainer na rynku. Można wręcz powiedzieć, że rewolucyjny. Wreszcie produkt w którym zamiast maltodekstryny i glukozy, które bardzo mocno podnoszą cukier we krwi, zastosowano wysokiej jakości węglowodany. W dodatku jest genialny w smaku, tylko cena nawet po spadku dolara jednak jest dość wysoka. Zmiksować [...]
Najlepszy trening na posladki to trening łóżkowy czyli sex zarowna dla mezczyzn jak i dla kobiet to wszystko zalezy od pozycji!!! "Bez metki nie ma sylwetki"
[...] brzuszki Ci nic nie dadza- do tego potrzeba aerobow. JA Ci poradze jedno-olej teraz spalanie bo po co Ci to skoro zalezy Ci na masie i do najgrubszych nie nalezysz- zima to najlepszy okres do masowania a nie odtluszczania, redukcja zajmiesz sie na lato. Jesli jednak tak bardzo Ci zalezy na tych aerobach to rob je w dni nie treningowe - raz ,dwa [...]
Po tym co piszesz, to chyba najlepszy moment, zeby skorzystać z pomocy. To że dostrzegasz problem i chcesz coś z nim zrobić, zwieksza twoje szanse. Nie da sie wyleczyć z uzależnienia osoby, która je neguje. To, ze picie wplywa negatywnie na Twoje życie, to też sygnał ostrzegawczy. Tak jak picie w samotności i picie dla rozładowania emocji i [...]
Jeśli MC jest wykonany poprawnie technicznie to jak najbardziej jest polecany. Brakuje mi go właśnie w treningu B. Ogólnie to trening pleców taki średni. Gdzie jakieś podciąganie? Na nogi może być uginanie nóg leżąc. Najlepszy rozkład według mnie to taki: T-HIIT-T-HIIT-T-W-W
Fakt daleko Proksie do RJJ,ale Sylvester niby przereklamowany,ale solidny. Fakt styl Sylvestra był wodą na młyn,ale nie myślałem,że tak go Grzesiu zdominuję. Stary RJJ również ośmieszył podobnie Lacy'ego i Sheikę. Poza tym,już bez hurraoptymizmu,Proksa przyjął ciosy jakich przyjąć nie powinien,z jakimś puncherem byłoby ciężko,ale z takim dobrym [...]
[...] propion ruski jest jednym z lepszych 50mg w ml, polski to zaledwie 25mg w ml dlatego lepszy 50mg lub 100mg w 10ml flakonach. Nie wiem jak Krzykacz ale British Dragon to nie najlepszy wybór. Meta polska uchidzi za najlepszą w świecie - wiem bo rozmawiałem na ten temat z nie jednym zawodnikiem. Jest pewnikiem i nie zawiedziesz się na niej. Bardzo [...]
Wasze marzenia
