lipa

[...] zaczynam juz rozgrzewke.Czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo 16:30>wiem ze to troche lipa,ale nie chce mi sie jesc jeszcze jednego posilku po 16 i wtedy czekac godzine,bo pozniej po treningu bede musial zjesc kolejny posilek kolo 7 a przeciez jeszcze serek na [...]

[...] mogl napisz mi jak bym mogl cwiczyc te serie laczone np 2a Półtorak sztangielkami na skosie ujemnym 3*8-10 2b Rozpiętki dolne połówki 3*10-12 no i do pierwszego bym sobie wzial te zkrecane no a do rozpietek te piatki czy ta siodemka beda za lekkie w grubosci jest spoko tylko w szerokosci i w gorze lipa mam nadzieje ze cos wymyslisz Pozdro.

[...] 1,5 miecha. Druga sprawa to dretwienie dłoni,mam je caly czas zdretwiale,w dziej jeszcze jakos ujdzie ale w nocy potrafie sie obudzic i miec je calkiem zdretwiale,ostatnio jest juz troszke lepiej ale dalej jest lipa,nie wiem czy do lekarza mam isc czy jak,ciezarow nie zmiejsze,kluc sie nie przestane,to chyba nawet nie mam po co isc,zgadza sie?

Witam. Od 5 tygodni robię armstronga a jak pewnie większość wie że zalecane są codziennie, z rana 3 serie pompek na maxa. Zauważyłem po dwóch tygodniach że stanąłem na 30 i lipa. Zmieniłem sobie na 3 serie bo ileś powtórzeń i zaczynając od 25 doszedłem do 30 powtórzeń w 3 seriach. Jak myślicie czy takie zwiększanie powtórzeń o 1 czy 2 co jakiś [...]

PORUSZAM ZNOWU TEMAT RZEKE KTORY BYL JU OMAWIANY SETKI RAZY,..... ALE CHODZI MI O TO .. CZYTAJAC ARCHIWUM DOWIEDZIAELM SIE ZE HMB W PLYNIE TO JEDNA WIELKA KICHA I NIC WIECEJ....I TUTAJ MAM JEDNO ALE...TYP W SKLEPIE Z ODZYWKAMI WKRECA MI HMB WLASNIE W PLYNIE. SWOJE ZDANIE UZASADNIL TAK..: HMB W PLYNIE MOZE NIE SA NAJLEPSZE ALE HMB TRECK-A I [...]

Witam. Byłem dzis w chinskiej knajpie. Jadłem ryż z kurczakiem na kwaśno. Kurna ludzie co oni za ryż mają ???!!! Jakies takie male ziarenka, jak oni to robili ??? Taki ryz to mógłbym ciągle jesc, mięciutki i wogule spuer a nie taka lipa jak ze sklepu twardy i suchy. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] normalnie.Dzisiaj przy podciąganiu się na drążku lewy bic drgał jakby zaraz miał sie zerwać albo coś,byłem w stanie sie podciągnąć ale ledwo co.Hantelka podniosłem normalnie a na drążku dalej lipa. Ktoś może mi powiedzieć co to może być i jak sie tego pozbyć?Aha,oczywiście zawsze sie rozgrzewam przed ćwiczeniami.Przetrenowanie też raczej odpada.

[...] na drążku 4 serie 10 powtórzeń 6.Unoszenie nóg w leżeniu płasko 4 serie 10 powtórzeń. 7.Spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 4 serie 10 powtórzeń. Proszę o ocenę planu , i ewentualne wskazanie błędów. Trenuję w domu, narazie ze sprzętem jest lipa (tylko hantla 10 kg, ekspander i drążek do podciągania, z czasem mam zamiar dokupywać gratów. :)

[...] po 17 dniach brania 350mg e5d ostatni strzal zrobiony w sobote 200mg wieczorem badanie zrobione w pon rano norma 160-726 moj wynik 1114. Kazdy pisal, ze jest za maly i lipa. Tylko jak ludzie pisza po propie jaki wynik ma byc e2d 100mg po 2 tyg. brania to dostaja odpowiedzi, ze przy normie 800 wynik powinien byc 1000-1500. Ja mialem wynik [...]

Witam dieta redukcyjna przy obliczeniach wyszlo 190 g bialka jednak nie mam pojecia skad taka ogromna liczbę wyczarować :( staram sie jest sporo nabiału ale lipa nie moge przekroczyc nawet 100 ... moje źródła białka : serek wiejski , ryby , mięso drobiowe kurczak, jogurty, chude mleko, białko jaja, pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż. Co [...]

[...] czyli ze za male obciazenia, ale chodzi o to ze nie moge zwiekszyc bo nadgarstki nie wytrzymuja, ostatnio nawet cos jakby mi chcialo przeskoczyc przy robieniu bica. Dlatego wole nie ryzykowac kontuzji i robic malymi ciezarami. No ale to jest trcohe lipa taki trening na pol gwizdka. Wiec pytam was drodzy forumowicze jak wzmocnic nadgarstki ???

[...] enantat do 12-14tyg a od 7tyg dodać npp, potem odblok clom+hcg, troche offu i nowa bomba np. mix+dd/npp+vino zalozenie bylo takie 1-4 met 1-10 enan 4-11 npp no i tu lipa wyszla bo nie moglem skombinowac Ankiety nie bedzie bo dawki dobiore sobie sam wzrost 178, waga 97, talia89 no chyba ze ktos coś napisze zupelnie calkiem innego jak to [...]

[...] w poniedzialek mialem z glowy(rozpoczecie cyklu na jablku tez).Wstaje dzis rano jeszcze slaby ale brzuch nie boli,goraczki nie ma staje na wadze 2kg mniej niz w niedziele lipa straszna i zastanawiam sie isc na silke rozpoczac cykl jechac zgodnie z dieta bo od niedzieli i przez poniedzialek byla dieta ale nie masowa tylko chorobowa. CO [...]

[...] dobermans bo z tego co widzę opinie są różne, generalnie że bluzy dla pozerów etc. Mi się widzą raczej ze względu na jakoś wykonania i materiał ( bo cenowo to już troche lipa). Jak zna ktoś inną firmę, co produkuje tego typu lub podobne bluzy ( nie muszą mieć takich wielkich emblematów na plecach) to niech pisze. Ps. Ubrania w stylu [...]

[...] Ilość tłuszczu 105 << to obliczylem z postu kogoś tam o diecie :) , więc tak pomóżcie mi (diete ułóżcie jak możecie (newbie jestem w tych sprawach))( I jeszcze napiszcie jak przytyć w pasie bo ostro chudy jestem:(, jakie ćwiczenia itp. ) No i co mam kupić jakie odżywki itp. HELP ...wiem,że lipa ale pomóżcie jak możecie :( Dzieki pozdrawiam

witam co myslicie o takim nozu? http://www.allegro.pl/item431184645_noz_sprezynowy_niezniszczalny_stainless_steel.html lipa czy jakis w miare porzadny czy jednorazowy? oczywiscie nie chodzi mi tu o jakies ciecie czy straszenie ludzi, tylko sprawy zwiazane z wedkastwem, mechanika oraz elektryka, oraz poczuciem pewnosci. Zmieniony przez - IMY w [...]

[...] wit b6 600mg 22-26 wino 40mg ed 16-25 prop 100mg e2d byłem u lekarza chciałem żeby mi coś przepisał na prolaktynę a on powiedział mi ze nie ma sensu zbijać prolaktyny bo mam wysoki poziom teścia, to zajadałem się witaminą b6. badania bd robił dopiero za 4 tyg, a moja kobieta przyjeżdża za 2 i nie chcę żeby była lipa, jest coś co może mi pomóc?

[...] dni i metka 30 mg dziennie skończysz metkę i dokładasz enan 250 mg week i ace dalej,jak skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa Jestem chyba zblokowany. Libido lipa, słabo staje. Jestem 2 tyg po odstawieniu mietka czyli acetat 100 mg co dwa dni i enan 250 mg co tydzien. Trzeci strzał enana wypadnie w niedziele. Acetatu brałem chyba [...]

witam.Mam starasznie słąbą kondycję.Ważę ponad 80kg i cwiczę split 2x/partia.Masa.Troche się przebiegnę i lipa,musze chwile odpoczać.Nie dawno miałem dobrą kondycje i schudłem do 75kg i to mnie zmusilo do priorytetu na masę znowu.Co mam zrobic?by nie stracic masy i i nabrac kondycji,wytrzymałośći.Czasem robi mi sie nie dobrze po wysilku na [...]

[...] Was o podanie mi ćwiczeń (skutecznych) na mięśnie brzucha i pleców. Chcę jak na razie osiągnąć chociaż lekki zarys mięśni brzucha, aby jakoś ten brzuch wyglądał a nie taka lipa :) Dodatkowe informacje: Ćwiczę 2x w tygodniu MMA + za tydzień dokładam biegi (jest to na razie początek w MMA). Zdjęcia aktualne (robione wczoraj): [...]