lipa

[...] to ta ucieka pod ścianę %-) B. często ćwiczę u siebie na osiedlu w "Studio77" nie ma fajerwerków ale jest fajny klimat. Nie polecam z kolei siłowni "na Skarpie" - mega lipa. Stary trzęsący się sprzęt, maszyny rozklekotane, mało miejsca itd. Chyba najgorsza siłownia na jakiej byłem, a trochę tego zwiedziłem. Dziwi mnie to bo szatnie, hala [...]

[...] Wrocilem wczoraj ok 1 do domu i czytalem se relacje w tym poscie - po tych opisach spodziewalem sie walki na totalnej akcji, cos ala baroni - shamrock, a tu dzis ogladam i lipa... (tzn może nie lipa,ale nic specjalnego). Nie wiem czy wynik uczciwy, ale moim zdaniem Wand też na zwycięstwo nie zasługiwał - nic nie pokazał, zebrał też dobrych parę [...]

preperat na powiekszenie penisa i na wzmocnienie erekcji:) pewnie powiecie ze lipa ale przegrzebalem wszystkie fora w pl i zagraniczne i ma mega pozytywne opinie a w srodku w skladzie tam jest rzekl bym lipa( bo aakg,zen szen,witam c, e, i takie tam skaldniki tylko) chyba ze cos jest tam ukrytego niewiem ale pelno zadowolonych ludzi

T-5 1-pobudzenie 3/10 jak po malek czarnej 2- skupienie 2/10 za duzo lasek bylo nie moglem skupic sie nawet na hantlach robiac klate w jedenj rece 32,5 a w drugiej 35 hehe 3 ogolem lipa tez szukam kosy stawialem duzo na t5 ale straaaszna lipa sam wole sobie zrobic ECA :-) przynajmniej klepie jak ta lala

Blue Magic porcja 1 kaps Pobudzenie 5/10 nawet nawet cos czułem inczej niz zwykle Potliwość 6/10 dośc leciało ze mnie Skupienie 3/10 lipa bardzo słabo skupienie na treningu Ogółem 5/10 osobocie dla mnie za słaby Cannibal Inferno porcja 2 kaps Pobudzenie 6/10 oj mialem energie ale nie taka jak bym chciał Potliwośc 4/10 znowu słabo bardzo [...]

[...] cieszyc, ze mamy kogos, kto naprawde sie stara, kogos kto daje niezapomniane chwile, a w szczegolnosci dawal w innym sporcie, to nie .. trzeba hejtowac, ze walka udawana, ze lipa, ze to , ze tamto. On walczy lepiej po 2 latach treningow, niz ktokolwiek na tym forum by walczyl po 5-8 Rozumiem,że go lubisz i masz do tego prawo, takie same jak mają [...]

[...] 12-12-8-5 (było hard ale już wiem że ten ciężar jeszcze nie dla mnie zwiększę z fbw ostatnią serię z 22kg do 24kg) Wyciskanie hantli skos dół- sztangielki 16kg sztuka (była lipa przy 3 i 4 serii spokojnie może zostać na 3 serię 4 będzie 18kg) Uginanie sztangi lekko łamanej stojąc 25kg (1 seria lajt w 2 pod koniec lekkie problemy w 3 masakra [...]

w sumie lipa - niecwiczacy moze zakapowac i nauczyc sie ze brzuch sue cwiczy codziennie na maxa CKD nie jest good dla all poczatkujacych, zwlaszcza mlodych ACT michaila jest przykladowym treningiem wymagajacym modyfikacji u poczatkujacych , bo b.wielu w koncu nie urpawailo jakiesgos silowego sportu wzcesniej. itd. postaraj sie nast razem [...]

jestem juz na antku tydzien wdawce 100 mg i jak na razie lipa nic nie czuje sila stoi wmiescu jakis zmian nie widze ani kilograma cos nie tak jest jakiegos wala chycilem chyba ze sie jeszcze rozkreci :/ Co jak co ale nie zdazylo sie zeby z foxa cos kompletnie nie dzialalo. Po tygodniu nie mozesz stwierdzic ze lipa ;-)

[...] 3+ DY NOX - PUMP nowy wypust gdyby te smaki byly lepsze :) calkiem ok ale brakuje mu tego czegos... 4/5 olimp MASSACRA smak tragedia, rozpuszczalnosc tragedia, dzialanie tak samo lipa 2/5 z megabola jakis nitrix chyba czy jakos tak lipa j/w ps nic nie pobije kofeiny z efedryna na propionacie Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2010-10-06 22:00:20

Teraz mase robie i 115 nie wezme ale w rekordzie podnioslem mam filmik ze 110kg lipa warunki wtedy mialem teraz jest lepiej i jak cos podskoczy to nagram filmik. A tutaj ten ze 110kg lipa ale widac costam: http://pl.youtube.com/watch?v=aBdweyoEbHM Myslalem ze jak bede mase robil to mi nie spadnie wynik ale jak sie okazalo 115 mnie przygniotlo po 3 [...]

wialem ostatnio przywieziony z egiptu stal 3dni i nie odzielil sie od plynu widzialem u kolezki z polski to lipa po jakims czasie taki jak na zdjeciach dobra rada jak tylek boli po strzale to lipa po dobrym na drugi dzien nic nie czuc

A u nas, jak na ironię, słońca nie ma. Od dawna marzy mi się zalec na plaży na godzinkę czy dwie, a tu lipa:(

[...] krześle 6x20p wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kg/4x7p 2x6p podciąganie na drążku szerszym nachwytem (jeszcze nie do klatki :-( ) po 6p No i lipa: przy zdejmowaniu sztangi w ostatniej serii zrobiłem bolesne przegięcie nadgarstka i uznałem, że nie ma co ryzykować na wyższych ciężarach i skończyłem trening. Pójdę [...]

[...] sprzed 9 lat. Dzisiaj rano: wznos nóg w zwisie na drążku 5x15p izometria - nogi w poziomie w zwisie 2xok.5sek skłony na krześle 15p +5kg/3x12p +10kgx8p sztangielka 10kgx4p (uciekło mi krzesło po wykładzinie) stanie na rękach (opuszczenie na łeb :-P 3xmuszę się wzmocnić do pompek; kilka kilogramów więcej i lipa! https://youtu.be/b2olJOOAKz4

[...] Chciałem się popisać z kółkiem bez dystansu i była klapa! Mój dolny brzuch chciał się rozerwać - nie pozwoliłem na to i skończyłem po 2p. Potem chciałem rekordu w MC i znowu lipa : 48/88/118kgx2p 148kgx1p Następnie zrobiłem trening barków: podciąganie wyciągu do brody 30/35kg/2x10p 40kg/5x6p wyciskanie sztangielek w siadzie 2x20kg/3x10p 2x9p [...]

Pędzę na tym swoim rowerze ile sił - i tracę je! Chciałem się popisać kółkiem a wyszło jak widać :-? Potem chciałem popisać się wiosłowanie i znowu lipa. Filmik się ładuje. Zjadłem i wsiadam na rower - rozpogodziło się na dworze. https://youtu.be/f6yPUcoTuek Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-01 18:47:44

[...] z obozu! Zadowolenia brak! Muszę z tym poczekać do nocy }:-( Wczoraj pierwszy raz maszerowałem wśród pól (rowerem przejechałem tylko 20km - zbierało się na burzę). Sapałem bardziej niż na rowerze! Dzisiaj tylko brzuch. Padało i nic więcej nie robiłem oprócz https://youtu.be/aLbgsglp6-M Pójdę jeszcze na trasę wczorajszego marszu. Ogólnie lipa!

Ale z tą zmianą w weteranach to wyszła lipa. W krajach zachodnich większość trenujących systematycznie na siłowni to osoby + 40,50 lat,. Do tego w innych federacjach kategorie weteranów są nawet do + 70 lat. Byłem na kilku zawodach we Włoszech to weterani byli najliczniejszą grupą a najmniej było juniorów. Łatwo się domyślić,co zrobią weterani [...]

Marsz wieczorny zaliczony. Krótki plank }:-( Czyli ogólnie lipa - powinien być przedłużony gdy redukcja idzie prawidłowo. Rano waga pokazała poniżej 76kg! Jak tak dalej pójdzie to zniknę do zawodów! Trochę dłużej dolegiwałem w łóżku. Trening przysiadów kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 108kgx3p 1b. Wspięcia na palce po [...]