Nie ten dział a poza tym to ten rozkład to lipa straszna jaki by cel nie był. Spróbuj czegoś takiego: Pon - klatka, bicepsy /lub/ tricepsy Wtorek - nogi Czwartek - barki, tricepsy / bicepsy Piątek - plecy
jezeli jest taka lipa, to postaraj sie jesc tak zeby kazdy posilek byl zrodlem makroelementow, jesli masz mozliwosc to wybieraj chleb pelnoziarnisty zamiast pszennego, jesli smarujesz to maslem, dobry ser, chude mieso, jakis pomidor, ogorek, inne warzywo. Przed treningiem- Twoj obiad, tak jak wyzej pisalem, przyklad: piers, ryz, warzywa. Jesli nie [...]
[...] na sali w klubie ale na lajcie resztę wywalili już w łazience, widziałem też jak ze sraką lecieli do kibla. Ale żeby jeden typ co trening wymiotował w dodatku na publiku to lipa już. Osobiście wziąłbym go za ucho na stronę i tam wyjaśnił, że albo je w drodze na trening, albo choruje albo h** wie co jeszcze ale niech to zmieni bo wygląda to [...]
Moim zdaniem (a tez plywam) nie ma to wiekszego znaczenia. Nie wpadajmy w paranoje bo niedlugo dzien przed nogami bedziemy ograniczali chodzenie zeby nogi byly swieze na trening. PS. Za to w druga strone bedzie ciezko z plywaniem (barki, klata, plecy, nogi) - przed waznymi zawodami bedzie lipa.
Lipa,same jajca,nie ma mięsa?Gdzie rozkład b,ww,t?Gdzie zdrowe tłuszcze?Zresztą nic o sobie nie napisałeś.Wróć do linku który ci podałem,i następnym razem dawaj dietę do sprawdzenia w dziale "odżywianie".
Tutaj raczej mało wody pije ;-) Mi też tak mówili i teraz cała lewa noga zawalone żyły i zastawki do zrobienia laserem lepiej patrzeć bo czasami lipa jest nawet jak na kartce jest ok
moim zdaniem lipa! strata kasy poniewaz organizm maxymalnie moze przyjac około 10g kreatyny dziennie wiec po co tracic kreatyne czyli kase???duzo osób stosuje faze nasycania na niektorych działa a na innych nie! mozesz sprobowac jak masz kase to bedzies zmial własne zdanie!JA JESTEM PRZECIWKO! IF I HELP YOU GIV ME A SOG!
z tą kreatyną to bardziej lipa niż pożytek na cykl za malo a z drugiej strony delikatnie podsycisz organizm i jak bedziesz chcial zrobić normalny cykl kreatynowy to bedziesz slabiej odczuwał
[...] wlatuje 6 dawka. I teraz, czy już powinny być efekty ? Czy może teść jest kiepski ? Bo niby chęci do pracy są lepsze, ale z libido nie widzę spektakularnych efektów. Na jakie efekty liczyłeś ? Bierzesz testosteron a nie viagre Po miesiącu będziesz miał wybity estrogen w kosmos i benefity znikną radzę się szybko doedukować bo będzie lipa za moment
[...] powinny być efekty ? Czy może teść jest kiepski ? Bo niby chęci do pracy są lepsze, ale z libido nie widzę spektakularnych efektów. Na jakie efekty liczyłeś ? Bierzesz testosteron a nie viagre Po miesiącu będziesz miał wybity estrogen w kosmos i benefity znikną radzę się szybko doedukować bo będzie lipa za moment Ale viagra nie.jet na libido !
[...] ruchy nienaturalne. Poza tym stawy dzielą się na kilka grup, jedne powinny być bardziej ruchome, drugie wręcz "sztywne", czy umożliwiające tylko ruch zginający. Raczej lipa, jak by Ci stopa latała na wszystkie strony, a takimi właśnie krążeniami wygląda, że chcielibyśmy do tego doprowadzić :-) . Też nie ma co popadać w paranoję, bo przez [...]
Dokladnie, zalezy od sekcji chodzilem na boks do Punchera czy do Roberta na Spiska w Warszawie np i teraz bylem na innej sekcji na MT i boks byl b.dobrze prowadzony , a MT - lipa . Trener mlodszy, czulem tak jakby nie wiedzial ze szybkosc jest kluczowa .
