lipa

Hmm, to trochę lipa bo już kiedyś białko na oko mierzyłem i to lipa jest, a samej miarki nie mogę doczaić; /

jak trening jest przyjemny to lipa nie trening, no chyba że specyficzna forma cardio :D jak smakują te płatki jaglane ? w porównaniu do owsa

[...] od tych 12km/h zwalniać, a na monitorze nadal pokazane było, że biegnę te 12km/h %-) nawet jak stała już w miejscu taśma to dalej 12km/h mi się wyświetlało... No i taka lipa straszna, bo zanim znalazłam trenera żeby mu się pochwalić, że zepsułam bieżnię, to zdążyłam odpocząć sobie dosyć dobrze... Powiedział mi, że jestem lepiej się nie [...]

no z tymi dokumentami to jest lipa:) u mnie na silowni mozna wejsc jak chcesz nawet jak zaponisz karnetu to sprawdza tylko czy jest oplacony:-)

DZIEŃ 30.11.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/11/30/74e04fa5527245ca899b127ffeee0846.jpg /SFD/2016/11/30/81a38e95f6ee475f8bce48a08efe9574.jpg /SFD/2016/11/30/9b187742b1a748e89379e2df0c0f022c.jpg Tłuszcze dzisiaj miały się w normie, ale wleciał mój tort urodzinowy więc jest lipa :-D Ostatnie naście rozpoczęte |-)

[...] Rozpiętki na wyciągu 4x12 10 Wyciskanie żołnierskie 4x8 30kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie maszyna 4x12 11 Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 15 Trening - lipa totalna :D tydzień bez treningu więc straciłem całą adaptację. Zmniejszyłem wyciskaniach ciężar ale to kwestia 2-3 dni żeby wszystko wróciło do normy :) ŻYWIENIE [...]

[...] też że jak zjem dżem to jestem na IIFYM I jak w końcu jest z jednej strony chleb nagle stał się clean eat i IIFYM to zjedzenie hamburgera po treningu i lodów bo inaczej to lipa a nie IIFYM. A z drugiej, że nie należy jeść 100% śmieci. TO trochę dwuznaczne. A i jak zaczynałem z IF to IIFYM wg. leangains to było około 10% syfu max. I znaczyło [...]

I jak w końcu jest z jednej strony chleb nagle stał się clean eat i IIFYM to zjedzenie hamburgera po treningu i lodów bo inaczej to lipa a nie IIFYM. A z drugiej, że nie należy jeść 100% śmieci. TO trochę dwuznaczne. dokładnie IIFYM = jesz co chcesz byle makro się zgadzało - naczelna zasada IIFYM jesz co chcesz = też możesz jeść czysto ale jaka [...]

eh lipa ostra, nie pobiegalem bo nie wstale rano;/ strasznie sie w nocy wkurzyłem, oglądałem boks i takieeee wały były że szkoda gadać;/ miały byc fajne dni z boksem a tu dupa, hw dwoch "zbawicieli" dało tyłka, chw lebedev oszukany nie zdobyl pasa, polciezka hopkins wygrywa, tez nie zdobywa pasa;;/...

to troche lipa bo własnie nie wiem skąd moge wziąć owsianke:< mam obok siebie Lidla, Carefour, Kaufland, Biedronka no ale nie mogłem kiedyś znaleść

dziś śniadania nie zjadłem:( ale zjadłem 1 jajko więcej za to ide elo bf wieczorem ale lipa dieta dziś;/ trening dopiero o 20... czyli o 19 zjem przedtreninogwy i po szklanka mleka i tyle hm na IV posiłek zjadłem z powodu braku ryby, jogurt pitny i kefir:< Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-18 17:19:42

[...] więc git chyba:) już po treningu:) troche długo i dziś z jedzeniem pózno skończe:< ale wiem co napewno będę jadł więc wpisze:) Dzień diety 33/119 Ocena diety 8,5/10 ( lipa z czasem i kolejnojścią dlatego tylko tyle) I śniadanie 3 jajka na twardo 250ml herbaty 250ml mleka 3,2% II śniadanie i zarazem przedtreningowe 100g ryż 200g piersi z [...]

:) Dzień dziety 39/119 Ocena 9/10 brak orzechów i troche godziny lipa I śniadanie 30g ryż 50g pierś z kurczaka sen zzzzzz koło 13:30 wstałem jakoś tak więc złaczyłem posiłki II i III śniadanie 200g piersi z kurczaka IV posiłek jajecznica 5 jaj 70g szynki szczypior 250ml hebarty V posiłek 100g ryż 100g pierś z kurczaka 3 ogórki kiszone VI posiłek [...]

Palenie marihuany odwadnia organizm, co ma negatywny wpływ na mięśnie. Ale Arnold podobno jarał, więc wiesz Ciesz się, że Ci zdrowie dopisuje, ja bym chciał ćwiczyć, a tu lipa. Widzę, że ty dalej tylko te kuraki :D Spróbuj kiedyś indyka - banalne przygotowanie, jak dla mnie smaczny.

Boksero troche duzo jak 5 razy wegle dają o sobie znac a z tym bieganiem fakt lipa, dzis patrze za okno a tu znów snieg a ostatnie 2-3 dni takie ładne były powodzenia pzdr

[...] 102 prawie ponizej 93:P zamiast 250g udka w 2 posilkach zjem 250g ryby jakiejś co matka zrobiła, bardzo dobra dodam:D trening dzisiaj znowu tych pe*ałow nie bylo wiec lipa z podciągniem;/ troche szerzej niż barki, nachwyt, podciągnięcia które sam zrobiłem/podskok i powolne opuszczanie dobry trening i biceps spompowany:) Nogi, plecy, bic [...]

[...] że nie znajdziesz bo całkiem miło się trenuje,może troche męczyć psychicznie, chociaż pewnie to sprawa tego że coś siłowego chciałem wkońcu:) co do biegania to troszke lipa no ale cóż xD jakies 4h z dziewczyną, więc tez ruch był xD co do tej motywacji, to prawdę mówiąc też kocham ćwiczyć, wczesniej bawiłem się boksem, mając bardzo dobre [...]

ta, dzisiaj troche dupa z warzywami i ogólnie lipa troche:P własnie zobaczyłem że 20g orzechów nie zjadłem xd matka robi udka z kurczaka, otaczane w bułce tartej jajku i czymś tam, w piekarniku to siedzi 40min, co wy na to żeby to podstawić za 100g piersi z kurczaka? chyba tak zrobie :P co do warzyw to pierwsze 3 posiłki nie pasuje mi, 4 i 5 [...]

[...] 10min 3050m w 20min gdybym utrzymał takie tempo non stop to w 30min 4,5km a w pt 5,5km poszło a padnięty byłem, a dziś bez problemowo:P fajny deszczyk, lekki wiaterek, niestety lipa błotko xd wracając, przed budką z kebabem się wywaliłem xd dobrze że złapałem za łańcuch bo bym głową zarył a tak to się przytrzymałem i tylko noga i dupa obolała xD

[...] teraz dobrze mi sie ćwiczy wiec sam nie wiem;) no i mam nadzieje że bd mógł własnie tak ustawiać że będzie dało rade wejsc pod stojaki:P i ona chyba nie ma skosu - więc lipa ale pewnie nie za mocna xD do tego co poakazałem prawdopobodnie modlitewnik i prasa na nogi + 4% rabatu xD i mam nadzieje że gdzieś blisko mozna odebrać jak nie to [...]