[...] po prostu jakos jak czasem nie czuje xd) -Maszyna na czworoglowe ( z racji ze u mnie na silce wchodzi aby 55 kg na to to robie po prostu powoli tak od 3x 20-30 razy tak wiem lipa ale co zrobisz, chyba bede musial zastanowic sie nad kupnem nowych ciezszych krazkow) -Maszyna dwugłowe 3x 15-25 - łydki czyli biore sztange na martwy a potem robie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ryby jak wolisz gotowane na parze , mleko ok ale nei zawsze , zwykle jogurty do lipa za duzo węgli ;/ , piersi z kurczaka jak najbardziej .. jak i inne mięsiwo , warzywa wszystkie prócz konserwowych ... płatki owsiane jak najabrdziej polecam górskie. :)
Lipa. Nogi po dniu pleców to nie pasuje zupełnie, barki po klatce też nie do końca. Dlaczego sobie nie weźmiesz jakiegoś podstawowego push/pull na 4 dni?
[...] na odrzywkach nie sa dobre (40cm w lapie i 130kg na klate) Glutamina Kreatyna Hmb Odrzywki bialkowe, weglowodanowe, wszystko probowalem najwiecej z tego to kreatyna mieszalem ja z glutamina z hmb (Hmb dla mnie lipa) Moglbym sprobowac jedynie te aminokwasy z serwatka. Ale bardziej jestem przekonany na koksy. Chcialbym szybko cos osiagnac. :)
[...] ale lepiej ćwiczyć plecy niż nie przy robieniu masy i tak trzeba ćwiczyć ja mam drążek everlasta ale nie polecam, wysoka cena i otulina nie jest na całej długości drążka i trzeba kombinować z owijaniem koszulką :), wydawało się że znana marka a taka lipa drążek przydaje się nie tylko do ćwiczenia pleców, ale też bicepsów, brzucha a nawet nóg
Testy strażackie. Drążek wraz z biegami. Z biegami sobie poradzę jednak z drążkiem lipa dlatego chcę się do tego konkretnie przyłożyć. Udzieli mi ktoś konkretnych wskazówek jak się przygotować?
Jest to prop, po jakosci zdjecia widac, ze butla i kapsel roznia sie od pewnego zdjecia z zagranicznego forum. Do autora, teraz to juz tylko pozostalo Ci wbic i podzielic sie opinia z nami. Jesli bedzie lipa to po pierwszej butli zmienisz sobie na inna firme.
jadlem 2 x rok i dwa lata temu. za pierwszym razem mega kosa za drugim lipa totalna.opakowanie identyczne wszystko ok tabsy takie same. zadnych roznic oprocz tej w dzialaniu. wg mnie loteria.nie da sie odroznic zanim sie nie zje.
ja polecam axio dziala wysmienicie, elegancko tez pokopala kumpla tajlandzka( pakowana po 1000 w sloiczku) a scan u mnie brali i lipa okropna znikome dzialanie
No nie muszą być koniecznie 3 , ale tylko na górę masz zakładany na początku? Dół to jest lipa, ale to moze tylko tak u mnie było że aż tak mnie nawalały te zęby hahaha
Zamiar jest taki, zeby poszło w łape i w klatke bo strasznie chudo wyglada, klatka moze nie az tak ale lapa lipa, te 500g chodziło mi juz raczej po ugotowaniu, bo nie potrafie sie okreslic ile wazy paczka niegotowana :D
no właśnie z tymi kręgarzami to troche lipa -spartaczy któryś(a są takie przypadki)i będe chodził albo i nie -bokiem -do końca lajfa.ale ide nie długo na rentgena to się okaże.napisze co i jak -może się komuś przyda.uważajcie na partyzantke
to czyli lipa? to białko jest nic nie warte? bo fat mi tak nie szkodzi jem tłusto czy zdrowo to i tak ciągle tak samo ide, ale czy to białko jest naprawde warte tyle co białko dobrej jakości
Niekoniecznie.Bedzie dobry ale niekoniecznie lepszy niz zwykłe białko innego typu. Mozesz brac również w ciągu dnia.Ale na noc optymalnie. Czy warto?Nie wiem.ja bym nie ryzykowal tej inwestycji osobiscie.Nie dlatego ze produkt lipa ale dlatego ze szkoda kasy. Pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Na tym poziomie nic nie musisz kupować. 2. To zależy od stopnia wytrenowania. Siłowy z interwałami to lipa ale interwały z lekkimi aerobami to dobry pomysł. To aero ma być takie bardzo lekkie po tych interwałach. 3. Tylko, że jak powrócisz do dawnego stylu życia to jeszcze w tym roku wrócisz do formy jaką miałeś przed redukcją.
