lipa

[...] mi do gustu - szybkie, konkretne, łapy czuję bardzo dobrze. Francuz z kolei mi się już trochę "przejadł" ;-) 2. Czy wiosło z poprzedniego treningu wyglada w miarę ok? Czy lipa i lepiej zamienić to na wiosło jednorącz? Czy naormalnym jest odczuwanie lędźwi w czasie wiosłowania? 3. Jak Wy się podtrzymujecie się w wycisaniu na skosie ujemnym, [...]

bzdura - za duzo, za czesto, zle grupy razem i zle grupy po sobie. ogolnie wielka lipa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

jak wrócę do domu to ogarnę yates rows też bym zmienił chyba że Tobie pasuje bo w yates row masz bardzo mały kąt pochylenia i dla mne lipa może u Ciebie lepiej się sprawdzi

zerknę na filmy w domu bo mam w robocie słabego neta a dodatkowo wysyłam paczkę danych to w ogóle lipa

rdl lipa , w kolanach nie zmienia się znacznie kąt , tam praktycznie kolana są zblokowane a pracują biodra przód tył a Twój rdl przypomina bardziej klasyk i robisz przeprost a to niebezpieczne przez chwile się pojawiły w kadrze ładne pośladki co do poręczy to całkiem spoko w wiosłowaniu staraj sie nie ruszać tak głową

nie wiem, zaproponowałem 45min.U mnie ogólnie z weekendami jest lekko lipa ponieważ jak już mam wolne to jest to czas który poświęcam rodzinie, ale ostatecznie może znajdę te parę minut Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 18:15:34

[...] wiesz, przydadza Ci sie porady Konia przy takim BF'ie, tu trzeba podejsc z głową, jedyne co moge dodać od siebie to rady na temat treningu bo z tego co piszesz z siłownią lipa. Tu masz link do domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a tu Push upy do pompeczek, super sprawa, polecam (niekoniecznie te): [...]

[...] skoskie barki - wyciskanie przodem biceps - hantle molotkowo triceps - tez na waskim chwycie a co do jedzenia to tak, miałem co prawda ulozna diete ale u mnie w domu z tym lipa ale staralem sie tak jesc +- sniadanie mleko , pplatki owsiane itd sniadanie w szkole to chleb z serem zoltym 5-8 kromek obiad to logiczne ze zupa byla zazwyczaj z [...]

[...] ja chce mieć ok 182-184cm bo jak wiadomo później się na starość człowiek jeszcze trochę kuczy i z tego co czytałem to jak teraz czegoś nie zrobie to za 1-2 lata bedzie już lipa. Jeszcze mi tylko napiszcie czy te stymulatory hormonu działają w ogóle? Bo pełno tego na allegro (wpiszcie w wyszukiwarce hormon wzrostu bo na tym forum chyba nie mozna [...]

lipa jak chvj, wy chyba kupujecie polędwice po 70zł że wam takie coś w 5 min wychodzi... ja smażyłem 40 min, dolewałem wody bo sie przypalało, i znowu dolewałem i po 40 min było jak drewno... w 5 min to tego korwa nawet nie ruszy... za mięcho dałem ponad 30zł za kg ostatni raz woła niemielonego przyrządzałem Zmieniony przez - sqrwiell w dniu [...]

mi zawsze wołowe wychodzi albo za gumowate/krwiste albo jak drewno może dla tego że marynuje wcześniej, ponoć lepiej solić na koniec dawalem taką sol zmiękczającą mięso z papainą z kamisa i nic nie daje lipa a macie coś dobrego z mielonej wołowiny oprócz spaghetii?

Ja tam wądpie aby Megabol ot tak rozdawał produkt warty ok 72zł :D rozumiem zeby dawali po saszetce albo kilku na próbe ale całe pudełko to raczej lipa jakas :]

[...] mial okazje zaopatrzyc sie w legit stuff to nieprzejdzie mi przez mysl under. Zyjesz w innych realiach, lub przynajmniej co jakis czas w nich przebywasz. Dla Ciebie under to lipa, dla innych jedyne wyjscie. Sam zaopatrzylem sie w wino atomika, i teraz pluje sobie w brode, ze niepomyslalem i niewzialem orala - bo desmy nierusze, na zambonie sie [...]

[...] tygodniach cyklu kreatyny z masówką olipm profi whey wziąłem jej trochę ponad 1kg. Staram się jeść przed treningiem ryż i jadać ogólnie do syta z 4 -5 posiłków dziennie, unikam słodyczy. Jednak wiem że mógłbym jeść więcej mięcha czasami zupa trafia się na obiad i jest lekka lipa. Jest to mój drugi cykl kreatnowy podczas całego mojego ćwiczenia.

Troche lipa informacyjna ...:) http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6249~7.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6261~8.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_6277~8.jpg

Wlasnie, lipa informacyjna. Po fakcie dowiemy sie kto startowal...

no ładnie zeszło :) żyłek dużo , zawsze zazdroszcze tym którym tak kable wywala na brzuchu bo mi wywala wszędzie ale na brzuchu lipa :<

jak shield, lipa niestety

Nogi po plecahc-lipa total Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jak dla mnie to plan lipa... Jak chcesz rozbudować mase mieśniowa muśisz używać jak największych dla siebie cieżarów. Ćwiczył bym na twoim miejscu w taki sposób... Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi 3x10 -wyciskanie sztangielek 3x10 -rozpiętki 3x10 (jeżeli robisz rozpiętki to przenoszenie jest zbyteczne,3serie dobrze rozciągnoł Ci [...]