[...] w wakacje, :( ahikharkara karate też nie pyka w wakacje, w shogunie karate i kick boxing też nie ma w wakacje:( :( , krav mage też odpada:( , muay thai też nie ma czyli lipa:( , i pięknie :/ co ćwiczyć? I gdzie? Chciałbym podszkolić przez jedne miesiąc samoobrone coś załapać:) chodzę już na siłownie, .... TO co tylko mi siłownia została? I [...]
No wlasnie tak samo jak przedmowcy orzechy ok oczywiscie nie wszystkie polecam wloskie , laskowe itd. Odradzam ziemne bo maja sol i wogole lipa w tych puszkasz. Najlepsze takie naturalne. Zawieraja duzo tłuszczy zdrowych. Dobre w diecie na mase szczegolnie do uzupelniania tluszczy w diecie Pozdrawiam !-=EsKa=-!
[...] cos?? znalazlem strone i jest apisane zeby kliknac w nazwe miasta to pokaze informacje o treningach ale za kazdym razem przenosi mnie na warszawe... edit z treningami raczej lipa bylem w tym senatorium i sie pytalem to babka zrobila wielkie oczy i nie wiedziala o co chodzi, prubowalem sie kontaktowac przez maila na tej stronie i juz chyba miesiac [...]
[...] wygląd mięsni brzucha i rąk tak aby w styczniu to jakoś wyglądało Mozesz dac linka gdzie handluja sylwetka, mi barki by sie troszke lepsze przydaly? Na allegro szukalem ale lipa... Powaznie... Do stycznia to Ty mozesz sie troszke nie wyrobic... Jesli juz koniecznie chcesz zaczac cwiczyc poczytaj podwieszone... jesli podstawowy sprzet jest FBW [...]
spokojnie 6 dni to jeszcze nie tragedia, jedni czuja szybciej drudzy pozniej, poczekaj jeszcze z 4,5 dni jedli wtedy bedzie bez zmian to dopiero bedzie lipa
cze!Xpand spoko!ale zaczal mi dzialac dopiero po 10 dniach!najpierw,bylem wkur...ze chybato jakas lipa,ale potem juz po pierwszych seriach czulem przyjemne uczucie spompowania
[...] bo i z Podkarpacia da sie wybic,ostatnio goscia z Mielca do Lechi wzieli więc da sie pisze tylko jakie sa tu perspektywy,jedziesz do centralnej, polski,wieksze miasto typu Warszawa,Wrocław idziesz do dobrego klubu i cie wypatrza a tu masz moze i wiekszy talent ale lipa bo tu nikt nie jezdzi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-30 16:30:10
[...] treningu. To takie trudne? PS. Lepiej jesc piers z kury niz bialko w proszku. Takie moje zdanie. #edytuje Jesli nie masz diety to polecam Ci taka ulozyc. Bo naprawde bedzie lipa. A myslac ze bialko w proszku tak bardzo Ci pomoze w "uzyskaniu" kaloryfera to sie mylisz i to bardzo \-). No i jak masz braki, to przedstaw ( uloz ) diete, a wtedy na [...]
Chciałem kumplowi udowodnić że to forum to lipa . nie znam planu którego byś ocenił dobrze w każdym jest coś źle - a jak jest naprawde dobry to piszesz ze zły choć jest dobry.....
[...] dziennie. najpierw zjadl 200 mety, potem ome zaczal walic. teraz ciska 110kg, kabel 39, zlany to on nie jest bo byl chudy i teraz wyglada "normalnie" tylko trening ma kiepski chyba bo lapy i przedramie ma wielie a klata i plecy lipa. zostalo mu jeszcze 5 shotow z omy i od wczoraj je mete (trzecią setkę chyba 4ed). to jak z odblokiem?
,,Ale chodzi mi co to będzie za róznica niż bym robił 4x 64kg 12/10/8/8'' jak bedziesz tak robił to bez sens. z kada seria odpuszczasz miesniom . Lipa Zwiekszaj z kazda seria i odejmuj tyle powtórzen ile potrzeba. ( w zaleznosci od tego ile dołozyłes kg ) To sie nazywa Progresja jesli nie wiesz . Poczytaj troche www.Kulturystyka.pl/atlas/
ja bym bral popoludniu, troche lipa z tym odżywianiem, co wcinasz na sniadanie ? Ciezko w takiej sytuacji o dobre wyjscie... Jak jak nie zjem dobrego przed treningowego to nie zadobrze mi sie cwiczy
