lipa

witam witam dzisiaj chyba będzie lipa z treningu bo zroniliśmy siobie przedwczesne zakończenie roku szkolnefo

a ja podejrzewam że jackson ma kontuzje i pozostały tylko maszyny.bez przysiadów lipa.

[...] 2a. Wyciskanie hantli 3x8-10 2b. Odwrotny butterfly 3x10-12 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8-10 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 1x100 " EEe.. lipa. Mam lepszy pomysl, bo zrobil sie mishmash. Napisz co najbardziej ci kuleje, ile masz dni treningowych. Wiemy ze klata lezy. Czy cos lezy jeszcze tak samo. Tzn ze tego [...]

Dobry. Nie pisałem poprzedniego treningu bo nie było czasu w weekend. Tam poleciały dwójki i przepompowalem triceps . Na dwójki Mcnpn że sztanga 100kg 4x 10 Uginania leżąc 4x max 55-65kg Uginania stojąc 4x 10 albo 12 nie pamiętam Suwnica 180kg 4x 20. Dzisiaj klatka i biceps Klatka Wycisk sztangi leżąc na ziemi 60- 135kg ostatnie 2 serie X5 [...]

[...] codziennie Waga dziś 89,1 Dzisiaj doszedlem do wniosku że ryżu długo nie dotknę, nie jadlem i wszystko było ok, zjadlem i od razu klucie w jelitach, teraz gazy i ogólnie lipa.. Dwie fotki z rana i 2 po treningu Klatka Wyciskanie na plaskiej 60*12, 100*12, 120*5, 120*5 Smith skos dodatni(obciążenie) 40*8 60*4 , 60*4, 60*4 Brama 4* 12-10 [...]

[...] kg w dół Wczoraj trening nóg, na takim mocnym zmęczeniu, nie byłem w stanie ciężko ich zrobić bo remont posadzki na siłce, kurzu w chooy , dusilem się + zmęczenie po pracy i lipa. Ale dałem większą objętość co dziś czuje. Nogi Siady Smith, do 80kg obciążenia 4*8-12 i 5 seria *28 chyba coś takiego zgubiłem się z 60kg Wyprosty z mocnym spieciem [...]

Wolne wolnym, ale miska sie jakos rozjechala|-O czysta raczej, tylko z liczeniem lipa :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac515704037d44ef8a37066c6c989ac9.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b357a6bb50bc4e92995c59f2137367ca.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86e54d70a5b431cabf453eb148c19dd.gif

hmm, to dziwną rozmiarówkę mają ja kupiłem tank kompresyjny L i już jest lipa, z 4cm mniejszy niż poundout i na bęcu się opina za bardzo ;-D

zazdroszcze ze mozesz fronty wykonywac, mnie niestety sztanga uciska na krtan%) probowalem rozne opcje ustawienia barkow i lipa%)

Dla mnie bardzo dobra będę musiał przetestować choć generalnie dość sceptyczny do nich jestem żadna z tych smakowych nie została na dłużej niż butelka czy dwie U mnie to samo. Jedynie limonkowa w miarę smakuje, reszta lipa. A imbirowa to już w ogóle przegięcie %-)

Kółko lipa , kupiłem w sieciówce i się złamało . Ale jest to ćwiczenie niezastąpione . Mało kto to robi .

Kółko lipa , kupiłem w sieciówce i się złamało . Ale jest to ćwiczenie niezastąpione . Mało kto to robi . daje ostro popalić po brzuchu

[...] ławka prosta i rękawice bokserskie %-. W następnym miesiącu będe już miał dobrą nową ławke ze skosami i modlitewnikiem. Właśnie pod takie siłownie brakuje mi planów. A i mam jeszcze pytanie co do przetrenowań : jak ćwiczyć żeby nie mieć bo czasami czuje powera poszaleje z ciężarami i lipa bo mięśnie kilka dni bolą i ochoty do treningów brak;/

[...] zawiera informacje dotyczace wszystkich substancji leczniczych, w tym takze mocznika! Mocznik nie ma działania nawilżającego - w farmacji stosuje sie go w zakażeniach bakterologicznych lub pierwotniakowych. Załuję że dopiero teraz znalazłam to forum - tak to bym zrobiła sobie jakaś maść z mocznikiem , a tu lipa - trzeba czekać do września. pozdro

Bartley-ale zeszczuplales};-) widze, ze zawody sie udaly:-) wg mnie tylko lipa, ze organizatorzy sami startuja(na swoich zawodach)-praktycznie wygrana majac w kieszeni-tak jak iti czy wycwiel-oczywiscie chlopaki nic do was nie mam i chwala wam za to ze podejmujecie sie organizacji-ale to WY praktycznie jestescie prekursorami w tym kraju-jakimis [...]

[...] "A" w wtorek ogień =============================================================== patryksk8- będę cisnął ile się da Konr4d- witaj zapraszam do śledzenia zmagań. Co do siły to jedna z wielu moich wad walnąłem trochę fotek tak jak obiecałem frontu i witki: Jakoś krzywo się ponapinałem/powykrzywiałem Jak widać lipa totalna pzdr

[...] maksymalnym napięciem w końcowych fazach ruchów 1-2s. Cały czasz w napięciu. Na koniec chciałem trochę prostowniki rozgrzać i odkwasić je i stąd 1 seria siadów. Jutro odpoczynek i w poniedziałek atak na klatkę/brzuch. Dziś aero nie mogę wykonać pogoda lipa a rano sporo zajęć pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-10 17:03:49

a jak białeczka brakuje to już kompletna lipa, nie trzymałam się wyliczeń B, T i WW. Ogólnie mówiąc to jadłam dość ładnie, tj. starałam się trzymać diety (no nie wspominając kilku wpadek ze słodkościami), ale jednak nie do końca to wychodziło jak powinno Od jutra to się zmieni!!! Jutro wielki dzień...zmiany. Zdam relacje wieczorkiem, o ile nie [...]

[...] i sie zsuwaja?? http://www.allegro.pl/item621725828_rekawice_treningowe_kulturystyka_sila_masa.html http://www.allegro.pl/item622700278_rekawice_treningowe_profi_wrist_wrap.html No chyba ze te Gaspa sa wygodniejsze i lepsze to sie do nich moze przekonam, chociaz widze ze drozsze a z funduszem lipa ,ale jak maja dluzej wytrzymac to spoko

ja niestety nie moge zaraz puchna nogi lipa straszna