lipa

[...] a co do shotokana to tez wiem cos o nim =/ bo kumpel z klasy trenuje i rzeczywiscie maja troche tych kata (dokladnie 48 ) i z tym zatrzymywaniem ciosow to rzeczywiscie jest lipa :P a w kumite maja jakies rekawiczki itp. takze ogolnie mi sie bardziej goju podoba :) btw to wczoraj fajnie mi sie klatke cwiczylo Wyciskanie na lawce poziomej: 15 x [...]

byłem na nowej siłce 3 sale, 8 ławek i kupa sprzętu i ciezarków na 1 reke do 45kg a najmniejszy to jakies 8kg i tu lipa ale niech bedzie dziwnie sie dzisiaj cwiczylo bo wogule all nowe i wogule Jeszcze nie wiem do czego służą niektore sprzety ale sie dowiem i trener czy taki facet w koncu niem co za funkcje on pełnił ale poprawił mi troche [...]

[...] 120kg, a ja bez tylko (albo i aż!) 90kg... jest sens w ogóle porównywania koksa do naturalnego ? Chyba nie. hm... no i spieprzyłem trening, 4 tygodnie poszły na marne... (lipa, czas się wziąć za nową rozpiskę...). Eh i dopiero za 3 tygodnie zaczynam... Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

te ciezarki to jakas lipa niechce tego Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

[...] coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, gęstość i rzeźbę). Poza tym zapomniałeś o kapturach w [...]

[...] coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, gęstość i rzeźbę). Poza tym zapomniałeś o kapturach w [...]

Węgli 195??To jest 3g/kg ciała. Ty budujesz masę, ćzy ją redukujesz?? Do budowy potrzebujesz nieco wiecej węglowodanów, no chyba, że jesteś na diecie tłuszczowej A co do śniadań, to kwestia przyzwyczajenia... CORNFLACES`Y- TO KUKURYDZIANE- LIPA TOTAL- DLA SPOROTWCA, TO ODPADKI W PORÓWNANIU Z OWSIANYMI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

ja zwykle zaczynam od prostej, i na jednym treningu robie tylko wyciskanie glowa w gore a co do sylwka to troche lipa ale trzeba sie bawic :p Buli tu masz szrugsy http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ps. ja jestem z Niska

Magic widziałem twoją stronke... nieobraś sie ale jest lipa... jest ostro niedopracowana.... wiejdz na nią i sam zobacz... wiele odnośników się nie włoncza.. pozatym strona głowna na dole ma biały pas... Użyj jakiegoś lepszego programu do robienia stronek zamiast FrontPage (chyba go używałeś) Użyj napszykład Pajączka razem z Flash..... Pierwszym [...]

Nikt nie gani nie powie malo masy, nie podniecaj sie czlowieku. Lipa, moglibyscie chociaz zerknac

tam yarek coś pisałeś jakiś trening,ale to troche lipa jak dla mnie naprzykład bo jak robie raz w tygodniu late to słabo idzie,każdy musi sam obadać.

ja ćwicze każdą partie 1X w tygodniu i jestem/byłem zadowolony z efektów ale teraz niestety wakacje są i bedzie lipa, jak coś urosnie o 1cm to bede sie bardzo cieszył

Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ? pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X

[...] Lewa 34cm prawa 34,5cm Waga utrzymuj sie miedzy 65kg a 70kg W barkach mam bodajrze cos kolo 118cm ..ale dokladnie nie powiem.. Przez jusz 3 tygodniejade praktycznie na sile Klatka: 85kg na raz Pragne do konca stycznia 90kg podniesc jade na sucho .. Kiedys moze tylko Mega Massa 2000 .. teraz jakas odrzyweczke i to wsio . Krety nie kce lipa z nia..

http://www.sfd.pl/temat201981/ wiem ze lipa ale cos tam chyba uroslem

Ja uwielbiam sztange nie zrobilbym klaty bez sztangi samymi hantelkami tak sie nie da no wlasnie sie przymierzalem do silowego ale lipa nic nie wyjdzie nadal bede robil progres to sila tez powinna troche wjsc

[...] Udało się do połowy, albo nawet do 60%. Potem jeszcze 2 próby podchwytem, obie zakończone mniej więcej rezultatem 70% pełnego podciągnięcia. Negatywy : nachwyt x3 (straszna lipa), podchwyt x6, x5 (ostatnie powtorzenia w obu seriach cięzko). Potem chwila dygania na drążku - robię to tak, że zwisam nachwytem na szerokość barków i bez zginania rąk [...]

Dzień 8 Totalna lipa, szkoda gadać... Miały być interwały - nogi zadecydowały żebym wypi**dalał, ot tak w skrócie. Nie zrobiłem ani jednego sprintu, po 4 minutach aerobów wrocilem do domu pieszo i to jeszcze niezbyt komfortowo się szło..., jakby to ładnie ubrać w słowa to mogę powiedzieć że jestem poirytowany Do tego od popołudnia straszne [...]

[...] i na dzisiejszym treningu zrobię podciąganie - nie ma tam drążka, ale jest taka jakby półka pod sufitem, za którą można się złapać. Chwyciłem najpierw nachwytem szeroko.. i lipa, trochę mnie to zdenerwowało, więc złapałem podchwytem i zrobiłem 80-90% pełnego powtórzenia - to mnie nie ucieszyło ani trochę, więc podszedłem po chwili przerwy znów [...]

[...] też dziś kumpla który zna kogoś kto zna kogoś I są jakieś szanse jeszcze, choć takie 50/50 na ten wyjazd na sierpień Fajnie, bo już powoli nastawiałem się, że całkiem lipa. Tak jak mówiłem witaminy Hi-Teca się skończyły, co mogę o nich powiedzieć? Ogólnie są chyba okej, jedyny problem to to, że nie są powlekane, dlatego bardzo źle się je [...]