lipa

super sie prezentuje? jak na swiatowego to lipa

nie podoba sie kupic zwykle mono i nie plakac mysle ze napewno sprobuje dsdamian 69zł za 132g kreatyny? odliczając magnez jest 120g kreatyny. lipa. a jak to sie ma do Orotine z MANA (300g Kreatyny za ~150zl) ktore jest obecnie wychwalane pod niebiosy , szczegolnie na drugim forum? (ostatnio robiles sam test z Orotine) Zmieniony przez - Pitt [...]

tak mi się wydawało,żeby zmniejszyć ilość powt,ale kiedyś w KiFie było,ze na pośladki to tylko ponad 20 powt,bo inaczej lipa:)ale chetnie zmniejsze,bo to nudne:) a co z łydkami? bo też mam za małe,robię wspięcia na maszynie 4x15 powt. 90 - 100kg,o łydkach też czytałam zeby katować na maksa ilościowo...

[...] to zawiesil mi kompa(za kazdym razem) na 25%... niestety wiec, wszystkie filmy(kazdy z osobna) i bez zadnych efektów-do wmv najpierw, ale jak stary komp i malo ramu to i tak lipa bedzie w wmm unoszenie w opadzie - po co takie ugiecie? na tyly robisz? to mniej kg, odwrotny uchwyt i prowadz jak sie należy wiosło coraz gorsze nie podpada już pod [...]

[...] własnie tak robie ze po trenngu 20min rowerka i mysle ze sie nie zajade w tym tygodniu w *** ;epsze samopoczucie niz tydzien temu, a do konca mi zostało nie całe dwa tygodnie wiec chciałbym zeby było jak najlepiej wtedy y moze jakies foki zrobic na pamiate bo to moze bedzie najlepsza forma aka do tej pory miałem chociaz tak jest lipa straszna;/

[...] i mniejsze ssanie tak mi sie przynajmniej wydaje a po drugie tez sie wchodzi w ten stan ketozy na której nie ma az takiego ssania a co do tych fotek to tez tak mam ze postep chyba wdac dopiero na zdj, bo tak jak popatrze w lustro to wydaje sie nadal lipa i wogóle;/ i ze wogóle nie ruszyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 11:19:14

[...] wiem czy nie lepiej np. by wyszło kupic osobno hantle a osobno obciazenie... bo hantle tez by mi sie przydały bo unoszenie bokiem juz brakuje obciązenia bo mam stały nakład po 4kg tylko wiec lipa straszna a co do tego cyklu to cena w granicach? bo widomo ze białko tez trzeba policzyc no i to carbo/ vitargo na takim tyklu tez by sie pewno zdało

To carbo z leucyna to kicha, lepiej kupić osobno carbo i osobno leucynę, bo taka dawka na 100g to no i cenowo lipa.

60sek i 30 przerwy ? Grzegorz chyba to zarty robią. lipa straszna to bardziej sprint ma byc .a myslałem ze bedzie ładna wytrzymałosciówka no ale chcą tak to robia tak pewnie do zawodów jeszcze wiele ulegnie zmianie Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-01-10 20:59:39

bylem sie ochlodzic w rzece juz wrocilem na trening dzis nie ide bo kompla nie ma na basenie siedzi eee lipa a mial bic byc skatowany dzis raze z plecami

[...] imprezy albo ******li ze nudno aaa no i jeszcze jakeis muszom bendom spiewajo i inne schizy jak by po kilku dniowej bibie byli ide zjesc czekolade bo juz 2 dzien na mnie czeka jakos tak odkladam ja caly czas na pozniej oraz dostalem 3 z anglkia i jestem happy tylko lipa ze musze na jutro cwiczenai od PO zrobic a nawet jeszcze nei kupilem ;-/

ja bym to nawet podzielił tak że HC-Plecy + brzuch i nogi MC - Klatka + triceps i Barki + biceps LC- reszta albo nawet w dni gdzie nie bedzie aero mniej wegli na poczatku bym tez nie szalał z kaloriami i ogólnie weglami bo jesteś na CKD i jak z dnia na dzien dodasz sporo wegli może byc lipa. dodawaj stopniowo

[...] postanowiłem zwiększyć tutaj zakres i jak widać ciężary od razu poszły w dól... ehh, aż się płakać chce jak przypomną mi się czasy gdzie brałem 70kg na w serii a teraz taka lipa %-) nie mówię, że 70kg to dużo no ale w porównaniu do 45... wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle 19x8/22x8/24x8/26x8/27x8? ostatniej serii nie jestem pewny bo [...]

[...] łapy jakoś odizolować - tzn przy wyciskaniu wąsko jak i przy california press czuję tylko jedną rękę doraźnie a drugą mniej - tak od 2 tyg... kombinowałem z techniką i w ogóle i lipa. tak samo przy uginaniu sztangi czuję prawą rękę - chciałbym zmienić jakoś ćwiczenia na takie które wykonywałbym jedną ręką aby trochę nadgonić. tylko jakie ? :D

[...] 100 kg Wyciskanie na plaskiej, 50, 55, 60, 65, 70 kg Wioslowanie sztangietka w opadzie 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5 kg Wyciskanie zolnierskie, 30, 35, 40, 30, 35 (tak tu byla lipa, przy 40kg nie dalem rady zrobic 5 powtorzen, wiec ciezar w dol i od nowa) Podciaganie, 3/ 8/8/4 Trening bardzo dobry. Najbardziej odczulem MC, ale wciaz skupiam sie na [...]

lipa nie orbiterek, wioślarza nie macie?

Ciiichoo! Ja mam wysoką samokrytykę, jak jestem zadowolona to odpuszczam więc musi mieć mnie co irytować bo inaczej lipa....z miodem :-D ale dziękuję za miłe słowa shrimp, i lepiej może żeby Ci się jakieś przyjemniejsze rzeczy po nocach śniły ;-) anyway jako, że ja lubię urozmaicenia to tak myślałam sobie, może by tak jakieś gpp, jakieś obwody w [...]

[...] + rozciąganie Pomyliła mi się liczba powtórzeń dzisiaj, nie mogłam tego ogarnąć. Starałam się dołożyć, gdzie mogłam. Na aero ledwo miałam siłę. Miska Picie: mate, zielona, lipa, melisa, woda Warzywa: brokuł, pomidor, ogórki kiszone, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b897f85e8754595bfc72e08abebcc27.png Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-18 [...]

22.10 DNT Miska Picie: mate, zielona, woda, owocowa, lipa Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidor, ogórek kiszony Zła data, ale ponieważ miska praktycznie identyczna z wczorajszą naniosłam tylko poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7349a80607fa4031a0a566c8ec334181.png

24.10 DNT Tylko krótka rozgrzewka + rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, lipa, woda Warzywa: kalafior, biała kapusta, pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b1dc684869410686f1a9be894c1f5f.png