lipa

Właśnie się zastanawiałem co do tych tłuszczy, gdzie je podbić. Ok, do wiesniaka wiecej orzechów, ale przed treningiem tam Adrian mi mówił, żeby zmniejszyć podaż tłuszczy. Więcej rodzynek? Dobra opcja, bo ostatnio te 70g to jednak lipa trochę była.

Haha ale riposta };-) Ja zauważyłem że właśnie jak zjem sporo ważyw albo płatków owsianych to jest lipa, albo jak łączę różne źródła kcal, tj. fat + węgle. Nie wiem z czego to wynika, ale czy zjem tłuste mięso, czy jajka, czy wypiję łyżkę oliwy do jakiegoś makaronu, ryżu, kaszy, to zaczyna się ostrzał %-)

[...] że jak się "rzuci" obciążeniem, to się plują... Podciąganie - nie miałem jak lepiej ustawić telefonu niestety. Lekka bujaka była, bo to była chyba już 3 czy 4 seria, i już lipa była. Będę ściskał :-)) Wiosło - zgadza się, trochę mnie sztangielka ciągnie za sobą co skutkuje później mniejszym ściągnięciem w stronę bioder. Zrobię jak mówisz. Chwyt [...]

[...] 100kg x 10, ale brak magnezji i sztanga mi po prostu wyjechała z dłoni. 110 kg też by poszło więcej, ale też poszło na podłogę samo... 2. Podciąganie - Standard (czyt. lipa). Podciąganie nie było pełne, do samej klatki, ale gdzieś do 3/4 ruchu. Niby mało, ale kurde czułem te najszersze... 3. Wiosło - Ciągle wydaje mi się, że robię to źle, [...]

Lipa, czarny bez, imbir, a nie strepsilsy %-)

[...] :-) Podczas treningu popaczyłam na siebie krytycznie i trochę mi smutno że mam tyle tłuszczu, bo gdybym była chudsza to miałabym już ładną obręcz barkową i ręce, a tak to lipa. {{:-( Niech nikt mnie źle nie zrozumie, nawet jak będę słoniem to będę ćwiczyć bo lubię, ale chciałaby jednak wyglądać jak człowiek co ćwiczy. O i taka sytuacja. [...]

[...] wiec uwazaj pop na rzepki, dorzuc jakies mobilizacje rzepki do rolowania:-) Bardzo istotna jest technika, z tego co zauważyłem jeśli ktoś ma słabą mobilność kostki, co za tym idzie kolan i bioder to lipa. Akurat u mnie żadnych problemów z kolanami, bo bardzo obudowa mięśniowa %-). Robię rolowanie, rzepki nie robiłem :) aledDołożę dzięki :D

raczej lenistwo widzisz sam przyznajesz ze jest lipa a bierzesz sie za cos czego nie bardzo umiesz opanowac Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-24 21:48:21

[...] garbem w końcowej fazie (ale to tyczy sie jw pełnego zakresu, optymalniejszy mniej do tego bedzie prowokował) btw widze duże przełożenie na tym atlasie, fajnie wyglada, ale lipa troche bo dużo zakładania podciąganie sztangi w opadzie-podchwyt 6x80kg chyba najmniej szczesliwa perspektywa do krecenia tego cwiczenia, bo wszystko inaczej wyglada, [...]

EEtam chial bym do formy powrucic jak sie brało 115x6 albo 120x4 to był hardcor a teraz to lipa ale mysle ze wruce jeszcze

Mówisz? Ja jakoś zawsze chcę nad wyraz, a potem lipa %-) Póki co będę szła takim systemem, jak mi się uda z fitnessem to fajnie, ale postaram się zachować umiar. Arphiel, a czy zauważyłaś u siebie na początu ćwiczeń siłowych ból w nadgarstkach? Moje czasami tak wrzeszczą na treningu, że muszę przerywać serię :-?

dzięki. Obecnie jem tosty s serem i szynką.trochę bialka i szybszych przetworzonych węglowodanow przyda się na noc, zapijanych oliwą.W pracy lipa z żarciem, nie chce mi sie jeść nawet jak mi burczy w brzuchu.Zszedłem już kilogram w dół.Trening 3 razy w tygodniu obecnie. Wczoraj robiłem klatkę z tricepsem w kombinacji płaska od 80kg i 12,90 i [...]

ryba: a weź zjedz 60 jajek, ahhaha Ja 18 dopiero za rok, także lipa, w wakacje to zawsze robota jakaś jest. No ale wiadomo jak to wakacje, a poza tym będę zbierał na prawko i osiemnastkę To możesz mi 5 dych podsyłać, się nie obrażę

a to lipa, no Ty będziesz kończyl za 3 tygodnie a ja zzaczynał ;p ale można tak sobie, razem może będzie lepiej szło i prowadzilo ten dziennik ;) Dziś zrobię brzuch i ide w kimę. do jutra, bajo ;)

[...] je i dodalem pare innych cwiczen 3. Jak powinna wyglądać regeneracja? Dużo osób robi wtedy ACT lecz na siłowni do której chodzą nie ma do tego warunków :/ Przyjdą 3 osoby i lipa, nie da się już porozstawiać stanowisk na ACT. moze poprostu jakies lajtowe treningi ? 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy [...]

[...] powtórzeń jak napisałem? NIE 3. Jak powinna wyglądać regeneracja? Dużo osób robi wtedy ACT lecz na siłowni do której chodzą nie ma do tego warunków :/ Przyjdą 3 osoby i lipa, nie da się już porozstawiać stanowisk na ACT. 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak [...]

dziękuję za odpowiedzi i pomoc :) Chomson rzeźbę (definicję) chcę zrobić jak zorbie 2 cykle tym planem, więc po 12 tygodniach :) A moja siłownia naprawdę mała, jak przyjdą 3 osoby to już lipa i trzeba się dzielić :D jeszcze raz dzięki

u mnie też matura na karku i lipa z czasem ale test już kończę, zmiotę Adzika(wpadnij przy okazji, bo coś Cę nie wizę) i tylko nauka na głowie brałeś coś dodatkowego? na co się później wybierasz i gdzie?

[...] przekładac się na jeszcze lepsza fomę Was obu. To jest właśnie najlepsze w treningu z kimś. Czasami to ja nie mam siły i ochoty na trening czasami on, ale wzajemna motywacja powoduje, że nikt nie odpuszcza. I co ciekawe - najlepsze treningi wychodzą wtedy kiedy wydaje się, że będzie lipa :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2014-11-30 13:04:36

No bez szans Popuś raczej. Z początku myslałem że to niepotrzebne zabijanie kury znoszącej złote jaja przez drugą kurę, ale w sumie popek to maks 2 gale jest w stanie udźwignąć, a jeszcze by przegrał z kimś mało znanym i bylaby lipa%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-27 10:42:04