lipa

Kris - też myślałem o planie Wodyna, ale nie chce mi się robić tych treningów po 15 i 10powt teraz jakoś a piłkarze....lipa. Robert Lewandowski powinien grać od 1 minuty Gancarczyk też Peszko również.

[...] WL, barki siedząc i francuz bo jedynie te ćwiczenia robiłem przez 3 ostatnie HST. (aktualnie jestem w połowie trzeciego). Pierwszy robiłem w październiku. Jak widać ciężary lipa były. Ale w 5 miesięcy poszło tak: WL +10-12,5kg barki +10kg francuz +5-7,5kg. Obecnie jestem w szczycie formy. A po zakończeniu tego HST do każdego ćwiczenia znowu [...]

Krotkie cykle lipa, prolke bys walnal sobie 400e4d i bedzie sila szla, ja troszke zalowalem ze tylko 200e4d bralem bo moglo byc lepiej... trzeba sluchac sie amerykanow;) albo meta tez elegancko na sile wchodzi i mozna tez w iniekcji dostac...

[...] i zamulenie. W ostatniej serii zapas ok.2 powt. 2. Zapas 2-3 powt. 3. Z przodu ciążyło mocno, odkładanie na "stojaki" nie było kontrolowane, jakbym nie trafił to lipa. 4. Porażka i źródło frustracji. Chwyt puszczał już przy 95kg, gorzej niż na 15stkach. O zamkowym nie było mowy bo kciuk się wyślizgiwał, dłonie spocone. DIETA: Zamiast [...]

[...] 9x8serii +3kg, dziś 9x8serii) 77,5kg x9 -(poprzednio 72,5kg x9) KOMENTARZ: Rwanie ok. Ale zmęczyło pieruńsko, już się za ciepło i za duszno w piwnicy robi. 1. No lipa, początkowe serie nie zawsze z przytrzymaniami, 100kg z minimalnymi i dość lekko, niestety 110 ważyło już znaacznie więcej i tylko 5 powt bez przytrzymania udało się [...]

[...] x5) KOMENTARZ: 1. Ehh, plecy odczuwać zacząłem już od 80kg, przedostatnia seria ciężko, ostatnia- jeszcze ciężej z kotem i raczej bez zapasu. 1 tylny już odpuściłem. Ogólnie lipa: nogi słabe, a plecy bolą. 2. Tutaj poszło ładnie, choć ostatnie powt. króciutkie i pomagałem sobie wybiciem z kolan, to i tak jestem zadowolony. 3. Jakoś szło, ale [...]

nie nie , wiem ze to lipa szynki wszystkie, przewaznie jakis filet z ryby czy cos znajde, ale tak jak pisał DOmer od biedy dodam, bo nie zawsze pamiętam aby tyle tego było w domu właśnie ewentualnie ser biały i dżem dla smaku

kurde tydzień już a tu waga stoi , nawet ostatnio kupiłem kg karkówki i dodałem do 4 posiłku zawsze a kurczaka z 4tego posiłku wrzuciłem do drugiego a tu lipa, czyli w sumie w 3 posiłkach pełnowartościowe mięso z warzywami i ryżem trzeba podbić KCAL trochę, ale z jedzenia ciężko mi już będzie więcej wycisnąć, to myślałem sobie ,że kupie tanie [...]

szczerze mowiąc to niemam zadnych fotek bo mam nowego kompa wiec raczej lipa

cykl z przyczyn niezaleznych ode mnie skonczyl sie po niecalych 4 tyg, wiec ogolnie lipa;/ ale przybolo okolo 5kg, ale ile z tego zostanie to sie okaze, jutro wchodze na lajtowe pct, a co so sily to nie wiem bo nie sprawdzalem..zdr

Marta ten senes to chyba nie jest zbyt dobry pomysl. Kiedys za malolata probowalam i lipa dziala pierwsze kilka razy a potem juz nie. Musze sama sie wyregulowac. Zmyrolek Witam . Imprezka Ja mam butelke wina w domu ale czeka na lepsze czasy. Dzisiaj na treningu chcialo mi sie rzygac i krecilo mi sie w glowie

Muzyka kicha, do tego co 30 minut propaganda w wiadomościach - lipa po całości.

Potwierdzam, ża gejmingowe dla mnie lipa. Melomanem nie jestem ale kupiłem parę lat temu budżetowe słuchawki AKG i gram na nich od jakichś 5 lat, ostatnio siostrzeniec przyniósł jakies gejmingowe i podobno wypas. Jak podpiąłem je do ps5 to wypadały blado w porównaniu do tych budżetowych AKG. A poza tym trwałość kosmos, kabel super wykonanay nawet [...]

[...] zadowolony od 7 lat ich używam, pałąk regulacyjny działa jak nowy, te muszle nie pękają super pasują na ucho i dźwięk jest jak dla mnie fajny. Podobno gamingowe słuchawki to lipa i lepiej kupić jakieś choćby budżetowe ale dobrej firmy. W sumie znawcą nie jestem i pewnie jakby kolega Krzyys88 posłuchał na nich to by się za głowę chwycił :-)) Ale [...]

jakby nie patrzec wiekszosc naszych wlep to lipa, a bylo tyle za***istych wzorow do wziecia (:I)

Dzisiaj lipa nie byłem na treningu , 2x się autobusy spóźniły i po godzinie wróciłem do domu :X

Reso ze lipa , nie lubie Pezeta jakos , wogole nie wiem jak to jest , ale jeszcze niedawno dissowal sie on z tedem , a teraz dogrywa mu sie do plyty? dziwne

@natalek No to stary lipa bo ja wole miec garbik a oddychać/egzystować norlmanie, zreszta moja dziewczyna mowi, ze teraz to orginał jest ;d z Twojej wypowiedzi wynika, ze miales kilka złamań, planujesz następne? co takiego robisz ze go łamiesz? @kick bili wiesz ta przestroga jest tutaj nie na miescu bo tutaj trafiaja ludzie juz po fakcie :) a [...]

Lipa, nic nie wyszlo. Jedynie plastyka No ale tego mozna bylo sie spodziewac.

no to lipa ale ile teraz sie plastyka nosa ceni?