lipa

[...] ostatni dzień na tej siłce z powodu że przyszedł nauczyciel w-f (taki chvj) i powiedizal kto nei ma badan to na następny raz nie przychodzi.Dziś było jeszcze dodatkowo 3 typa więcej,lipa ale ja nie robie tych badań raczej bo za drogo i już wole sobie za tą kase kupić obciązneie na chate,oraz nie ma jeszcze tam zbytnio dużo obciążenia i hantli.

szajubs055to lipa, a możesz napisać co jest źle z techniką?coś za szybko za nisko za bardzo plecy do przodu czy co?

Rozumiem. Suplementy te wszystkie na raz? Aż 4? Kurcze byłem na siłowni i lipa bo instruktor powiedział, że nie będzie mnie przygotowywał wg tego planu tylko tak jak on chce, na początku jakieś rowerki, bieżnia, a to mogę przecież porobić w domu, w dodatku chce abym chodził tam 4 razy w tygodniu, a karnet kosztuje 300zł, niestety innej siłowni w [...]

[...] tego od mety testa wina nie czułem nic "lepszego" od pmp a orale pmpowksie wypadały nawet lepiej były tam jakieś zamieszki wokół tego bolda ktoś wstawiał badania itp, że lipa ale nawet tej osoby juz chyba nie ma na forum tak na prawde nie wiadomo kto to był czy w ogóle to prawda czy miał w tym jakis interes bo było wiele nieścisłości w tym, [...]

jedna jak i druga firma walczy o klientów. ale afera nie pomoże ani jednaj ani drugiej.Ja kupuje treca i ew niemieckie firmy moze tez lipa ale jakos jeszcze mam do nich zaufanie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-09-08 12:36:51

[...] bezsenność 4h snu i 1h leżenia na łózku zjadłem śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać z tym spaniemto też mam problem bo spie po 4h i lipa zero apetytu i regeneracji a wbijam tylko testa z boldem +gh i tam mam że z 6 nocek w miesiącu

po melatonanie jest taka lipa ściska na żołądku i morda czerwona masakra

o mały figiel i byłaby lipa, ehh

u mnie duzo bialka muli tak samo duzo miesa ogolnie bialka jednorazowo i lipa senny max... no i oral masakra...2-3tyg ok i pozniej zamulka + mega wzdecia,odbijanie, a o zrobieniu pozadnego treningu na silce moge zapomniec. antka jak sprobowalem to wytrzymalem chyba 6-7dni i jak mnie zablokowalo to makabra...a zoladek myslalem ze wypluje i niby [...]

Jakiś czas temu pamiętam polecałeś jakiś olej na problemy z trawieniem. Mógłbyś podać nazwę? Bo zacząłem metę i zaczęła się lipa lekka... A Ty chyba jesteś najbardziej ogarniętą osobą w tematach wątrobowo-trawiennych %-) Lecą probiotyki, NAC, esseliv, ale od kilku dni sraka i wzdęcia...

[...] przejmuj, sam bardzo lubię to ćwiczenie. Myślę tylko czy nie lepiej by było jakbyś robił półpompki po dajmy na to 12 powtórzeń i powoli pogłębiał ruch bo 3 pompki to trochę lipa. Ale rób jak chcesz, ja nie znam tego programu treningowego. Osobiście nie lubię takich zakresów po parę repów. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-02 22:13:29

[...] Naprawdę namęczyłem się jak nie wiem, aby dobrze zrobić wszystko. Niestety w ostatnich powtórzeniach w dwóch ostatnich seriach podciągania nie dałem rady, więc zaznaczam, że lipa była z lekka. Nie było tragedii, ale fajerwerków też nie było. Reszta jakoś poszła, z oporami, ale do przodu. Rozmyślałem dziś ile jeszcze pociągnąć ten plan, zobaczę w [...]

Dziś odpuściłem sobie trening, bo jutro na 7 do roboty, a jakbym styrał dziś plecy to lipa :D

Trening nr 79 Poniedziałek - PULL 1. Pull ups false grip XR 7s x 3p 2. FL tuck pull ups 3s x 8p 3. L-chin ups 3s x 6p 4. German hang 6s x 10sek Czas odpoczynku: a)między seriami(ćwiczenia 1): 2 minuty b)między seriami(ćwiczenia 2,3,4): 1.5 minuty c)między ćwiczeniami: 3 minuty Czas treningu: 1:47 Objaśnienia ćwiczeń --> strona 36 <-- 1. Co serie [...]

to prawda trzeba wiedziec jak to ugryźć . bo oile ciezar na sztandze mozesz sobie zmniejszyc to co zrobisz jak sie nie mozesz na drazku ani razu podciagnac ? ja tak mam z dziewczynami.najczesciej naja bardzo slabe rece i lipa same nie dalyby rady. Na szczescie jestem ja :) ktora im pomaga :)

nie ma nic ;/ lipa moj e-maila to [email protected]

Lipa to była przed rozpoczęciem treningów. Poza tym uważam, że i tak jest dobrze że robię cokolwiek. Przychodzę zj*bany z pracy i idę na siłownię. Zawsze można sięgnąć po wspomagacze i robić kilka kg w miesiąc. Ale czy tędy droga? Może rozwiniesz temat... Co zmienić w takim razie ? Więcej serii? Więcej ćwiczeń? Zmieniony przez - DanB w dniu [...]

WCZORAJSZY DZIEN Ogólnie była lipa bo w środę wróciłem z hali ok 24 no i oczywiście nie mogłem usnąć więc jak wstałem rano to byłem średnio do życia, no ale cóż o 10tej miałem rezerwacje na squaszu,to trzeba było porobić trochę aerobów, Po 1,5h grania w squasza byłem ostro wyj****ny a tu na 12stą do pracy a po pracy miałem w planach iść na [...]

Oszczędzaj kolana - jak lipa się robi to zwalniamy tempo. Trzymaj rękę na pulsie ;-)

[...] samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... Dobrze poszło. Uginanie dwie serie próbowałem robić leżąc na ławce i kombinowałem z wyciągiem dolnym ale lipa była. Zmieniłem później na jednonóż. 2A. STEP NA ŁAWKĘ Z SZTANGIELKAMI T1: 9x 5kg / 10kg / 15kg / 15kg - na jedną sztangielkę 2B. PROSTOWANIE NA MASZYNIE T1: 9x 4szt / [...]