lipa

Lipa produkt ! Oj lipa...

nie no aeroby zeby były dobre musisz sie dobrze spocic a jak w szkole bedziesz spocona to chyba lipa :-% z tłuszczy dołóż orzechy najlepiej włoskie i niesolone a reszte według mnie możesz brac z oliwy ,nie bedzie tego w koncu duzo 50 g na dobe styka. Masło odpada. A co do imprez to jak bezpośrednio z disco pojedziesz do szkoły to bedzie looz [...]

Polaco to lipa, jakby była opcja, że wrócisz to może byś,my razem startowali a tak lipa. Wiolka za granice pojechać fajnie ale tylko na wakacje, odpoczynek czy do rodziny ale nie na zarobek

Ale lipa, mój rezerwowy napastnik i obrońca po bramce...

Coz u mnie co chwila jak nie jakies kontuzje to zawieszenia... .Cos czuje ze ten sezon to bedzie jedna wielka lipa w moim wykonaniu

Ale lipa, przegrana :(

Ale lipa karny i Dzeko pewno wyprowadzi na 3:2 ... A jednak nie on strzelał uff heeh Zmieniony przez - BeeV w dniu 2017-02-26 22:32:28

[...] mam siły, zła o to ćwiczenie jestem, muszę technikę jeszcze raz obadać) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc I- 12x5kg II - 12x5 kg III- 12x5kg (i to na raty 7+5 :/ znowu lipa) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce + I- 13x 6kg II-16x6kg III-20x6kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami - modlitewnik I- 12x5kg II-13x5kg III-17x5kg (10+7, tak [...]

No to lipa, nie ma cyklu nie ma kalendrza migren, a one z cyklem maja duzo wspólnego

[...] mi się chce, bo całkiem niedawno odpisałam do hasy, że jeszcze długo do 40 nie będę gotowa%-)) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 13x 15 kg II-7x20kg III-7x20kg ( dziś lipa, a boli mnie wszystko jakbym nawyciskała nie wiadomo ile) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha I- 12x 7sztabek II-12x8szt. III-12x9szt C1. prostowanie [...]

[...] czucie) 4. Pompki na podwyższeniu szeroki rozstaw ramion 10/7/4 (cienko...) 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną I-10x9kg II-10x9kg III-8x9kg IV-8x9kg (tutaj lipa, bo jak dołożyłam talerze to już było za ciężko i nawet odpowiedniej ilości powtórzeń nie było, a z samą sztangą trochę za lekko, chyba będę jednak uderzać na wyższy [...]

[...] ale cholerna sztanga nawet owinięta ręcznikiem wbija się w ... No nic, najwyżej stracę mymłon %-) ) 3. Wyprosty nóg na maszynie I- 12x35kg II-10x35kg III-10x45kg (jaka lipa}:-((, pomyliły mi się sztabki i przekonana, że mam założone 40 kg macham szczęśliwa i cieszę się, że poszło tak pięknie, a potem się okazało, że to tylko 35 kg było, [...]

ja ostatki Balecik ale nogi 2h robiłem więc lipa lipa

[...] Miska: 1551kcal, 166g (43%) białko, 48g (28%) tłuszcze, 118g (30%) węglowodany + muffinka czekoladowa@@-) ----- jestem chodzącym nieogarem - zapominam co mam trenować, zapominam jaki mam dzień diety. Lipa w głowie lipa w reżimie. Suabe to, ale lepszy cykl z dypy niż nicnierobienie. Lajf@@-) Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-05-26 16:04:49

lipa z tym spamem, lipa...

Dzisiaj na siłce podchodzi do mnie gość, którego ponad 2 miesiące nie widziałem i mówi "coś zmalałeś". Lipa, ale zdaję sobie sprawę, że waga i obwody poleciały, a takie powiedzenie daje dodatkową motywację do robienia masy :-) Trening: Trening fajny, intensywny. Na początku szło bardzo szybko i łatwo, dlatego dokładam jedną serię syzyfek za [...]

[...] i ból brzucha. Po powrocie do domu bóle mięśni, zimno, dreszcze - grypa atakuje... Zarzuciłem dużo więcej witaminy C, fervex, polopirynę S. Jutro impreza firmowa a tu taka lipa :-( Trening: Dół hipertrofia: 1. Przysiad klasyczny (6x4) T1: 70, 70, 70, 70, 70, 70 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T11: 80, 80, 80, 80, 80, 80 (3 [...]

Bull Rafał-zgubiłem telefon i nie mam waszych numerow. Bull-wyszła lipa z moim sędziowaniem.Po pierwsze sytuacja o ktorej rozmawialismy telefonicznie (kolega)...:( Po drugie -za trzy tygodnie wracam do startów w PZKFITS w innych barwach i po konsultacji z władzami mojego nowego klubu (regulamin klubu) nie otrzymałem zgody na sędziowanie zawodów [...]

1dzień:klatka+triceps -ok 2dzień:brzuch+barki -lipa zaraz po klatce wolne 4dzień:grzbiet+biceps -ok 5dzień:nogi(uda+łytki) -lipa zaraz po plecach wolne i od początku..... -lipa daj wolne raz jeszcze Tak jest dobrze?? -tak jak bylo nei jest dobrze no i brzuch osobno, mysle ze tak najlepiej, a jesli juz chcesz dodac brzuch nie lacz go z plecami. [...]

[...] i są cholernie drogie... jakby to byla reklama to sam by opisal, ze ma zaj**iste PH cud miod i orzeszki, a jak widzisz on chce byscie to wy sprawdzili towar, wiec jak bedzie lipa i kau to piszesz, ze lipa i kau, wiec nie rozumiem pytania:-) x pomp moze ktos stad przygarnie tego testavate od wincola? bo jak widzisz w suplach z troche lepszymi [...]