sory nie zauwazylem ze napisales. Zrółem białka jest wpc No ale jest lipa, od wrzesnia ( juz 3 miesiace) waga dalej stoi (70,00) Juz mi sie nawet nie chce chodzic na silownie bo mnie zniechęca brak postępow.Jem jak nalezy, trening mam dobry tak mysle(od 3tyg. HST) , a tu nic do przodu nie idzie Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-26 [...]
ja tam zawsze robie duzo cwiczen i serii ... Ogolnie to zalezy od diety i od regeneracji :) Jak zrobisz hardcorowy trening a potem pojdziesz na 12 h pracowac do kopalni to bedzie lipa :D ale jak masz dobra diete i duzo czasu na regeneracje to nalezy ladowac ile wlezie ;D
szkoda bo kupilem dwie butle(na pierwszy cyklon...;|) zafoliowane hologram pod folia wyglada ladnie, no ale lipa by byla zaczac pierwszy cykl i walic lipe
szkoda bo kupilem dwie butle(na pierwszy cyklon...;|) zafoliowane hologram pod folia wyglada ladnie, no ale lipa by byla zaczac pierwszy cykl i walic lipe Pewnie, wyglada ladnie, tak ma wygladac, jak koles mi przyniosl, na pierwszy rzut oka bylo ok, ale pozniej przypomniala mi sie, ze widywalem ten towar ze zdrapkami i zaczalem szukac po sieci. [...]
Ok czyli akurat ty masz pecha i na prawdę coś poważnego ci dolega niestety lipa w takim wypadku spróbuj zainteresować się kalisteniką masz na pewno dostęp do placyku z drążkiem w każdym mieście są. Ćwiczenia w zwisie i właśnie pompki nie powinny powodować problemu ale ja nie jestem fizjoterapeutą skonsultuj to z kimś jeszcze Co do tego jak się za [...]
borys85 dzięki za info o minimalnym odstępie. lodzianin1 pokombinuje z dietą jak mówisz. Mam tylko ładny wał z hcg, miał być pewniak na czwartek-piątek, ale może się przeciągnąć, boje się że wogole niedostane, podobno ciezka sprawa z hcg. i teraz pytanie jak duża lipa może być z tego powodu? Może w razie W coś dobrać do Nolvy?
[...] cykle zawsze po zakonczeniu i musze przyznac ze wieksze dawki lepiej na mnie dzialaja.Pare miesiecy temu probowalem na KA robic cykl na malych dawkach typu 5 g i totalna lipa byla.Z koleji z ponad miesiac temu zakonczylem cykl poczatkowo bralem 10 g kreatyny przez 4 tyg(hp+orotan) nastepnie wskoczylem na 15 g na kolejne 4 tyg(nitrobolon e [...]
cykl lipa w hvj clom tak jak body napisal a hcg 1000UI e2d Napewno zaraz bys zapytal jak zrobic te 1000ui. Odpowiedz: kup wode w aptece i rozmieszaj proszek w 5ml wyjdzie 1000UI/ml
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W domu ćwiczę . Francuza tak robie bo mam laweczke razem ze stojakami i jakos lipa mi sie na niej robi. I jakoś mi lepiej podchodzi i jest niezła pompa ;d
ChriseQ Trica robilem na prostej bo na lamanej to byla lipa totalna - nowe cwiczenie jak dla mnie wiec pewnie dlatego marudze z tymi nadgarstkami -popracuje nad tym. Co do diety korzystalem ze linka do stronki a z tamtad do korzeni z USA z kalkulatorem w reku.. jednak i tak suma sumarum przyjalem uproszczona polska wersje... DIETA ZMIANA RANO [...]
straszna lipa nie widze,zadnych argumentów ku temu siedze na wielu forach o roznej tematyce i nigdzie takich 'tabel kar' nie widzialem pomijam iz sam pomysl kiepski i powody mojego zdania są tak prowizoryczne iz nawet nie chce mi sie ich wypisywac, zaraz pewno zrobi to ktos inny
[...] leb nap*****la, robie sie czerwony, puchne, retencja wody, otluszczenie, nie da sie spac, pracowac, ruchac... Nic robic %-) I k***a nawet jak dwa razy dziennie biore to lipa bo jak rano wezme to kolo 17 juz schodzi i zaczyna sie jazda... Teraz biore tak ze rano pol, po poludniu pol i na noc cala No ale to do menta biore... Na innych srodkach [...]
Trening lipa. Ja polecam ten plan: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Analogicznie pompki na poręczach np. trening A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 10, PIĄTEK - RAMPA NA 5 POWT. Cytat: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% [...]
Trening lipa. Ja polecam ten plan: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY Analogicznie pompki na poręczach np. trening A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 10, PIĄTEK - RAMPA NA 5 POWT. Cytat: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% [...]
I się spóźniłem lipa. Powodzenia dla wybranych :-) Goldi dzięki :-) Trzeba ustawić obserwację działu, wtedy przychodzą powiadomienia jak się pojawi nowy temat, a tematy konkursowe zawsze są nowe :-) Dzięki Viki nie wiedziałem że coś takiego jest jak ustawienie obserwacji działu, dzięki :-)
A może tak coś o sobie ? Pozatym środa uboga, a w poniedziałek aż "za" dużo. Dodaj barki do nóg i nie będzie źle. Pozatym poczytaj w atlasie i przypatrz się innym planom. Ogólnie plan lipa. pozdro