lipa

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

[...] jakoś proporcje? I drugie pytanie co dajecie (MaGor i xzaar) do środka bo ja robiłem dwie wersje na razie: twaróg klinek półtłusty + odżywka + jog nat + borówki - wyszła lipa bo odżywka w smaku taka sobie, wypić się daje ale jeść ją ciężko twaróg klinek półtłusty + serek Danio homo waniliowy - w smaku dużo lepsze, ale food police ma [...]

na stawy hitec ma tylko glukozaminę więc chyba lipa ;-),

[...] płynu. Smak - ok. Wybrałem dobre, niefiltorwane piwo z małego browaru. Miało mnie nawodnić i nawęglić. Nie wiem na ile mnie nawęgliło - bo z nawodnieniem to jedna wielka lipa. Dwa lata bez kontaktu z alkoholem spowodowało, że nawet ta symboliczna ilość sprowadziła na mnie ociężałość, a zmęczenie stało się trzy razy bardziej dotkliwe. Totalnie [...]

Dzień dobry świecie. Wstałem dzisiaj jakby mnie cała wieś skatowała sztachetami. I wtedy przypomniało mi się, że nie było wczoraj rozciągania. Straszna lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już [...]

[...] coraz ciężej idzie. Z drugiej strony ciągle brak ketozy, która powinna oddać celny strzał w kierunku fatu. Podjarałem się poniedziałkowym przebarwieniem paska, a tu dalej lipa. Nie martwi mnie to. Wydaje mi się, że jutro, najpóźniej w piątek powinienem się przełączyć. Aż szkoda będzie wychodzić z niej w poniedziałek, ale jak chcę pobiegać [...]

[...] przegoniona :-) Tu chodzi o to żeby sobie poćwiczyć, a nie się zajechać. Przez ten bieg i swoje zobowiązania mam problem z utrzymaniem rytmu 2DT-1DBT. A brak DBT to jednak lipa. "Nie poganiaj mnie bo tracę oddech" :-D Masło kokosowe to nie moja bajka. Mnie interesuje czysty olej-tłuszcz kokosowy. Zresztą ja tym niczego nie smaruję, tylko piję, [...]

No to zrobiłem "lekki" trening. Pomyślałem, że szkoda marnować okazji na domowy trening jak mam do dyspozycji dość fajną siłownię w dobrej cenie (całe 7 zł za trening). Po treningu i tak chciałem pobiegać, a tuż obok siłki jest kawał bieżni bez błota pośniegowego. No i na siłowni jest odważnik (wydawało mi się że 25 kg) oraz "tłuczki" a'la [...]

hallo moto.A więc dziś minął tydzień jak zaczełem jechać tym typem treningu więc zrobiłem juz każdą partie mięśni no i przyznam że lipa ogólnie z tego treningu i tyle ban dla autora i oświęcim ha,ha nie świruje tylko musze napisać tak jak na tych reklamach komercyjnych z poloni1 poprostu super.Zaczeło mi czegoś brakować i to jest właśnie to ogólne [...]

[...] vita-min DNT 06.04 warzywa: ogórki kiszone napoje: woda suple: tran, vita-min DT 07.04 No w końcu się przełamałam do tego pierwszego treningu po przerwie (czuła, że będzie lipa i była), energii więcej, ale siła niestety spadła. TRENING A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowe: 2x10x8kg 15kgx 6/ 18kgx 6/ 20kgx 4/ 22kgx 3/ 24kgx 1 2.Przysiad - 3 [...]

[...] }:-( / op z gumą: 4/ niżej zw. x3 (guma związana już prawie na samym końcu :-D ) 1p z gumą ze zwisu na wys oczu / op z gumą: 5/ niżej zw. x3/2/ próby op bez gumy - lipa wyżej zw. x6/ niżej zw. x3/2+1 wyżej zw. x7/ niżej zw x3/2 opuszczanie na gumie złotej 5/3/2 - wszędzie nisko związana wyżej związana x6/ niżej zw. x5/ jeszcze niżej [...]

[...] 4/ niżej zw. x3 (guma związana już prawie na samym końcu :-D ) 1p z gumą ze zwisu na wys oczu + 0,5 podciągnięcia }:-( / op z gumą: 5/ niżej zw. x3/2/ próby op bez gumy - lipa wyżej zw. x6/ niżej zw. x3/2+1 wyżej zw. x7/ niżej zw x3/2 opuszczanie na gumie złotej 5/3/2 - wszędzie nisko związana wyżej związana x6/ niżej zw. x5/ jeszcze niżej [...]

[...] jak już pisał Psonic Czyli jak już pisałem, stawiam na Trening i regeneracje, a mięśnie i tak będą doładowane. Zresztą to pierwszy cykl, jak będę widział, że jest lipa to na drugim w diecie będą poprawki, a teraz powinno rosnąć po 9 miesięcznej przerwie Także podchodzcie z dystansem do kwesti dietyPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]

No to jeszcze raz powtórzę - w dupie to Narazie mam Konkretniejsza dieta na 3, 4 cykl treningowy. Trudno zrozumieć, że teraz chce wrócić do formy? Przyzwyczaić ponownie mięśnie i organizm do wysiłku? Jak będę już widział, że lipa jest, to wtedy poproszę o konkretniejsze porady dot. diety.

Hehe Nie chodzi o większe Kluby. Na takich meczach już nie można sobie pozwolić, bo dostaniesz bana na wchodzenie na Stadion i lipa. Mianowicie chodzi o Klub w moim rodzinnym mieście. Okręgowka, teraz starają się wejść do 4 Ligi, jak narazie nowy Sezon i 3 mecze wysoko wygrane z Liderami... Dobra, 14 trzeba do miski i o 16:00 Barki z Nogami...

Don jesteś zadowolony ze swojego dziennika? Nie uważasz że lepszym wyjściem jest skończenie tego syfu i zrobienie dzienniak od nowa? Większość userów wchodzi tu tylko po tanią sensację... nie ma tu nic konkretów... lipa jak nic

Tak. Trening sam układałem Ja wiem czy lipa...? Mi narazie taki Trening pasuje, typowo masowo. W następnym cyklu będzie x 3 na tydzień. Pzdr..

Smak pomarańczowy dobry, niczym oranżadka. Rozpuszczlność lipa. efekty zobaczymy.

7.12.2009 Dzień 25 - nietreningowy 1. Kefir, płatki, orzechy, makrela 2. Makaron 75g, Tuńczyk 150g, oliwa, pomidor 3. Ziemniaki, kurczak, surówka 4. Jajecznica z 4 jaj 5. Twaróg, oliwa Lipa w domu się robi, że cały czas mięso tylko jem, że ile to kosztuje itp... ehh.

Ja tez notuje progres, ale wiesz sam, ze czasami dołożysz wszędzie, a jednak coś się tak nie cieszysz, bo humor lipa :P Dobra micha