lipa

Dead Man Walking Trening 1 Dzień A15 Poziom zmęczenia przed treningiem: w miare Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica PRZYSIAD 15x40,50,60 12x70 fajne czucie nóg WL 15x30,40,50 10x60 klate chciało rozerwac MC 15x50,60, 10x70 (brak sił) Push and press 10x30,35,40 5x40 Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany [...]

Dead Man Walking Trening 2 Dzień B10 Poziom zmęczenia przed treningiem: ztyrany po robocie Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica Na razie nie tyram tak bardzo lecę od niskiego pułapu. Przysiad 10x50,60,70 7x80 WL 10x40,50,60 7x70 MC 10x55,65,75,85 (narazie lekko idzie) Podciąganie 10x50,55,60 6x65 Ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Dead Man Walking Trening 3 Dzień C5 Poziom zmęczenia przed treningiem: ztyrany po robocie Posiłek przed: lipa Posiłek po:frytki ryba Czas trwania:60 minut Przysiad 5x60,70,80,90 Wl 5x50,60,70 2x80 MC 5x60,70,80,90 Szrugsy ciężko 10x90,100 9x110 Dwugłowe na maszynie 10x2,3 8x4 Wyciskanie wąsko trójbojowe 10x40,50 6x60 3x70 prostowanie 10x20,30 [...]

Dead Man Walking Trening 4 Dzień A15 Poziom zmęczenia przed treningiem: w miare Posiłek przed: lipa Posiłek po: nie pytajcie PRZYSIAD 15x40,50,60 13x70 na + WL 15x30,40,50 13x60 na + MC 15x50,60,70 10x80 na + Push and press 10x30,40 5x50 5x35 dobitka Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 10x8 10x9 6x10 6x10 8x8 [...]

[...] nie chciałoby mi się bujać zbytnio...No chyba,że bym wiedział,że na Ciebie się natknęA tak w ogóle to była najlepsza,największa i najlepiej zorganizowana impreza przez miasto Szczecin.Tylko,że teraz znowu długo będzie lipa z rozmachem imprez,a włodarze powinni imprezowo rozkręcić miasto,żeby przyciagać turystów,bo mało się tu dzieje ogólnie...

Zawodny,nie byłem na Dniach Morza u nas,bo pracowałem,ale słyszałem,że lipa była straszna. Saida-no to jak będziesz ,to się zgadamy,o ile jeszcze będę żył Miłego dnia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-06 11:17:11

Cześć.Czy jestem normalny?Jestem na urlopie,a tęsknię za pracąJuż kurvicy z nudów dostaję,bo co z tego,ze mam urlop,jak znajomi pracują,albo powyjeżdżali,a samemu to raz że lipa coś robić ,a dwa,że nie mam kasy na zaden wyjazd.Byle do soboty...

siemacie ale dzisiaj lipa, w ogole ludzi nie ma.. z jednej strony mam spokuj, ale z drugiej pogadałby se z kimś bo zwała

[...] własnych spostrzeżeń. Co do pierszego wrażenia, to trochę za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała (co niekoniecznie jest minusem), prócz trenera same białe paski(części osób nie było, to może akurat znajdzie się ktoś kto będzie mi spuszczał wp***dal i [...]

Bzium Jednak treningu nie odpuszczam jutro. Okazało sie, że jednak nie umieram Kuku sie zakleiło a mnie już nosi Fakt, spama trza by zamknac, bo data ważności się skońćzy i lipa będzie.

spjerdalam bo lipa

[...] sie jak moge z tym zywieniem, jezeli chodzi o mieso to bardzo nawet je lubie, wedlinki swojskiego wyrobu czy schab, jednak chyba wroce do tego, co jadlem kiedys: czyli wiecej mieska dorzuce :)Do tej pory wlasnie wieprzowiny jadlem mniej, bo myslalem ze to lipa,co najwyzej to schabu troche Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-28 20:21:57

[...] cos gladkiego podstawic pod przednie czesci stóp, zeby zwiekszyc zakres ruchu Drazek ostatnie powtorzenie w 2 serii meczarnia, az koscie strzykaly Wyciskanie niestety znowu lipa, ale na szczescie w 2 serii tylko zwalilem, dobrze ze chociaz 14 powtorzen :). W sobote zawsze najslabiej trening wchodzi Pompki i spiecia lajt, tylko te 2 cwiczenie na [...]

W podwieszonym temacie masz wymienione chyba wszystko co możliwe. Z cholesterolem też lipa jest?

W podwieszonym temacie masz wymienione chyba wszystko co możliwe. Z cholesterolem też lipa jest? Cholesterolu już chwilę nie robiłem, ale zawsze bylo ok. Muszę zrobić sobie komplet badań na dniach. Jakie byś proponował badania?

No to lipa bratku. Przykro nam bardzo.

[...] bieg 30 min Dieta: 2/10 Trening: 9/10 Dzisiaj dzień czitowy jak już pisałem Ale przynajmniej smaczne było Trening dziś za***iście, pomimo wczorajszej tabaty mocy było w****, może to dzięki diecie Tylko bieg lipa bo po błocie, 2 razy się w***ałem po kostki o i dziś drugi dzień burpees kojot no czasem jak aero nie można, to trzeba tabate yebnąc

[...] Jutro, w piątek i w sobotę zrobie lżejsze treningi(w koncu tydzień regeneracji) a od poniedziałku ruszam z jakimś fbw, jakim to się jeszcze okaże. Dieta dziś znów git. Co do mma to raczej lipa, ale jest jeszcze cień nadzieji że pójdę Maciej niestety nie ma dostępu. xmejux noe ze szczura raczej nie bo trochę większe, a z kota inaczej smakuje

Kurde denerwuje mnie to ze piłkarze maja takie zarobki a w sportach siłowych jest taka lipa

po prostu lipa , a graja jak cioty ..