lipa

Lipa z sumo przy Twoim gryfie ponieważ jest za krótki aby poprawnie wykonywac tą metodą...

Wypiska 1) MC: No i tu lipa:/ próbowałem klasyka jakoś mi niepodchodzi, już po 1s. wiedziałem ,że będzie lipnie postanowiłem w ostatniej serii dołożyć do 65kg i... był ogromny kociak i bardzo ciężko poszło praktycznie 10 ruch był moim ostatnim jaki bym mógł wykonać na tym ciężaże, nagrałem FILMIK z 1s. ;) 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] wlkp i tam poziom podchodzi pod LO i niestety jeszcze z tydzien luzu i bez uczenia sie nieobejdzie, nawet uczyc bedzie się trzeba zeby na 2 przejsc:/ Bylem dzis na silce w sql ogolnie wielka lipa obciazenie toczone gryf jeden olimpijski reszta zwykla normalnie strach ćwiczyc takie pomieszczenie... Zmeczony jestem masakrycznie... ale takie życie.

[...] - zjadłem połowę 40 cm pizzy zaraz po 3 posiłku, tak że będzie ponad 4 tyś kcal. Będę musiał opierdzielić po raz kolejny pracowników pizzeri, bo nie pierwszy raz jest taka lipa ..... kiedyś, jak jeszcze pracowała tam inna ekipa, to pizze były na bogato, a teraz to szkoda gadać. Zaraz prysznic, ostatni posiłek i do spania. [...]

a bo to mix, lipa że soja i przenica

heh tez tak mialem ze zaczalem troche cwiczyc i odrazu kreta ale dobrze ja wspominam ;) z czasem czlowiek madrzeje ;P. ja biore 10g ed i lepiej sie czuje niz 10-5g .jak smakowo? jesli chodzi o izotonik to swietny(wisnia) jesli chodzi o bialko niestety lipa, (mix wpc,soja przenica) mowi sam za siebie, w ch** geste i juz mi sie cofa szczerze ....

Polaco - dzieki Sene - mam nadzieję. Może już w sobotę spróbuje ponownie. Grott - czy był słabszy dzień? Wszystko okaże się na kolejnym treningu MC. Teraz nic nie planuję i myśle, że będzie lepiej. Rion - dzięki za miłe słowa. Przy mojej wadze to obecnie jeszcze jest lipa ale będzie lepiej.

Kurka mam to samo ale ja rozwaliłem kolana na sparingach w SW więc lipa jest Avek ostatnio zrobiłem pozdrawiam i życze zdrowia

Ruger - z biegiem czasu i Ty będziesz podnosił takie ciężaru. Wszystko przyjdzie z czasem i konsekwencją. Kozak - w porównaniu do mojej wagi ciała to raczej lipa ale ciągle pracuję nad tym aby było lepiej. Dzisiejszy trening: klatka: a) wyciskanie sztangą głowa do góry 60cm - 90x10, 110x8, 130x6, 150x5, 90x8 z zatrzyamniem secundowym na klacie b) [...]

co do tej masci to ona dobra jest dla emeytow jak dla mnie lipa. Smarowalem sie nia (lokiec) i gowno dala dopiero masc rozgrzewajaca pomogla Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-16 15:56:07

[...] połowie grudnia. Może po tej tygodniowej przerwie spróbuję również coś pod ławkę przygotować. WODYN help jak widzisz dalsze moje treningi aby jednak cel osiągnąć? Czy ktoś brał już ten wynalazek? Polecacie czy raczej lipa: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-01 07:21:22

[...] mozesz zaczac i od 3kg ale skoncz na okolicach 30kg , zoaczysz ze dasz rade ale studiuj ten filmik porownujac z wlasnym wykonaniem , trzeba sie nieco przechylic w bok bo lipa z rownowaga inaczej Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 [...]

Zarzuc jeszcze z wyciskania jednoracz filmik. Niewazne ze ciezar lipa, ale oceni sie, od razu wyeliminujesz bledy, zebys na next treningu ich nie popelnial:) A Wodyn pewnie napisze, zebys zostal przy 3x15-15-15 w tej serii potrojnie laczonej. Nie wiem jaka technika tą serie robisz, ale proponuje od razu ruch skrócony/czesciowy. Zmieniony przez - [...]

no wiadomo ze 12 powt Cie zabija dosłownie wiec lipa z ciezarem była przesądzona szkoda

[...] ból brzucha jaki odczuwałem po pierwszej serii w wiośle półsztangą. Niestety nie pomogło i dlatego nie chciałęm ryzykować i odpuściłem aby nie nabawić się poważnej kontuzji. Z rana przed treningiem jeszcze bolał mnie dół pleców ale do treningu przeszło. Czy 260kg na 2,5powtrz. w MC z dwóch gumowych talerzy to dobrze rokuje czy raczej lipa?

Siema z rańca... MIałem mieć dziś wolne a tu lipa s****iele zabrali mi wolne bo dużo roboty.

ja to mam problem nitroprogen się dawno skończył, dzisiaj już nawet ostrowia wyszła i ni ma co jeść elitki mi wysłać nie chcą, lipa

Polska piłka to lipa nie oglądam wogóle

Taa tylko, ze fotki z aparatu, jak otwieram w paincie to są w choooj wielkie i nawet zaznaczyć się tego nie da! Fotki z telefonu dawałem rade ale z cyfrowy juz lipa :/

Wojtek: ale robiłeś tylko w soboty... ale ja wczoraj 12, dziś 11 jutro 15-17 i w niedzielę znowu na 9 rana mam... wiec przez weekendy w robocie mam za*******.. fakt kasy zarobię ale lipa bo czasu na nic nie mam... CHyba do września w tej firmię porobie.. na diete będe miał ok lece spać yooo