lipa

Ogólnie lipa. Przez ostatnie 2,5 miecha cały czas coś brałem i bardzo siła wzrosła. W przysiadzie poszło kilkadziesiąt kg. Dzisiaj jak sztangę wziąłem na plecy, to mocno cisnęła w kręgosłup, ciężko było poprawnie przysiady robić. Poza tym między seriami o połowę dłuższe przerwy musiałem robić i ból mięśni był dużo większy. Zastanawiałem się czy [...]

A to bym powiedział, że to własnie makro najważniejsze. Będziesz pilnował białka a zajadał się tłuszczami transgenicznymi i cukrami prostymi, lipa. białka będzie ujemna ilość, a węgli i tłuszczy nadmierna - sam odpowiedz, jak to się przełoży na odkładanie tkanki tłuszczowej

Bylem w herosie i lipa :) ostry burdel cena tez mi nie pasuje (obecnie chodze 3 razy w tyg) i to kosztuje 46 zl chyba w herosie, za drogo za oferowane uslugi. Kolejna sprawa to zlodziejstwo, przychodza lby z miasta kupuja jednorazowe wejscie i trzepia szatnie (moj kolega stracil 70 zl) A ta silka w mdk jakie ma godziny otwarcia? bo slyszalem ze od [...]

chłopaki, lipa.Minął tydzień i nic, ani milimetra w pasie mniej :( ćwiczyłem sumiennie w pon, wtorek, śro, czwa i sobote,W piątek robilem refee(była impra).Dietka w 100% spełniona(oprócz piątku). co robić?

chłopaki lipa:( na dziś może 2mm mniej w pasie, ale możliwe że to błąd w mierzeniu:/ kalorie uciołem o 500kcal i nic:/ diete przestrzegałem, jedynie byy dwa dni ,gdzie jedne posiłki przesuneły sie o 1h.ćwicze sumiennie 5 razy w tygodniu.

jakom różnice zauważyłem od razu siła lepsza żyły powyłaziły i apetyt się włączył gogle ładnie od razu zaczęło iść ale to zasługa bolda atomica ostatnai fenixa fiolka bolda szla 1000 i dalej lipa brałem też teścia enan z nowego designu szalu nie robiił przezucilem sie na prolo 600 mg i od razu też lepiej poczułem

dziki dlugi za info ja flaszke bolda skonczylem jade 800mg i wiadomo narazie cisza polece jeszcze 2 flaszki jak bedzie lipa zaopatrze sie w atoma

nie no teraz sie wkurzam bo juz myslalem ze Boruta wrucil a tu lipa

[...] tylko co to jest za masa??? Ano śmieszna nawodnione komórki a nie czysta masa mięsniowa . A na diecie dlatego nic nie ruszyło bo była zła albo źle ułożona lub trening był lipa , kratyna tez zwieksza wytrzymałośc treningową jak wcześniej miał plan zbyt intensywny z kreatyną dał radę. A tak na marginesie 3 cm to u mnie gośc na siłce zrobił w [...]

[...] tzn zbyt mało ćwiczeń i myślałem że będzie ok jak dorzucę rozpietki i wznosy a tu chyba nie zawsze więcej znaczy lepiej :P Juz kilka planów wykupiłem od różnych osób i zawsze co bym nie zapytał o ocenę to każdy lipa.. Jakbym odrzucił te rozpietki i wznosy i zamienił dni jak napisałeś będzie ok ? Może dodałbyś coś od siebie lub zmienił ? :)

[...] ;) a trening chyba będą robił ten co teraz podałem bo już sam nie wiem co ćwiczyć. Poprzedni plan co miałem w miarę mi "wchodził" ale każdy kto go zobaczył mówił że straszna lipa. To jest właśnie on /SFD/2021/1/19/c83f3763518d4e86be8e34c3cef39dfd.jpg /SFD/2021/1/19/f7b8db86e97c469a947befb098de8821.jpg [...]

dzięki za link napewno poczytam sobie!! rion ja też mam słaba genetyke ro ramion. Moje peręcze to 2 stoły zestawione razem bo innych nie mam troche lipa z tym jest:( i nie jest powiedzine że będe ćwiczył 2 razy na tydzień tak tylko pytałem żeby się dowiedzieć na 100% jak to jest. Teraz zmieniam prace to postaram się ćwiczyć 3 razy na tydzień A [...]

..... Kazdy posilek do zmiany. Parowki juz wiesz. Jaja platki owsianr omlet na śniadanie nie zjesz ? 300 gram ryzu na raz? Nie jedzac caly dzien nawet to na raz nie zjesz 300 gram i do tego twarog o.O chleb pszenny czy ser zolty też lipa. Ogolnie dobrej redukcji na tym nie zrobisz

dla mnie lipa

"dla mnie lipa" tak to sobie moze kazdy napisac,jesli juz piszesz to uzasadnij.

izotek to nie antybiotyk bierze sie go róznie, ale w okolicach 8 mscy kosztuje od 90 do 130 zl Johny musisz sam zadecydować na początku kuracji mozesz spodziewac sie pogorszenia, tkz wysypu jak robisz na mrozie itp to bedzie lipa, bo jednak skóra dosyć skrajnie moze reagowac na lek nie stosuje sie przy izoteku masci typu differin

Efekty ci nie przyjdą jeśli robisz coś źle , może ci się wydawać że jesz odpowiednio że masz dobry plan a jednak będzie to lipa Masz dział Trening tam poproś kogoś o pomoc, masz dział Trening tam poproś kogoś o pomoc Tu jest dział doping a ty nie jesteś na niego gotowy Jeśli chcesz otrzymywać tu dalej wypowiedzi to uzupełnij ankietę działu 1. [...]

no więc myslalem nad zakupem odzywki firmy OLIMP Top Mass lub gainera firmy TREC Mass xxl 3000g w polaczeniu z Kre-Alkalyn 60kaps ? z góry dzieki ;) totalna lipa. za malo kreatyny a gainer to takie jedzenie w proszku slabszej jakosci.

posluchaj jesli chodzi o oslonki to sylimarol na cyklu i hepatil po roznie jak kto uwaza a z ta omka to na drugi cykl lipa jesli sie napompujesz to wszystko i tak spadnie to jest koks dla zaawansowanych. Proponowal bym ci poczytac na temat odzywiania uluz sobie git diete popatrz na swoj trening sam koks cie nie roz***ie pamietaj, ja bym ci [...]

[...] DUMNY...!!i w dodatku bez wspomagaczy hehe co ty chlopie gadasz widac ze bez spomagaczy bo jak bys bral jakies spomagacze to by byly o wiele wieksze i ladniejsze teraz jest lipa jak niewiem takie plecy ma czesc mlodzierz w moim wieku ja mam 14 lat wiec jestem od ciebie mlodszy kazdy przecietny 16 ma takie plecy pewnie masz z 180 i wazysz z 60 kg [...]