lipa

Co to te Anabolic diet ? Kiedys probowalem i byla lipa , a na wysokich tłuszczach cholesterol w normie ?

Co to te Anabolic diet ? Kiedys probowalem i byla lipa , a na wysokich tłuszczach cholesterol w normie ? Do budowania masy potrzebujesz nadwyżki kalorycznej oraz dużej ilości białka. Buduje się odrobinę dłużej, ale można zbudować. Ja zrobiłem 4kg masy. Cholesterol miałem podwyższony, ale cholesterol jest rzeczą o którą się kompletnie nie martwię [...]

tylko lipa zrezygnować jak sie przed chwilą zaczęło i dopiero rozpiski dostało. niech go męczy żeby podszedł indywidualnie a nie jak do każdego. Takie moje zdanie.

tylko lipa zrezygnować jak sie przed chwilą zaczęło i dopiero rozpiski dostało. niech go męczy żeby podszedł indywidualnie a nie jak do każdego. Takie moje zdanie. A po co w to brnąć? Skoro do pierwszego maila przyłożyl się jak widzimy to myślisz że lepiej będzie? Mamy przykład Damiana jak diametralna różnica na plus jak w porę trenera zmienił [...]

[...] czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza /SFD/2021/10/26/cdf259dadd134be58f1570aec21119a3.jpgNo to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z ryżu i 20dkg mięsa - tzn. [...]

[...] czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza /SFD/2021/10/26/cdf259dadd134be58f1570aec21119a3.jpgNo to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z ryżu i 20dkg mięsa - tzn. [...]

[...] bo dobre imie sobie głupotami jakimiś mozna popsuc. a jak wiadomo w necie szybko wszystko sie rozchodzi, ja nawet tego nie widzialem tylko jakas osoba do mnie napisala, ze chyba pozyczyl sobie moj art, bo czytal go na SFD i patrze, a tu zonk. To juz bylo dosc dawno. Niesmak pozostaje jednak :) No to naprawde lipa , kto by sie spodziewał .

[...] zrobilem juz z wk***ienia i takiej bezradności zeby choc przez chwile sie dobrze poczuc . Caly ten zabieg ktory mialem zrobiony i wywaliłem na niego kase to jedna wielka lipa , nie dosc ze nic nie zadziałał nawet troche to mam jeszcze wieksze bóle i przykurcze takie ze zaczynam kuleć , noga robi sie krótsza i nie moge nic na to poradzic . [...]

jak ty chcesz biegac 100m i biegasz takie dystanse to lipa z tego bedzie;)

@max_polska Znaczy, trener mi mówił, że pojedziemy tak gdzie będzie lepsza pogoda... I wiem, że nie da się przewidzieć, ale trochę się sprawdza. Chodzi o to by niepotrzebnie nie ryzykować, bo jakby złapała zła pogoda to lipa, a na razie w Warszawie jest dużo większe prawdopodobieństwo dobrej pogody :)

Eee no to lipa lekko, ja na szczęście mam stałą prace i pracuje po 40h tygodnio, a na czym polega ta Twoja praca, po prostu ściągasz suple i tu je drożej puszczasz w ogóle to gdzie dokładnie mieszkasz?

[...] w UK, drogi ogarneli, chociaz po drodze do pracy jeszcze kilka samochodow opuszczonych w polu widzialem %-) Wczorajszy trening mnie milo zaskoczyl, chociaz myslalem ze jest lipa na maxa %-) o tym ponizej https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png Martwy ciag 180kg x4 x4 160x5 (+25kg!) [...]

Laura, właśnie mój bilans na teraz to 0, ale trudno tak do 1 w nocy wytrzymam potem pójdę spać a rano znów będę się cieszył kaloriami ^^, ale faktycznie musze lepiej rozkładać kalorie bo na noc białka nie raz nie jem i lipa :)

[...] 10x85kg 10x100kg 10x60kg 10x100kg 8x100kg ----------------------- No i sweet focie zrobiłem żeby było wiadomo na czym stoje. Mam nadzieje że się dotne jeszcze bo póki co to lipa, liczyłem na lepszy efekt końcowy po tym redu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d12e50d45e94177801869e247ed5e77.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-27 13:54:09

[...] już za brakło powera. Za tydzien nie dokładam ciężaru do gilotyny a postaram się zrobić 10 powtórzeń w każdej serii 55kg. Rozpięrki+ ściskające dopompowało nieźle. Fajny trening, intensywny szybko skonczylismy, ogromna pompa. Z jedzeniem dziś lipa troche, będzie trzeba nadgonić na wieczór. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-26 16:48:31

[...] byłem na baletach wiec dzisiejszy trening średni bo nie czułem się najlepiej ;/ Jutro zrobie zaległe szrugsy + przedramiona i brzuch jak starczy siły. Z nogami może być lipa bo kolano już jest w opłakanym stanie :( Jako 1 ćwiczenie poszło podciąganie sztangi bo nie było ławeczki wolnej. Na tył barku 6 serii odwodzenia łokci do tyłu na [...]

Dzisiaj mega intensowność treningu - prawie do porzygu :D. Mimo że na począku taki byłem ospały i ciężko mi było na żołądku i juz myslalem że bedzie lipa. Micha dzisiaj troche z dupy ale "na oko" policzone kcal. Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x120kg 2.Podciąganie lin do mostka 4 x 12/15p [...]

[...] zbuduje troche mięcha. Dzisiaj lece do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że będzie lipa ale jak przylozyłem się do powera z 90kg na patyku to już troche odczuły uda zmęczenie. Dzisiaj siady głębokie, powolne zejście w dół i power do góry. DZIEN 5 : DÓŁ [...]

[...] nogami z przodu i do kąta 90 stopni. odstanio probowalem wersje nogi blizej, bardzo wąsko i dupa do ziemi. Strasznie dostały przez to ścięgna pod kolanem i stąd dzisiejsza lipa na treningu... Z dzisiejszych aktywności byłem jeszcze na długiej wycieczce rowerowej, dość intensywnym tempem, wiekszosc czasu pod gore w obie strony jakas taka trase [...]

[...] dzisiaj troche dłużej ale chyba wyszło mi to na dobre bo wczoraj zakwasy na czwórkach i dwójkach nie dawały mi żyć a dziś jest 100 razy lepiej. A już się bałem że będzie lipa w martwym ale myśle że jednak pójdzie zgodnie z planem ;) Tak więc zaraz zbieram się na trening pleców łydek i brzucha :) Mam przygotowane na dzisiaj 500g mielonej [...]