[...] zeby miesnie sie nie przyzwyczajały tak ja kw walce duzo powtórzeń i bardzo krotkie przerwy albo rób sobie stacje po 30 sekund kazda (6 stacji) i 1 min przerwy metod jest w chvj wazne jest tez robienie siły na macie bez tego lipa ,słaba kondycja i jakoś miesnia :/ ... a wiec po kazdym treningu cwiczenia zapasnicze etc. sa bardzo potrzebne .
Wszystko zależy od tego czy IV ligowy zespół będzie chciał kupić zawodnika za sumę jaką chce drużyna z A klasy :P Tak nawiasem to w sumie dobrze ,że chcą kasę a nie zawodnika w zamian (bo już takie akcje widziałem i wtedy jest lipa :D)
Może tak zmienic nazwe rozgrywek na Sevilla League? %-)6 finał i 6 wygrana,królowie rozgrywek.Lopetegui wywalony z kadry na 2 dni przed startem MŚ18,pózniej lipa w Realu.Po czym obejmuje Seville i konczy sezon z 21 meczami bez porażki,awansem do LM i triumfem w LE.Pewnie grzany był by jako kandydat do objęcia Barcy (przed tym jak ja objął Koeman) [...]
Bull a to faktycznie lipa, nolva zadnych cudow u mnie wywoluje, tylko po clomidzie mam chore sny i ogolnie jestem taki doyebany Ale rowniez nie polegalbym na IA 1-wszej generacji jak tamox, kiedy do dyspozycji mamy ariego, femare i sterydowe IA.
Taaa.... Wina mikrofonu Bo jak sie nagrywa bez mixera to jest lipa... Mozesz tylko zwiększyć głośność w kompie a czasami to nie wystarcza... Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2010-01-28 19:03:40
ok ! a po jakim czasie mogę zacząć dawkowanie ?mam też problem z dietą wcześniej jadłem 5 posiłków i brałem odżywki i słabo mi szła masa ,a teraz jak zacznę pewnie nie dam rady zjeść 5 tylko maks 3 posiłki to wtedy będzie kompletna lipa co radzisz w takiej sytuacji ?
dalej lipa ale poprawie Ci Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej:4x15 zamien na wycisk hantli na prostej 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.)4x15 to pierwsze (jak chcesz lekko na rzezbe to zacznij od wiekszej liczby powtorzen a potem troche zmniejsz z progresja) 3) Rozpiętki [...]
U mnie z dietą jest padaczka, bo jestem uzależniony od słodyczy. Moge przestrzegać diety tydzień a potem zjem 2 tabliczki czekolady, 3 wafelki i M&M :), czasami mi się zdarzy kebab i zapiekanke, dlatego troszke lipa z dietą u mnie.
[...] warzywa - przed i po treningu WW. Rano wegle zawsze a potem tak kombinuj zeby nie jesc tluszczu 3-4h przed/po weglach i zebys wegli na noc nie jadł ta dieta jest o tyle specyficzna ,ze musisz dopasować ja w 99% do siebie bo inaczej jest lipa czyt. metoda prób i błędów ps. poszło PW z linkiem Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-03 20:59:36
[...] nastula pokazuje ochraniacz , i w tymmomencie HL powinien sięskończyć. Zakończenie i początek zawsze powinny być charakterystryczne. A ten drugi kończy się tym walką-troche lipa.Może jak by to byłajakaśkozacka technioka na końcu to by było lepiej. A trzeciegonie ma już na stronie :P Sory że tak troche pojechałem, ale zamierzam wrzucić cośswojego [...]
[...] hormonalna. 3.narazie odpusc sobie białko wejdz do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj jak co i dlaczego, musisz zmienic nawyki - zero smietnika zywieniowego. (oczywiwscie uzywki takze ) 4.A6W to lipa i tyle kropka. 5.Dla ciebie plan FBW i same podstawowe cwiczenia jeden zestaw, priorytetowym cwiczeniem - przysiad z sztanga na barkach. ogarniasz
Współczynnik BMR 1819.11 Kalorie 3137.96 Węglowodany 55% 1725.88kcal = 431.47gram Białko 15%% 470.69kcal = 117.67gram Tluszcz 30% 941.39kcal = 104.6gram Tak wygląda dieta którą rozpisałem. Nie wiem ile kalorii itd ma np. mleko które mam na śniadanie, oliwa z oliwek itd. Lipa trochę. Muszę napisać nową dietę. Uwzględnię to śniadanie co kolego [...]
