chudzin mialem takie sny kiedys przez rok chyba, hardcore non stop, obciananie glow etc a ten sen z Mrówa tez byla lipa bo jego ziomki jakies akcje mieli ***owe kto ma wóde kupowac i mrówie nie chcieli polewac
wygrałem ale lipa bo tnie dzis jak byłem na treingu i na******lałem we worek to myslałem ze mnie ktos bije w głowe przy każdym uderzeniu tak jak by mi "musk" skakał
Czuję się świetnie, waga idzie powoli, do tego mam kreatynę to powinno być ok ;-). Ominąłem kilka wpisów bo byłem na wakacjach a teraz nie mam neta i jest lipa.
Oj no czytałem wiem dobrze że tego samego ciągle jeść się nie da i trzeba urozmaicać/zmieniać posiłki, ale chciałem mieć coś na dobry początek. Dlaczego lipa z tym co jest nie tak ? Tematy podwieszone czytałem od tego w sumie zacząłem.
Dzisiejszy trening - bieg 7km. Ogólnie śnieg i lód to lipa sprawa do biegania xD trzeba zacząć ciąć kalorie bo to na to też mogę zwalić brak progresu w sylwetce i redu.
[...] jak koszmarnie wyglądam jeśli najwężej 85 a juz na pępku 88...) bicep l/p 36oba przedramie proste/zgiete oba 29/31 czyli niby jakiś tam progres jest ale dalej jest to ostra lipa xd z racji walentynek czit mini dej tj. chinczyk. Trening(zapomnialem zapis i z głowy próbowałem odtworzyć jednak powtózeń nie pamietałem ale oki) MP 6/6/8/10/12/15 - [...]
Dzisiaj rano na czczo pograłem troche w kosza - lipa bo za zimno jednak, do tego dawno nie gralem i jakis dziadowy sie zrobilem :D skutecznosc na poziomie 5% moze haha xD ale poskakalem pobiegalem i dobra. slabo kondycyjnie, jeszcze na bilard ide i to tyle z ruchu dzisiaj xd
zjadłem 2 pączki, zjem jeszcze lody i tyle, ale potreningowego to ja ledwo co mialem wiec ogolnie lipa jest xd:/ trening podciąganie ok 90 powtórzeń w różnych chwytach w 9s. wiosło 10-15p x 60-90kg 5s wiosło wyciąg dolny 5s 50-67kg 10-15p szrugs sztanga 60-120kg 5-6s 15-30p cardio 15min cos nie ogarniam dzisiaj xd
[...] wiem co sie stalo, kolano ucieklo mi do przodu i sie przychilłem, na szczescie kolega asekurował i pomógł, nie wiem jak do tego doszło. ale robie przysiady juz bez butów bo lipa wyszła... suwnica -tak na próbe, nawet fajnie czułem, ostatni regres 25p 120kg, krótki ruch dosyć mam więc bez masakry ale ogólnie wole siady ;p wykroki - masakra [...]
[...] zamek łapać chyba. regresy cciezkie ;p wiosło koncem - ale weszło na plegar, super sciaganie nawet, kolega troche z tech. pomógł, nachwyt ok, podchwyt tez fajno wioslo dol lipa szrugs ok 20min rowerka po ogólnie fajny trening bardoz zalało zalało zalało - jestem psita, masy robić nie umiem XD trzymam sie swojego tłuszczu, trzymam diete i będize [...]
chodziło mi o partie 2x na tydzień, ćwicząc 4 razy a nie jak teraz 1x tydzien cwiczac tyle samo :) Szczerze mówiąc kiedyś b. stawiałem na podobne treningi i lipa mi wyszło. Przy regresach mam na 100% postęp siłowy ale trzeba też sylwetke zrobić:) ogólnie prio na łapy które sa od lat takie same, barki i plecy. Tylko jak to teraz połączyć ;) będę [...]
[...] drop wioslo koncem - fajnie, tez bede robił 2-3 serie normalnie na pare powtózen, potem regres i dropy wyciag tu next time dam 1serie nizej, potem regres i drop sciaganie - tu na 45 najlepiej czulem plecy, na 55 to prawie nic i to jest lipa :/ podciaganie ok trerning dobry:) jest siła. Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-21 17:23:28
thiago silva zawieszony na 1 rok :///// ale lipa dobra ja spadam narazie oo dobrze rozpisane dzięki w0jt Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-07 19:52:28
O kurczę w porę o tym Silvie widzę dali na polskich portalach. Hmm kiedy JA o tym pisałem - 3 dni temu... ? No lipa straszna z tym Silvą a z Sonnenem jeszcze większa... Ale spamujecie kurde w pół dnia już tyle że aż mi się czytać nie chciało Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-09 21:13:16
Chłopaki w innym dziale robią test tych supli od Discovery. Ciekawe jak to się sprawdzi, bo cena naprawdę kozacka. Szkoda, że dopiero co zaczęli. Kupiłbym, ale wolę więcej o tym wiedzieć. Może się okaże, że to lipa i ściema.
co za z***any dzieś z tymi kontuzjami teraz na mnie padlo, bylem na silowni , wyciskalem sobie i nagle przy 3 serii tak mnie klata zakuła, ze mysalelem ze miesien sie zrywa i teraz lipa więcej jak 100 kg nie dam rady opuścic niżej niz 15 cm nad klate tak rwie ciekawe co za c*** , pompki np. nic nie czuje a wezme sztange idzie sie zesrać