[...] sobie ile potrzebujesz kcal na dzień. Możesz sobie pomóc kalkulatorem, który znajdziesz na stronie potreningu.pl. Możesz tam również stworzyć swoją dietę, gdzie będziesz miał już podane obliczenia, a jak Ci się nie chcę to lipa. Do tych też musisz podać tak jak napisał wyżej s.m.p.a. PS. "Jaki sport/y uprawiam Sparingi z kolegami." %-)%-)%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam że kolejny koment ale komp coś się podwiesił i lipa ;d Na kolację twaróg półtłusty jest mniej przetworzony od chudego z orzechami jako źródło zdrowych tłuszczy. Dodaj też do diety ryby czy wołowinę nie tylko kurczaka. Dodam też że możesz pokroić tego pomidora zmieszać z sałatą i dodać trochę oliwy z oliwek. Nie zapominaj również o [...]
Mlekołak jak dla mnie to BCAA i BA są bardzo ekonomiczne. Kupiłem 4 puchy bo tanio znalazłem ;) Reszta to troche lipa, nie wiem jak z bialkiem bo nie probowalem.
[...] i boldek ale to niewazne w tym temacie. Moge zrobic tak jak mowisz dsdamian ale z tego co piszecie wynika ze jedynym sensownym zamiennikiem dla susty(gdyby przestala dawac postepy) moze byc tylko prop? Bo nie chce rozpoczynac cyklu od enana/cypio. W przypadku enana juz kolo 9 tygodnia u mnie lipa i zastoj...z susta pewnie moze byc podobnie.
moze i spora czesc produktow megabola to naciagana lipa wielka, jednak co do ichniejszego mono nie ma co sie czepiac , stosowalem i uwazem ze niczym nie odstaje od mono innych firm , ktore mialem okazje szamac (poza niska cena oczywiscie)
to nie jest dobra firma, dibeconzide magnum to lipa pozostała produkty są mierne. Ogólnie firma słynie z pompatycznych reklam. A gainer skoro łatwo łapiesz tłuszcz nie jest dla ciebie RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
może i wogóle jej nie sprzedasz bo jak widziałeś cd-key to już lipa. Niektórzy tak robią, biorą se cd-key a później sobie na piratach grają, a ten drugi się denerwuje że nie może wejsć bo an kluczu gra ktoś inny.
Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu
Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu [...]
Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu [...]
Trenowalem w Corio przez nie caly rok ale odszedlem czemu ? poziom musze przyznac jest chyba najwyszy w Łodzi !!! ale od strony organizacji itp to lipa np chlopak ktory trenuje np 2 lata cwiczy z chlopakiem co trenuje 2 tydzien i co to za trening jeden sie meczy bo jest obijany i nie lapie technik itp a drugi nie moze potrenowac na swojm poziomie [...]
[...] to typowa (jakość materiału) szmatka do spania , to kilka treningów , kilka prań i można żonie oddać by miała czym zlewy wycierać , dlatego pewnie georgu pytał o jakość produktu , ja miałem podobne koszulki które miałem miesiąc czasu. PS: nie sadzę że ta koszulka czy materiał to lipa tylko że zależy od punktu spojrzenia czy drogo czy nie
