Samemu lipa w ch**. Z kobieta spoko, ale jak jest ekipa znajomych to jest bajka ;-). Ja się co roku staram zabrać choć raz, pracuje od rana do wieczora zwykle tlyko niedziele mam wolna w miarę także taki wypad co rok mnie resetuje pięknie. W tym roku na trzeźwo jak 3 lata temu właśnie na Zakynthos raz się napisem mocniej a tak to jakiś drink czy [...]
[...] są sprawy ważne i wazniejsze , forma to sprawa dalszego planu kiedy ma się takie problemy z samym sobą, tak to nazwijmy; ;-) ..ale na szczęście tu widać największy progres i oby tak zostało to później z całą resztą będzie łatwiej.. Co do formy to ja napiszę szczerze że jest lipa jeszcze bo Cie nie lubię więc nie muszę słodzić haha };-)
[...] jaka jest metoda na odnalezienie idealnej dawki dla siebie, tak aby czuć się super ? wbijałem 10 kresek przez miesiąc na początku była rewelacja a od około tygodnia jest lipa, zmęczenie, ospałość profilaktycznie wbiłem dziś 15 ale nie bardzo chcę przechodzić na dawki dopingowe, stąd pytanie, w jaki sposób szukać idealnej dawki dla siebie ?
[...] jaka jest metoda na odnalezienie idealnej dawki dla siebie, tak aby czuć się super ? wbijałem 10 kresek przez miesiąc na początku była rewelacja a od około tygodnia jest lipa, zmęczenie, ospałość profilaktycznie wbiłem dziś 15 ale nie bardzo chcę przechodzić na dawki dopingowe, stąd pytanie, w jaki sposób szukać idealnej dawki dla siebie ? [...]
[...] jaka jest metoda na odnalezienie idealnej dawki dla siebie, tak aby czuć się super ? wbijałem 10 kresek przez miesiąc na początku była rewelacja a od około tygodnia jest lipa, zmęczenie, ospałość profilaktycznie wbiłem dziś 15 ale nie bardzo chcę przechodzić na dawki dopingowe, stąd pytanie, w jaki sposób szukać idealnej dawki dla siebie ? [...]
[...] rewelacja i długo ale pod warunkiem że nie tykam hcg a czasemi długo jest zayebiście to nie daję hcg bo nie chcę spieprzyć a jak za długo tak jechałem to już zaczynało być lipa u mnie jak za długo jadę bez hcg to się kiełbasi libido, potencja, wszystko już potem jest źle dlatego jak byłem poprzednio na iniekcjach robiłem co rusz badania bo [...]
[...] poziomie wszystko cały czas. To tak jak jesteś naturalem i zarwiesz dwie noce masz wahania hormonów i samopoczucia i ogólnie jak trenujesz ciężko to do końca tygodnia jest lipa z progresem bo brakuje regeneracji a jak masz wahania na TRT to masz mniej więcej podobnie jak walisz w długich odstępach czasu czyli duży pik teść i estro w kosmos i ci [...]
[...] osłabiony jestem ;-). Dałem ten filmik bo bardzo dobrze obrazuje ograniczenie ruchu z jakim muszę się borykać co dzień. Unoszenia kolan są tak nisko nie dlatego, że nie mam siły, tylko wyżej prawe udo nie pójdzie :-(. Spróbowałem z ciekawości na początku treningu kółka ze stania i … lipa. Brakuje jeszcze sporo. U dołu się rozjechałem. pozdro.
[...] i działały chyba dobrze :-), tylko i tak nie pomogę Ci bo nigdy nie robiłem całego ciągu więc nie wiem jak to działa na ciąg, edit: w klatce robię, z talerzy to by była lipa bo jakbym zabrał tyle obciążenia na podstawki to by mnie zlinczowali pewnie ;-) 4x w tygodniu jest ciężko logistycznie, wbrew pozorom dużo ciężej niż 3x, bo w tygodniu [...]
No tym razem foto lipa nie dałem rady, pełniłem obowiązki sędziego a tu nie ma czasu się okazało nawet spojrzeć za siebie :-)) Tak więc wrzucam teraz to co udało mi się jednak wyłapać 8-)%-) /SFD/2022/11/19/c19a1e1754d04ef58785340a0586990f.jpg
[...] Karaiby Reziolki. Karaiby :-))\-) Myślałam o Kanarach, bo bliżej (zawsze można szybciej wrocić jakby co %-) ) 12.10.2013 DZIEŃ POMIARÓW Liczyłam na sadki, ale jak widać lipa}:-( Góra to wiedziałam że mniej bo zaczyna być widać kości, ale żeby ten dół taki oporny był to już przesada. Nic trzeba zaciasnąć zęby i robić swoje, kiedyś ten mój [...]
[...] pierwsze wyciskania w miarę dobrze, ale te po przysiadzie już kiepsko, ból w bicepsie dał mi się we znaki. Muszę chyba jeszcze bardziej obręcz barkowa przed przysiadami rozgrzewać i rozciągać, bo ewidentnie coś mi szwankuje. Myślałam że w piątek przed zawodami będę miała luz a tu lipa trzeba siady zrobić, żadnej taryfy ulgowej nie ma ;-)
[...] i nie były zbyt dokładne technicznie czyli potwierdza się zasada lepiej mniej a dokładnie !!! Wyciskanie na płaskiej też mi jakoś nie szło - w pierwszej serii ok kolejne lipa. A tak poza tym to trening całkiem ok. Po treningu siłowym miałem robić burpee ale po dwóch cyklach stwierdziłem, że nie dam rady i zrobiłem 20 min orbitrek w rytmie [...]
Dzień 13 IF + Carb Nite No i nastał ten mityczny dzień pt. "A wieczorem jesz co chcesz" i co? i lipa, bo cholera odzwyczaiłem się od słodkiego i większej ilości jedzenia }:-( niby jem te lody ale jakoś bez szału i w dodatku zachciało mi się po tych węglach spać??? Ja to nie wiem jak Wy możecie jeść po kilka tyś kcal na takich ładowaniach. W [...]