lipa

plecy dzień po bicepsie lipa barki dzień po klacie lipa A6W lipa objętość lipa ilość ćwiczeń lipa niestety nie nadaje się ten trening do niczego poszukaj gotowych planów na forum

Lipa. Myślałem że to, że ma teścia zawsze do dyspozycji. niestety tu od roku jest lipa, teściu rok temu dostał udaru, całe szczęście że karetka przyjechała szybko i wyszedł z tego prawie bez szwanku chociaż na początku był niedowład, kiepsko mówił, i nic nie pamiętał :-( teraz już jest ok, ale nie pije (kieliszek wypije ale to się zasiadać nie [...]

A jak tam spanie Sebol? zasypiasz już czy dalej lipa? dalej lipa, dla mnie po prostu doba jest za krótka, nie mogę usnąć, męczę się zawsze długu najlepiej dla mnie by było jakby doba miała 30h, Doris Ja ci powiem, czy trzymałem czy nie. Nie mam w zwyczaju kłamać. To może o worek chociaż :-> Czwartek Dieta: 1. 100g płatów(mix: owsiane, [...]

mimo, że się nie wpisywałem w tym temacie, to zaglądałem do Twojego testu w miarę regularnie cóż napisać mogę? lipa bardziej serio, to chyba taka ilość komentarzy (samych pozytywnych) o czymś świadczy, więc po prostu: ekstra test! relacje świetnie prowadzone, a efekty - oszałamiające! Zrobiłeś kawał porządnej roboty, widać, że przyłożyłeś się do [...]

[...] trzeci o to walczyć i wygrać :) Nathan-bardzo dobrze,sylwetka super ale ogólnie trochę rozmiarami,przy większości -traci-Ale liczę,że min w 10 będzie. Pakulski-straszna lipa !-sylwetka jakaś niekompletna,nie proporcjonalna,ramiona jakiś cienkawe do reszty -lipa. Nie zdziwię się ,jak Levrone z nim wygra,bo wygląda o wiele lepiej w [...]

[...] dlatego tak słabo 3. i w ciągach, normalnie rozgrzewka na 70kg z ziemi a tu jakoś dziwacznie, jakiś dziwny ruch mi narzuciło ciało, coś w plecach nie tak, potem 120kg też z ziemi i to samo, wrzuciłem na klocki i robie od kolan i przy każdym powtózeniu ból i jakoś dziwacznie, więc odpuściłem po 180kg ogólnie lipa lipa i jeszcze raz lipa, ****a mać

[...] sie boje ! W ciągu dnia jedna porcja białka System Protein 80.. Po trenigu 130g Mutant Massa na wodzie.. smak wanilia, na prawde mi smakowało myslalem ze na wodzie bedzie lipa, ale jestem miło zaskoczony rozpuszczalonosc troche gorsza niz normalnie ,ale bez tragedii.. troche więcej trzeba potrząchać szejkerem (nowym ) hehe wreszcie zakręcany [...]

[...] przeciążony i jest dupa. Ogólnie typek ciul, bo strasznie cięty na siłownię. Że niby muszę ćwiczyć w gorsecie specjalnym i pas do tego i nie dźwigać za wiele, więc z deka lipa. Może kiedyś trzasnę te 200 kg w martwym mimo to @-| Dodatkowo lipa bo przeziębienie mnie złapało, ale do jutra powinno być ok. Michy przez to nie chce mi się [...]

[...] mi tak średnio z faktem, że znowu przełożyłem trening nóg. Niby zrobię go dziś, ale nie lubię czegoś takiego. Ogólnie o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do śmieciowego żarcia. Wleciał batonik, coś tam miodu i węgle się nie zgadzają. Ogólnie dziś [...]

[...] dupy, więc to też miało wpływ. Do tego węgle za mocno przekroczyłem i ledwo ruszyłem dupsko na trening. Bym się z koleżanką nie ustawił to bym pewnie poszedł spać. Totalna lipa. No, ale po treningu się poprawiło. No, ale mniejsza. Póki co flaki mi puściły. Będę wcinał teraz kapustę kiszoną i może coś da. Ostatnio jak jadłem ją codziennie to WC [...]

[...] bym mu nos połamał. Głodny, znerwicowany no i tren robią swoje. Fajne w tym środku jest to, że nie czujesz do nikogo respektu jak do Ciebie zaczyna, lecz z drugiej strony to lipa, bo trafi się lepszy i wpyerdol spuści, a czasem ciężko się opanować. Czekam aż będę mógł już to odstawić i w końcu pospać więcej niż 4h z przerwami %-) Trochę z nią [...]

[...] ale cóż. Ale wszyscy trzymają kciuki za mnie więc super :-D Popozowałem potem 4 serie każdej pozy po kolei po 25 sek napinania. W domu nagrałem to się wkurzyłem bo lipa, a tu jednak nie lipa tylko gitara. Zostało do zwalenia z dwójek i dupy i odrobiny czwórek. Zostało 9 normalnych treningów, potem obwody. No i nie jadłem węgli cały [...]

[...] Do tego brałem te dziadostwo glicerynowe x2 - w sumie nic. Wziąłem dulcobis 3 tabsy gdzie zalecają x2 - w sumie też nic. Dopiero w robocie coś tam poszło, ale nadal lipa. Teraz znowu lekko pogoniło, ale lipa. Wziąłem 4 tabsy na noc tego i coś bulgocze w brzuchu i może zadziała. Jeśli waga rano będzie 74 kg albo się nie zmieni to wale 50g [...]

[...] musiałem babci robić za szofera. Potem drzemka 2h i byłem tak zmulony, że chciałem odpuścić trening i powinienem był. Więcej nie trenuję jeśli czuję na 100%, że będzie lipa. Ostatnio 170 kg na przysiad 4x3 mega masło. Teraz 15 kg regresu + kolano bolało. Wqrwiłem się i po 2 nieudanej serii siadów powiedziałem, że sram na to i polazłem [...]

[...] Wiosłowałem sztangą 150 kg 3 serie po 6-8 powtórzeń, Wiosłowałem hantlą 57,5 kg 3 serie po 8-10 powtórzeń (3 ćwiczenie) A reszta na maszynach. Zdeka lipa, bo nogi mi się telepały po sobotnim treningu + mega domsy lędźwi, ale coś tam dźwignąłem na te plecy. Dzisiejszy trening: 1.OHP - 70 kg 4x8 2.Wznosy hantli na bok - 28 [...]

[...] Poprzedni- Głowna: 72kg (25 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 55 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: trening jednak dzisiaj. lipa troche bo zmeczony i zestresowany jestem, nie moglem sie skupic na treningu. 100kg tylko 3 razy, lipa cholerna. przy reszcie sie jak swinia spocilem, lipnie ten ostatni [...]

[...] Łydki na maszynie 12,10,8,8,8///60kg Witam,rano wstałem patrze ładna pogoda to mowie na rybki pojadę i biorę łopatę chce na kopać robaki a tu lipa ziemia zamrożona i nic nie dało sie wykopać wiec przełożyłem na inny dzieńpotem poszedłem zrobiłem se śniadanie dosłownie wymiotować mi sie chciało nie chciało mi sie [...]

crack lipa nic nie czułem na szczęście chociaż nie odbijał się lipa lipa lipa Lepsze o klasę: NitroE, SuperCharge, Super Pump. Ba, nawet tussi+kofa. trening: kombinowany na plecy. m.in. podciąganie na drążku podchwytem (na szerokość barków) 4 serie 5-10kg po 8-12powt. wiosło sztangielką: 6x47kg, 8x43kg, 10x37kg, 12x32kg, drop 10x32kg+10x22kg [...]

No wiem, że da radę na sztandze z wysoko ustawionymi stojakami, tylko w tym przypadku jest lipa z asekuracją, więc wolałem nie ryzykować. A tak w ogóle to wolę hantle

znowu się nie udało, ja już nie wiem. If lipa, ckd lipa, cc lipa zbilansowana też lipa