lipa

30gr ww to chyba za mało po treningu więc gainer powinien być lepszy,no i lipa dalej

[...] serii ani ilość powtórzeń ani ilość ćwiczeń w przypadku osoby zaawansowanej nie muszą się zawierać w tych wskazanych przez Ciebie przedziałach. Wszystko jest kwestia indywidualną i nie bój się wyjść poza te wymienione ramy. Tylko na dobre Ci to wyjdzie. No i zacznij traktować trening nóg na poważnie. Bo z tym jest największa lipa jak dla mnie.

[...] połaczenie.. - dieta niezbyt dobra.. płatki kukurydziane zastąp owsianymi.. kukurydziane mają wysokie IG.. wiem ,ze to śniadanie,ale ekto to Ty nie jesteś.. - ryż biały tez lipa.. po trenigu jescze może być ale w ciągu dnia.. dodatkowe ilości tłuszczy, a przecież nei taką mase chcesz ?! zastąp makaronem pełnoziarnistym.. lub brązowym ryżem.. to [...]

prosiak jesli masz wszystko dopięte i jest lipa zrób panel tarczycowy ft3 ft4 i tsh

[...] nie wiem o tym albo moze bys cos wynalazl bo madry z ciebie czlowiek -z mojej listy wykreslilem juz Hmb, które na kazdym kroku jest odradzane, czy tribusteron lub tribulon tez znikome efekty liczylem na glutamine jednak widze ze tez lipa z posrod aminokwasow zostalo mi sie jeszcze bcaa ktore stosowane raczej jest jako antykatabolik i arginina-

[...] trening,ktory wczesniej podalem jest zbyt ciezki-zastosuj taka jego wersje na poczatek,z ktora sobie dasz rade(mniej obwodow,dluzsze przerwy wypoczynkowe,itd.) doloz normalny trening aerobowy w dni nietreningowe(czyli min 20min na jakims urzadzeniu). i najwazniejsze! DIETA! bez tego lipa. pozdrawiam. ...i nie ukladaj juz wiecej planow,please....

[...] masle klarowanym albo oleju koko albo jajka wolno gotowane, albo parówki z dodatkami, obiad różnie albo mięso mielone czyli juz taki sos + makaron ale 50 - 60 gram z ciecierzycy na kolacje jakiś keto chleb z czymś + warzywka i tak to wygląda. Myślę, że lipa w sumie jakby nie patrzeć, nudno i wysokobiałkowo, średniotluszczowo, niskowęglowodanowo.

Narazie umnie z kasą lipa:) zamierzam kupic lepsza ławeczke ale niemoge sie nanic zdecydowac;)

..lipa Juras,gdzies Ty sie uczyl walczyc,smiechu warte.. he,chcialem byc orginalny bo tak wszyscy to samo pisza Foty kozak, pozdro - Polska Rules!!!

Czyli po 2 tabletki...czemu myslisz ze lipa..kurde chcialem ale nie mialem kasy zeby zaczac od poczatku mysalem ze to nie bedzie mialo roznicy znaczacej? Jechać do konca tego tygodnia tak jak jem czy od jutra wskakiwać na 30mg? ile mam brać tej mety jeszcze tzn ile tygodni?

[...] ekto .. mam 190 cm i waga 75 kg, ciezko mi zdobyc kilogramy ... 2 miesiace temu wazylem 70-72 kg, przytylem na 75 ale te kilogramy poszly chyba w brzucho hehehe kurcze bo lipa wyjsc z takim czyms na plaze :D a co do postow wyzej .. nie popijam posilkow, nie zapycham sie jednym posilkiem, staram sie jesc co 2-3 h, i moje posilki nie są [...]

obojętnie kogo znajdą to jest bez znaczenia bo niby kto się przygotuje w tak krótkim czasie?? nieważne z kim będzie fedia walczył, jak wygra to i tak każdy powie że to dlatego że przeciwnik nie miał czasu na przygotowania i w sumie trudno się z tym nie zgodzić... w każdym razie lipa totalna

wiesz, trzeba ostroznie bo mozna trafic na kozaka z wiekszymi jajami i wtedy lipa - poza tym nie miales przez to klopotow z policja?

Hmm moze ktoche lipa ale pierwszy raz jak sie wybrałem z kumplem to nie wszedłemSpanikowałem bo byli tam jacyś starsi Masakra Potem na inną siłke poszedłem to nikogo nie było i nie wiedziałem za co sie złapać, ale potem ulozyłem plan i zaczałem cos działac

jezeli chcesz ćwiczyc to zapisz i chodż na ta siłownie kreatyne i tak źle bierzesz ale Ty jej nie powinnienes wcale brac gainer to uzupełnienie diety trening to lipa jak juz zapiszesz sie na siłke to poczytaj o Fbw albo Act a trzeba było czytać forum a nie robic głupoty które zrobiłeś

a jak sie obstawia po kilka meczy np 5 na jednym kuponie i jeden ci nie wejdzie to lipa tak.to chyba bardziej sie oplaca stawiac np 5 meczy ela po jednym na kazdym kuponie wtedy nawet jak 1 albo 2 mecze nie wejda to i tak z pozostalych jest sie na plusie albo przynajmniej na zero jak wy robicie i jakie sumy przeznaczacie na to

DIETA to podstwa i na tym sie skup najpierw druga sprawa TRENING ,trzecia REGENERACJA ,musisz o to zadbać i naczej lipa 1.przysiad z sztanga na barkach 3 2.wiosłowanie sztanga 3 3.wyciskanie na płaskiej 3 4.wyciskanie zolnierskie 2 5.uginanie ramion z sztanga 2 5.pompki na poreczach 10-12 twoj przedział powtorzen po za niego nie wychodz, jak [...]

dojazd to nie prblem ja dojeżdzam prawei 40 km i to autobusem bo nie mam prawka bo za młody jeszcze jeste i nie narzekam!ale jak móisz ze troche lipa z funduszmai to sam nie opanujesz tego wsyztskiego mozesz co jedynie troche szkoleniówek pościagac i cos tam moze sie nauczysz ale nie dokładnie! zastanów sie nad dojazdem i moze uzbieraj te 60zł [...]

chyba że dasz tego propa,a tam coś wcześniej pisales o Suscie i po propie Suste,ale bez testa cykl lipa,do każdego cyklu test na podkład,Dużo mało ale musi być,bez tego ani rusz,a najlepiej zgromadz towaru na cały cykl i dopiero zaczynaj,bo później będzie płacz,a zamiast bolda będzie deka,To już wogóle będzie lament . Zmieniony przez - zioekt w [...]

[...] swojego zdrowia/zycia/oka/zebow albo w obronie bliskich to co za sens sie zastanawiac czy lamac czy nie, czy dusic czy nie. Koles chce Ci przylozyc krzeslem, z glana, tulipanem, ceglowka a Ty sie bedziesz zastanawial czy mu czasem krzywdy nie zrobic. Lamiesz reke, a najlepiej potem druga i w nogi. Z duszeniem jest troche inny problem, bo [...]