Co to znaczy "uciekają mi ręce"? Jeżeli na maszynie pchasz "35", to przypuszczam, że na klatę dźwigniesz sam gryf i nie dużo więcej. Wypełnij pełną ankietę działu, napisz jak trenujesz i jak jesz. Bo czuję w kościach, że w każdym aspekcie jest lipa. Pomożemy, ale daj pełne info.
więc akurat te ćwiczenia znam a no 1 pierwsze te z tyrzymaniem obciążenia to niewygodna lipa robie je czesciej na wyciagu pod głowe lub za nogi skłony do allacha całkiem niezłe ale niejestem coś do nich przekonany robie w podobny sposób spiecia a skrety na ławce to mnie ostatnio obciazenie przechyliło i będz z ławką czyli zadnych nowych [...]
Ani Ja Ani Nikt Inny nie ulozy Ci Zadnego Planu i Lepiej Nie pros juz o takie Blachostki bo Moga POczestowac Cie Banem i Bedzie Lipa.. To Nie jest takie trudne ulozyc sobie Plan Wystacz Tylko Chciec , Plan Ukladasz zawsze pod swoje mozliwosci..poczytaj posty podwieszone i do dziela potem wystaw ja do oceny a inni ja ocenia wrazie czego cos doradza [...]
dokładnie o tej substancji 3,5"diiodo L-thyronine (T2) bo wiem że T3 ingeruje w tarczyce i już później bez jest troche lipa. Mój kolega stosował i teraz mu cięzko bez :P
wlasnie....cycek to moj problem...najslabiej rozwiniety jest... jest tak jak chce po treningu gdy dziala pompka ale jak schodzi to lipa:/ ale dzieki wiem ze sie unormuje z czasem jo?? pozdro
Thx. Jak tłumaczy na angola to przewaznie wystarcza. Ale czasem potrzebuje coś z angielskiego przetłumaczyć ( zapomina sie jezyk , trzeba by gdzies wyjechać ) Post roku ( a raczej lipa roku ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107188
przy alktualnym trybie zycia jest to ciezkie. szczerze. mieszkam w internacie, ogolnie to mam 19 lat, i to co jem jest zalezne od tego co mam w internacie, takze z tym jest lipa. a nie odpowiedziales mi na pytanie z poprzedniego posta.
pełno postów zakładasz ok: hmbolon lipa kup sobie po prostu 500g mono nie da się jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu wykonuj aeroby to się nie zatłuścisz, poza tym ogranicz węgle z wysokim IG i git.
leciałem do stanów 12 h i nie stwierdziłem jakieś szczególnej opuchlizny na twarzy te skarpety to lipa a najlepszy sposób na lot to przemeczyć sie przed lotem i nie spać a po rzed wejściem na pokład 10mg melatoniny
Siedziałem ostatnio troche czasu w tym liczeniu kcal i chyba masz jak piszą poprzednicy stanowczo za mało (nie schudniesz) ja zaczałem przy wzroście 172 i wadze 98 kg ilością 2500 kcal i waga ruszła się wcześniej lipa jakieś tam podjadanie w ciemno nic nie dało... dzisiaj rano 91,4 i jade dalej...
Ustaw sobie 3000 kcal i poczytak inne fora sporo jest ciekawych informacji dla osób początkujących. Takimi wartościami będzie się wyniszczał a nie chudł - LIPA :) Dołącz produkty kasze, ryże, opiwka z oliwek, ryby - makrela, WARZYWA - nie widać ich
