lipa

W wyciskaniu wielokrotnym tez maja zapas czasu i lipa trening wytrzymałości ma swoje prawidła które trzeba opanowac bo inaczej bedzie lipa :-PP Dziadzia zdradź kilka wskazówek na priv bo jestem po dwóch treningach wyciskania wielokrotnego i mam puki co mega zakwasy w tricepsach po tym jak zrobiłem 200 powtórzeń na wąsko w jednej serii ale nie [...]

dlategopytam kiedy no ja teraz tez lipa przez ten miesiąc.. kiepsko z finansami stoje więc dieta też lipa... :( a narazie jak tam sie trzymasz jaki masz bilans od początku <cm> bo nie kojarze czy gdzieś w dzienniku pisałaś Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-09-15 09:55:07

u mnie za mało jak nie ma porządnego posiłku przdtreningowego to lipa z treningiem Ale jest jak z treningiem na jednych taki podział bedzie lepiej na innych gorzej u mnie lipa pozdro

o cały zestaw tych opakowań,weż już takiego durnia ze mnie nierób mi tylko o suple codzi że się w nich troche u solara gubie podobno suma nałogów musi bys równa,a jak do tego nocki lipa braciak tak tyra na wyspie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-31 22:13:28

[...] wspięcia na łydki 4x max >> KOMENTARZ << Dzisiaj brak brzucha w treningu i areobów... powód jest prosty a zarazem skomplikowany... Nie wiem co mi jest ale jest lipa, bo złe samopoczucie, zawroty głowy po kazdym ćwiczeniu, mega bol głowy... wygląda na to że dopada mnie jakaś choroba. Po treningu wziąłem sobie tabletkę i po [...]

Dalej nie wychodzą mi przysiady ,strasznie przechyla mnie do przodu dlatego pierwsza seria 125 ,a potem zejscie na 115 i dalej lipa ,za to biceps wszedł fajnie robiłem wszystko technicznie i powoli Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: takie se Posiłek przed: lipa Posiłek po: ,że tak powiem drugie danie xD Wtorek Przysiad 10x50 8x80 [...]

Taki sobie trening. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: takie se Posiłek przed: lipa Posiłek po: lipa Wtorek Przysiad 8x45,55,65,75,85,95, 6x105 Przysiady przód 10x45 8x55 Prostowanie nóg 10x5 10x4 10x3 10x2 Odwrotne prostowanie 10x2 10x3 10x4 10x3 Łydki 20x40 20x50 20x60 20x70 20x80 20x90 15x100 ABS Poziom 2 Rozciąganie nóg

Dobry trening ladnie poszły przysiady normalne i przednie choć dawno ich nie robiłem. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez Posiłek przed: lipa Posiłek po: lipa Wtorek Przysiad 8x40,50,60,70,80,90,100 4x110 Przysiady przód 8x40,50,60,70,80 3x90 Prostowanie nóg 10x5 10x4 10x3 10x2 Odwrotne prostowanie 10x2 10x3 10x4 8x4 [...]

Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: normalne Posiłek przed: lipa Posiłek po: lipa Wtorek Przysiad 8x40,50,60,70,80,90,100 6x110 Przysiady przód 8x40,50,60,70 5x80 Prostowanie nóg 10x5 10x4 10x3 10x2 Odwrotne prostowanie 10x2 10x3 10x4 10x4 Łydki 20x40 20x50 20x60 20x70 20x80 20x90 20x100 15x110 ABS Poziom 2 Rozciąganie

Trening intuicyjny Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez Posiłek przed:lipa Posiłek po: lipa Czwartek WL 12x40 8x60 8x70 80x6 6x70 Wyciskanie dół 10x50 8x60 8x70 8x80 3x90 Wyciskanie góra hantle 10x16 10x18 10x20 8x20 WW 10x50 10x55 8x60 5x65 Poręcze 7,5,5 Rozpiętki 10kg 4serie wyciąg na tricepsa nie pamiętam ile było [...]

lipa lipa jest Marcinie, trzeba brać się do roboty bo taka robota to nie robota! :D

[...] aero w zamian. wystarczylo ze raz odpuscilem rozciaganie i mobilizacje rzepki.jutro i w pon sie rozciagam i za tydz juz powinno pojsc ok z treningiem.jak nadal bedzie lipa to wywalam siady na koniec treningu a jak dalej lipa to calkowicie wypierdziele.widocznie mam taka budowe ktora uniemozliwa robienie przysiadow. bylo ok i bark tez [...]

Simka Co tam jak tam panowie ?? Lipa z ryb... burza sie zbierała powoli i pełnia jest i lipa z sumami.... lece kimać narson

ja wczoraj miałem trening nóg i trica I jutro mi wypada klatka i bic... a jutro lipa z czasem bo tak mam do roboty że lipa wychodzi i chyba dziś pójde wieczorkiem hehe

A no nigdzie... Lipa panie, lipa

ale lipa dzisiaj siłki pozamykane lipa a tu trening wypada

Adzik zajrzyj do mojego dziennika a zobaczysz co spożywam codziennie . Generalnie węgle tylko rano na śniadanie (płatki owsiane) i po 40gr. może czasem 50gr. około treningowo . W dni bez treningu też tych węgli jem naprawdę mało . Wieczorem zero , sam tuńczyk albo twaróg . Uzupełniam dietę oliwą i orzechami tak jak w książkach pisze a dalej lipa

[...] że mam dużo stresu itd.. natomias umiałem się zdystansowac do swoich problemów. Kiedy indziej bywało tak, że niby wszystko jest ok jakies sukcesy są osiągane itp a tu lipa ze snem po zpożyciu np 1 tabsa tse o godzinei 14 !!!!! O co chodzi??? u mnie to zawiła kwestia mojej osobowości.. sukcesy osiągane przeze mnie nie cieszyły mnie, ale [...]

dzisiaj wyszedłem ze szpitala. wstrzas mozgu, i peknieta kostka to najwieksza lipa, bo szczena juz nie boli tak jak na poczatku. ogolnie to lipa w choj, przez ten stres schudlem ok 10kg w tak krotkim czasie. pierwsze dni nic nie jadlem tylko pilem mialem takiego dola. ale doszedlem jakos juz do siebie. wy***alem w taka skrzynke od pradu.

[...] No w Łodzi wcale nie jest łatwiej dlatego mam, aż 3 przedmioty rozszerzon, ale z fizyki jestem do dupy, więc jak się nie poprawie (a szczerze wcale nie chce) to z medycyna lipa i będzie farmacja. Chyba, ze teraz na Uniwersytecie Łódzkim wymyślili NAGLE, ze zamiast fizyki rozserzonej będzie rozszerzona mata, dla mnie to i lepiej ale dla innych [...]