lipa

Sprostowanie - > 2 PSE a o 3 jest transmisja na Polsacie, ale chyba tylko walki Adamka..wiec cala gala bedzie tylko na PSE. Lipa:/ bo dwie wczesniejsze walki tez zapowiadaja sie fascynujaco.

A6W lipa, chyba najgorszy plan jaki krazy po sieci. Plan kiepski. Jaki plan robiłeś ostatnio ? Jaki masz sprzęt ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-23 20:45:50

[...] PROSTYCH NOGACH = dzień wcześniej na plecach robisz MC Mimo wszystko, ja osobiście polecałbym Ci zapisanie się na siłownie a najbardziej, trening domatora w tym wieku http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Samymi hantlami będzie problem. A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-23 22:39:39

Tak jak Vieren mówi plan do wyrzucenia złe połączenia (np. nogi po plecach), trochę zły dobór ćwiczeń w niektórych partiach. A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Bo ćwicząc codziennie jedną partie mięśniową po prostu ja przetrenujesz i mięsień zacznie się palić ;-) Samymi hantlami będzie problem. Niekoniecznie, zdarzało mi się wykonywać plan [...]

Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]

hehe, ja dzis lece pobiegac, mam nadzieje ze sie nie wypieprze jak ostatnio na lodzie, ale walić to. Do tej pory robilem co dwa dni nawet po 30 km, ( od dwoch miesiecy ) ale teraz stopniowo zmniejszam dystans i przygotowywuje sie do 1km. narazie lipa totalna, jakeis 3:10 ; / ale jestem absolutnym amatorem, niestety. pozdro.

[...] no w sumie bylo ok bieglismy grupka 3 osob od startu do mety bez szarzy probowalem cos machnac na przeciwleglej prostej ale sie skonczla a balem sie scigac na wirazu i lipa drugi bylem ale z zyciowka 2:46.66 9wynik w kraju na 1000m na 2000m bym wygral nie bylo by mocniej konkurnecji wygrla moj koelga z klubu z czasem 6:19 i wygral a ja [...]

z tego co widze,to lipa,wczoraj miałem wałka w ręce,pierwsze co mi rzuciło w oczy to kapsel i u ciebie taki sam,wredna podróba

Az mi sie wierzyc nie chce ze masz 19 lat z takiego gadania. Caly dzien na silce , sa wakacje, kobiety, znajomi i wiele innych mozliwosci na spedzenie dnia niz siedziec od 14 na silownie. 3 dnia dla FBW , 3-4 dla splita w tygodniu na silce to otpimum wg mnie. Pomysl o tym bo inaczej z przyrostami lipa a miesnie rosna kiedy odpoczywaja. pozdrawiam

ja tam nie widze jego plecow, a rece imo dalej lipa, co z tego ze ma spora reke skoro tam praktycznie szczytu brakuje? wiem ze jest poza sezonem, ale popatrz na reke nuna ktory tez jest ulany.

cala gora do wymiany, poza barkami, lapy ma tragiczne i z nimi juz nic nie zrobi i dobrze sam o tym wie, plecy lipa, talia szeroka, ale zawsze musi byc ktos kto ma jakis freakfactor jak to pisza(u niego chodzi o dolna polowe) i zawsze musi byc ktos kto wyglada gorzej niz top5 nawet w formie, ma chlop serce do tego sportu + mega wiedze i chyba [...]

ZA tydz ruszam ,z taka lipa, mialem wrzucic foto aby uslyszec glos z waszej strony

Cyclone chlopie zredukuj sie na cyklu trzeba dobrze i duzo jesc jak bedziesz musial uwazac na pas to z tego cyklu lipa bedzie.

u mnie jest ta lipa ze nie mam nigdzie dostepu do polskich lekow ,mieszkam w irlandii, vitamine juz szamie plus czosnek, leci herbata malinowa z cytryna na razie nic nie pomaga, do roboty tez mialem isc ale nie pojde -jest naprawde ciezko

Dla mnie lipa jak zrobisz w poniedziałek plecy to na drugi dzień crossfit będzie ciężko bo masz podciąganie, w kolejny dzień zrobisz czworogłowe a na kolejnym masz w crossficie fronty więc nie widzę takiego połączenia brak konsekwencji w planie albo crossfit albo trening kulturystyczny w takim zestawieniu bym tego nie mieszał

[...] i też bardzo dynamicznie. Po prostu mam się zdecydować: albo crossfit, albo klasyk i to robić, czy widzisz jakąś możliwość połączenia tego? jeszcze edit: ten trening crossfit który tam wrzuciłem to jest 1 crossfit w moim życiu :P. Powiedzcie mi, dobrze to skleciłem na początek, czy lipa? :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-17 14:01:59

[...] mam kontuzje nogi i nie moge ich robic... dlatego w planie, ktory wyslalem martwy ciag zastapilbym tymi odwrotnymi brzuszkami i trening na nogi wykreslony. Wiem, ze lipa, ale nie mam innego wyjscia. Trenuje SW i chcialbym teraz poki nie moge trenowac, podreperowac troche sile statyczna. Moze plan, ktory znalazlem jest do bani, dlatego [...]

[...] mam kontuzje nogi i nie moge ich robic... dlatego w planie, ktory wyslalem martwy ciag zastapilbym tymi odwrotnymi brzuszkami i trening na nogi wykreslony. Wiem, ze lipa, ale nie mam innego wyjscia. Trenuje SW i chcialbym teraz poki nie moge trenowac, podreperowac troche sile statyczna. Moze plan, ktory znalazlem jest do bani, dlatego [...]

nightingal, no zależałoby mi na sile statycznej, ale tak jak mówisz, siła bez podstaw jak siady i ciągi to lipa... to jaką alternatywe proponujesz? tak to na codzien trenowalem SW, ale kontuzja mnie wyeliminowala i zostala silka, a masa mi niepotrzebna. Najbardziej zalezy mi na sile.

nightingal, no zależałoby mi na sile statycznej, ale tak jak mówisz, siła bez podstaw jak siady i ciągi to lipa... to jaką alternatywe proponujesz? tak to na codzien trenowalem SW, ale kontuzja mnie wyeliminowala i zostala silka, a masa mi niepotrzebna. Najbardziej zalezy mi na sile. No ale czego siłę chcesz rozwijać. Nie ćwiczysz dwóch [...]