Wszystko co amerykanskie to lipa.Najlepsze sa polskie,czeskie i rosyjskie.Tam siedza nad nowymi formulami i wtedy amerykanie je kopiuja- zle kopiuja i dlatego trenerzy w Polsce ich nie polecaja.
[...] na niezmienionym poziomie-to jesz za MALO! kolejna sprawa-trening. chwala ci za to,ze nie zlapales sie za split z max podzialem i treningiem grupy raz na tydzien-bo lipa bylaby totalna. wybrales podzial na dwie czesci...i ok,lecz nie ustrzegles sie typowych bledow nowicjusza. nie dosc,ze dales dwie najwieksze grupy w jeden dzien,to [...]
[...] w podobnym wieku jak Twój kolega na dniach zaczynam cykl na mixie czyli mieszance kilku estrów teścia wstępnie planuje polecieć 1-12 350~400 ( niektórzy twierdzą że mix lipa bo sie puchnie jak balon ja sie nie zgadzam z tym w zeszłym sezonie na pospolitej omce robiłem redukcje i se chwale foto w profilu) na tydzień robiąc masę a później sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6x ? I siła i tak i tak idzie ? Zalezy mi raczej na sile :D Chcę na MMA iśc,a tam sie raczej siła liczy troszke: D No tak , zapomniałem o tym żeby cieżar dodawac, ale jest lipa bo mam najmniejsze po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się czegoś dowiedziec, taki plan ułozyłem z nauczycielem W-f u , i tak narazie cwiczyłem. [...]
Ja lecialem taki cykl jak wyzej. tez to byl moj 3 cykl i zaczalem od 100prop/75 npp a potem 100-120 npp / na oko ok 75prop. w 6 tygodni w ch** przyrosty tylko krawienie z nocha od NPP meczace. Zmniejszylem propa bo na statku jak pala stoi non stop to lipa lekko ale nic nie pomoglo i tak. Cabaser 1/2 tabsa co 7dni pro forma.
No i lipa! Zawody w Słupsku odbędą się nie wiadomo kiedy - wszystko jest płynne https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/01/Komunikat-nr-2-Kalendarz-PZKFiTS-2021-AKTUALIZACJA.pdf Idę wchodzić na taboret - wcześniej zrobiłem 4x20p wznosów tułowia na krześle (brzuch z początku doznawał kurczy przy pierwszych powtórzeniach!) Żona kupiła 6 kg [...]
jak zmienilem klub to pierwsze mecze bylo takie uczucie,ale teraz to juz rutyna wychodze 3 podania i luzik;] (gorzej jak cos przestanie wychodzic wtedy jest lipa,a i jak zwylke Małysz mowi "jak sie zabardzo chce to tak to własnie wyglada" pozdro
chodzi mi o np wyjscia takie na np 4-5h...czesto chodzę na hale sportową na widownie, gdzie zawsz ejest full ludzi, no i tam jesc takie rzeczy to jest poprostu lipa, bo wiem jak inni by na to zareagowali z ta folią aluminiowa to dobry pomysł, jutro tak zrobie. Jednak czy nic sie nie stanie jesli przez dluzszy czas w ciagu dnia nie bede jadł jakis [...]
Sądze że z budowy typowy ektomorfik z masą bez diety może być lipa musisz namówić rodziców na jakieś zarcie w miarę dobre ja nigdy nie byłem zwolennikiem diet nigdy nie trzymałem diety i miałem progress ale ja jestem mezo. Kolega z którym ćwiczę jest ekto i ciężko mu się robi masę mimo że je po 4k kalori więc ciężka droga przed tobą ale warto.
Jak bys walil koks przez te dwa lata to by ci tu cukrowali ze jest dobrze itd. i itp. a tak to lipa , i nic tu po tobie chlopie tu sa sami zawodowcy - rozumiesz ??!! SZok . Jest dobrze nie przejmuj sie i rob swoje .
Jeśli chodzi o plan to tak j/w - czyli lipa.Pokaż diete, bo możliwe że jest tak samo dobra jak ten plan. Nie widze treningu nóg, ani brzucha.Przejżyj swoją diete. Tu masz ankiete: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety . Skorzystaj z niej aby ustalic dobowe zapotrzebowanie składników odzywczych.Ułozysz diete, potem poprawi się [...]
[...] 12 Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-08-29 03:08:35 Komentarz kamere mi starzy pod***. i nie bylo jak zrobic filmu z MC. w poniedzialek moze dam z WL Trening ok, musialem robic superserie bo troche mi sie spieszylo troche lipa z wioslem z 30kg, ale uchwyt hantla okazal sie przeszkoda... Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-08-29 03:11:31