[...] tydzień w weekend będę musiał układać nową dietę bazując na poprzedniej aby wyeliminować braki które powstały przez jedzenie ciągle tego samego w starej diecie? :D Troche lipa, myslalem ze dieta jest trudna a najtrudniejsze jest chyba ułożenie diety, jak pierwszą dietę układam już 3 tygodnie (tyle, że tylko w weekendy:P) bazując na 2 forach, [...]
BlackHornet Jedna odpowiedź: Plan lipa i nie dla Ciebie. Wyżej masz wyjaśnione dlaczego. Dla jasności: Bold- użytkownik uznany przez innych użytkowników oraz moderatorów za osobę o ponadprzeciętnej wiedzy w danym temacie (kolor ciemnoniebieski). Wydaje mi się, że szefostwo powinno pomyśleć nad małymi modyfikacjami dotyczącymi zakładania nowych [...]
Nie jakis koks hehe, z takich sie smieje. Chodzi o trenera, ktory ma tam dyzury, a wlasciwie jego giermka robiacego tam praktyki. Ten trener to sprawdzil. Cwicze ponad miesiac i jakas lipa chyba.
co to za pytanie czy koks + gainer bedzie ok ???gainer to uzupelnienie diety.Kolejna sprawa mówisz ze kluc sie to lipa wiec opusc calkiem koksowanie bo na tabsach dlugo nie pojedziesz. Zjedz drugi raz mete lub Przybij testosteron propionat w dawce 100mg co 2 dni przez 6-8 tyg. odblokuj sie po tym listkiem clomidu
To juz nawet ja lepiej wygladam %-) 5 lat i taka lipa.. Nie obraz sie ale cos jest nie tak z dieta lub treningiem i meta nie pomoze. No chyba ze jestes na mega spadkach i to tylko chwilowa "forma" :)
Czy 6w daje większe efekty niż robienie brzuszków? Bo jeśli się z nimi wyklucza to lipa, ale cóż nie można mieć wszystkiego. Nie wyklucza, ja zaczynam trening od brzuszków, a kończę a6w Po drugie czy 30 minut biegu (około 4 km) wolniejszym tempem daje jakieś efekty? A może lepiej krótszy dystans ale szybciej. Krócej to HIIT, 30min to mało przy [...]
[...] dwa ćwiczenia na bicepsa ale za to po 4 serie w każdym. Uginanie młotkowe stojąc gorzej wchodzi niż siedząc no, a uginanie sztangielki na kolanie to moim zdaniem kompletna lipa - będę to powtarzał przy każdej okazji. DZIEŃ III BARKI 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK-PROGRESJA-12,10,8 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ-12,12,12 3.PODCIĄGANIE [...]
[...] Goscio mi pisał, ze nie podrabiaja eap bo sa lepsze na rynku metki i tej raczej nie podrabiaja tez myslałem ze wał ale chyba nie. Mowisz, ze wina moze byc, ze mało kcal w diecie, ale napewno waga by cos poszła nawet jakbym nie miał tej diety a tu lipa. Mete kupowałem na necie i goscio mi powiedział ze 15mg to mała dawka moze lepiej zwiekszyc ??
to jest syf kilka osob dalo sie u mnie na silowni na to namowic i troche sie nacieli , zreszta tego trzeba zjesc bardzoduzo dziennie a nie znajdzemy tu skaldnikow ulatwiajacych przyswajanie jak w normalnych odzywkach.ogolnie lipa
No typowa lipa. Push I – rozpoczynanie treningu od lekkich ćwiczeń (wyciskanie hantli), kiedy na horyzoncie widac takie molochy jak pompki na poreczach czy wyciskanie siedząc. Wznosy boczne to cwiczenie typu pull! Dwa cwiczenia na zajechany po trzech cwiczeniach pressowych triceps. Pull I - przysiad to nie cwiczenie typu pull! Zreszta jak można [...]
kazdy ortopeda ktorego pytalem(a bylo ich trzech w ciagu ostatnich dwoch tygodni) twierdzi ze siarczan glukozaminy to lipa, "zaszkodzic nie zaszkodzi ale..."
[...] i o pompe bedzi latwo i jeszcze jedno zawsze bylem zwolennikem treningu na maxy,alnych obciazeniach co w treningu klatki zaowocowalo wspaniale na plecy niestety nie bardzo ;/ ale na mniejszych tez lipa;/;/:[ trener powiedzial zebym wlasne tego sprobowal bo plaecy to duza grupa i trzeba ja atakowac duzoo koles sie zna kieds m.p. w kulturystyce
hehe dobrze ze to nie w Zakopcu bo całkiem lipa by byla, nie wiem tylko na ch** niemcom pchaja ten konkurs zamiast dac tam gdzie jest snieg. Jutro deszc i wiatr także zobaczymy,a szkoda bo chcialem sobie poogladac
ShaXow, Dziennik.
