lipa

Piątek-14.04.2017- Redukcja Tydzień 11 Ogólnie tak jak u Mariana samopoczucie lipa,brak sił,treningi wchodzą już ciężko,cardio to samo. Sylwetka robi się mega płaska :-( Ale motywacja jest 100% bo do MP został tylko tydzień. Jutro ostatnie nogi i cardio,od jutra także zwiększam podaż płynów do 14L i sole po 3g do posiłku. Trening robię w Smart [...]

[...] w miarę spoko :-) https://youtu.be/QnJsDYBrQSQ Dzisiaj poszło po drugim posiłku Push 1 i tez poszło całkiem,całkiem ale przed treningiem musiałem wrzucić T5+kawke bo lipa z energią Jutro z rana podrzucam Przemkowi zdjęcia i wymiary ale pewnie będzie lekka lipa bo już powoli mnie lekko podlewa no chyba że tylko mi się tak wydaję. A później [...]

Sroda-15.11 Masa Tydzień 11 Ostatnie dni to lipa u mnie ale pod względem ogólnego samopoczucia. Problemy z samochodem+w grudniu już prawdopodobnie wyprowadzam się do swojego mieszkania więc wiadomo-kolejne koszty. I dodatkowo dołuje pogoda,jest strasznie zimno i ponuro. Na szczęście w miarę już wyzdrowiałem bo męczył mnie katar ale już jest [...]

Możliwe Marian,szczerze nigdy nad tym nie myślałem :-) Od tego miesiąca dochodzą jeszcze nocki więc już w ogóle lipa :-( Jedynym plusem jest dodatek nocny a tak to lipa bo nocek nie cierpię,strasznie mnie męczą :-(

[...] hantlami skos góra 10/10/10/12/15 Niestety trening średni a nawet słaby... Gdy w zestawie Push mam najpierw klatę a później jeszcze ciężkie wyciskania na barki to już jest lipa i całkowity brak sił. No chyba że taki po prostu lipny dzień. W klatce nawet dołożyłem i coś tam spompowało %-) Najbardziej zniszczyło mnie wyciskanie młotkowe a później [...]

Czwartek-07.06.2018-Masa-tydzień 3 Wczoraj miałem iść dodatkowo do drugiej pracy ale w ostatniej chwili kumpel odmówił więc lipa i siedziałem w chacie i się nudziłem. Wieczorem tylko wpadły zakupy w Biedrze :-) Dzisiaj znowu nudny dzień w pracy,przez te upał jest straszna lipa i ciężko się pracuje,bardzo senny jestem :-( Przez to musiałem przed [...]

[...] z rana nadal w granicach 85-84,5kg ale forma cały czas się poprawia :-): Głód jakoś mega nie doskwiera :-) Jedynie dzisiaj na treningu dosyć spory spadek siły,skos totalna lipa,to samo wyciskania na barki :-( Ale to może przez upały albo przez lekka kontuzje nadgarstka. Powoli też się zastanawiam nad kolejnym zawodami ale trochę lipa,jest [...]

Dzisiaj DNT,poleciało tylko cardio :-) Miałem pospać ale lipa totalna,nie potrafie spać po tych nockach,coś mnie przebudzi i juz lipa. Jutro w planach Push :-)

[...] jedna seria dociskania 30*5 35*5 40*5 45*5 50*5 55*5 60*5 dociskanie 65*5 wszystko luz. w sumie moglem zrobic do 75*5 na pewniaka ze zalicze 5 powt. ale potem mogla by byc lipa z progresja. wiec jest tyle ile jest. 2. szrugsy łączone z WL 30*5 35*5 40*5 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 wiadomo - bez problemow. szrugsy na taka ilosc powt i na takim [...]

Pany potrzebuje cos na lepsze spanie, znaczy sie chodzi mi o to ze jak mam nocne zmiany i kłade sie spac o 7 rano to pospie np. do 10 i potem juz lipa, niby wyspany czuje sie spoko i ok, ale przychodzi kryzys w nocy i w ogóle lipa, a 3-4h snu na pewno nie wystarczją. Ogólnie nie mam problemu ze snem jedynie na tych nockach w dzien nie umie spac. [...]

[...] a ja sobie je zastąpiłem zwykłymi gumami orbit i tylko w pracy te gumy żuję bo w domu problemu nie mam takiego, więc to nie jest raczej wina papierosów. Jak będzie lipa to chyba zacznę masować bo planowałem na 10-12tyg redukcję i zobaczę co po tych 10 tygodniach będzie. Tyle wyrzeczeń i nagle lipa... Push1 1. Przysiady 40kgx10, 50x10, [...]

[...] lubie pić zieonej herbaty to mi to pasowało, czułem się bardziej chętny do życia i taki jak by to powiedzieć: czysty Ocena 6/10 Olimp - żeń-szeń : Działa jak działa - 1tab lipa, 2 tab lipa, 3tab już coś tam działało. Ale pomagał mi cały dzień pracować na wysokich obrotach. Ale cena/ilośc to masakra Ocena 4/10 Olimp - cynk Olimp - chela mga b6 [...]

[...] ze trening mialem dzis dosc ciezki. Czas: 1h 25minut. To jedyne z czego jestem zadowolony bo wyrobilem sie o ok. godzine szybciej niz podczas cyklu. Dieta: Tutaj tez lekka lipa. Ostatni tydzien poluzowalem sobie troche to wszystko. Na POTRENINGOWE zrobilem sobie 2 hamburgery z kurakiem, jakas kielbasa, serem, keczupem, ogorkiem, salata. Pyszne [...]

[...] wertykalne, ruch przenoszenia. Tylko tutaj ostatnie ćwiczenie jest do upadku, wcześniejsze ok 2 reps zapasu, bo jakbym zaczął od upadku, to dalej byłaby techniczna lipa. Także fajnie się sprawdzają te giganty, zacząłem też to rozpisywać ludziom na oporne partie, gdy takie podstawy jak zwiększona częstotliwość zostały stestowane i fajnie [...]

[...] chłopak pogłębił rzekomy deficyt na 800, nie idzie jednak, o ktoś mi mówi, że już trzeba robić dajet brejka i zacząć od deficytu 200, bo jak się je poniżej bmr, to już jest lipa, umiera się. To wszystko jest umowne i zawsze będzie, jak ktoś chce dokładniej liczyć i brać tef pod uwage czy powysilkowa wydatek energetyczny, tam nawet w źródłach [...]

niestety im dalej w las tym ciemniej w bicepsach tylem przy tym swietle to wyszly nawet gorzej nie ma tragedi jesli progress w liczbach jest to jest dobrze natomiast ja tego po zdjeciach nei widze i tak podziwiam bo ja tez pracuje a z dieta i treningami lipa wiec...

[...] niema co oczekiwać że fotki roz******lą oczy z wrażenia . Mozna napisać fotka porównawcza - fotka po testowa . Tylko jeśli , jak to miał być test redukcyjny ? no to troche lipa ... bo na takiego to on mi nie podszedł , ... z efektu A jesli chodzi o podejscie to mnie w****ia takie coś i bycie tu czy tam bo ktoś poprosił. Się ma jaja sie wie co [...]

...a mnie jedynie raza te sprzeczne wypowiedzi, ze najpierw super potem ze lipa ciezko wywnioskowac co tak naprawde zawiodlo...nie wiem jakie byly zalozeni kcal (nie chce mi sie szukac)...ile deficytu, rozklad... ile temu skonczyles monohydrat? poczekalbym jeszcze przynajmniej tydzien az woda opadnie... wymiary mierzone w dziesiatkach cm sa malo [...]

Juz pisalem ze Robert nic nie straci. Powie ze byla lipa i gwardia dzieciarni znow bedzie za nim, spokojnie, nic mu nie bedzie, POlacy to ogolnie naiwny narod jak kazdy inny. POmysl ze jesli ludzie glosuja za zlodziejami a jest coraz gorzej to i Robertowi przejdzie porazka. Powie: " byla lipa, ale to przeszlosc, nie ma co rozmyslac, jest sila [...]

[...] podróż długa, leki, nawet te przeciwzapalne jak diklofenak mogę wpływać na ilość trzymanej wody co może zbiec się w czasie ze zmianami w diecie i po 2-3dniach stwierdzimy że lipa i to wina tych zmian ;-) wszystko na spokojnie. Tak jak w 2-3dni smalcu się nie spali tak też w 2-3dni nie złapie. Chyba że ktoś zasysa 20tys kcal przez 3dni to cos [...]