Zmieniony przez - Strongorz1 w dniu 2009-12-18 21:04:14
...
Napisał(a)
Witam. w lutym skończę 15. mięśnie brzucha i rąk nie są dobre na ten wiek. Ćwiczę od 3 miesięcy i nic mi to nie daje. Od 1 grudnia zacząłem ćwiczyć na sztandze. Ale nie widzę ŻADNYCH rezultatów. Teraz na czas świąteczny mam zamiar nabyć dobry wygląd mięsni brzucha i rąk tak aby w styczniu to jakoś wyglądało. Proszę niech ktoś mi pomoże. Mogę ćwiczyć teraz nawet 3 - 4 h dziennie (oprócz niedzieli). Proszę ułóżcie mi plan ćwiczeń tak abym nie żałował tych godzin w tych kilku tygodniach.
Zmieniony przez - Strongorz1 w dniu 2009-12-18 21:04:14
Zmieniony przez - Strongorz1 w dniu 2009-12-18 21:04:14
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za wcześnie na trening.
Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach
Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach
...
Napisał(a)
Teraz na czas świąteczny mam zamiar nabyć dobry wygląd mięsni brzucha i rąk tak aby w styczniu to jakoś wyglądało
Mozesz dac linka gdzie handluja sylwetka, mi barki by sie troszke lepsze przydaly? Na allegro szukalem ale lipa...
Powaznie...
Do stycznia to Ty mozesz sie troszke nie wyrobic... Jesli juz koniecznie chcesz zaczac cwiczyc poczytaj podwieszone... jesli podstawowy sprzet jest FBW jesli nie bardzo... dzial trening w domowych warunkach i jedziesz, sylwetka sie poprawi, ale jesli na swieta koniecznie to raczej wielkanocne.
Pozdrawiam
Mozesz dac linka gdzie handluja sylwetka, mi barki by sie troszke lepsze przydaly? Na allegro szukalem ale lipa...
Powaznie...
Do stycznia to Ty mozesz sie troszke nie wyrobic... Jesli juz koniecznie chcesz zaczac cwiczyc poczytaj podwieszone... jesli podstawowy sprzet jest FBW jesli nie bardzo... dzial trening w domowych warunkach i jedziesz, sylwetka sie poprawi, ale jesli na swieta koniecznie to raczej wielkanocne.
Pozdrawiam
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
daruj sobie "cięte riposty" pokroju "czekać do 30ki" bo z takim podejściem to poczekasz dłużej na coś ważniejszego ;p
co Ci dadzą 4h ćwiczeń dziennie? odp - nic...
w kulturystyce więcej - nie zawsze znaczy lepiej...
chcesz mieć ładny brzuch - trzymaj dietę i rób np absII
chcesz mieć biceps? trzymaj dietę i ćwicz na biceps np 2-3 serie co 3 dzień... a oprócz tego ćwicz każdą partię mięśni... to wtedy na wielkanoc pójdziesz dumnie koszyk święcić...
co Ci dadzą 4h ćwiczeń dziennie? odp - nic...
w kulturystyce więcej - nie zawsze znaczy lepiej...
chcesz mieć ładny brzuch - trzymaj dietę i rób np absII
chcesz mieć biceps? trzymaj dietę i ćwicz na biceps np 2-3 serie co 3 dzień... a oprócz tego ćwicz każdą partię mięśni... to wtedy na wielkanoc pójdziesz dumnie koszyk święcić...
:)
Polecane artykuły