jak

niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od [...]

...które mają podobny wpływ na organizm, jak tłuszcze nasycone. Czyli ze zdrowego, wartościowego tłuszczu roślinnego (oleju) wychodzi margaryna o wartościach odżywczych zbliżonych do smalcu.

[...] utwardzone oleje poważnie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Gdy uczeni z Harvardu ponownie przebadali zgromadzone dane, okazało się, że zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn ryzyk0o wystąpienia cukrzycy było odpowiednio wyższe. Dodajmy do tego ostatnie doniesienia, z których wynika, że te zabójcze związki powodują zanik mięśni i [...]

Andrzey masz racje zywcem z atlasu ale po co mialem pisac to samo jeszcze raz?? jak mozna skopiowac i wkleic trzeba wiedziec gdzie szukac...

Jak rozkład i zapotrzebowanie? Nie za bardzo rozumiem :/

Jak nie ma CP to wal Nitro II

neichce mis ie szukac ale napenwo ellis a może quazar pisął jak wychodzić z diety CKD najwazniejsze to powoli dokładać węgli a zmniejszać tłuszcze i będzie git

Witam! Gdzieś na forum(musisz poszukać) czytałem że HiiT jest efektywniejszy, gdyż spala tłuszcz na długo po treningu, w przeciwieństwie do aerobów! I po drugie ćwicząc HiiT nie spalasz tak mięśni jak przy zwykłych aerobach. Pozdrawiam!

Basen jest git. Ale: 1) jest nudny. 2) nie ma elementu rywalizacji 3) ćwiczysz sam. Nikt Cię nie zmusza do ćwiczenia na maksa. To samo można powiedzieć o kulturystyce (jak ktoś ćwiczy dla siebie, nie na zawody).

Zresztą na tym cały problem polega - jak dobrać aeroby, żeby było efektywnie i nie nudno. Dokładnie, a to już zależy tylko od gościa, który ma te aeroby wykonywać. Tym bardziej że autor tematu na basen chodzi już 2 lata - więc raczej mu się nie znudzi nagle...

musisz komentować? jak ci nie pasuje to nie kupuj

ja wlasnie sie zastanawiam czy nie polaczyc bjj z basenem, to i to x2 w tygodniu. Chyba basen ma wiekszy sens przy bjj niz silka, jak myslicie? Zmieniony przez - lodziakk w dniu 2007-12-20 16:44:57

80 dni cykl??? na jaki chvj tak dlugo? 7-8 tyg max wg mnie AAKG wg diety wow naucz mnie tak... pytales jak to brac? odpisalem... nie podoba sie... ...rob po swojemu pozdrawiam

i reszta może być ?? bo kurde nie znam się za bardzo na tym dlatego tak pytam a co do płatków hmm powiem tak że zrobiłem sam tzn oswiane płaktki jęczmienne i owoce suszone i jak coś takiego zjem to dorzucić nie wiem porcję białka albo czegoś innego ?? Omege3 posiadam Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-16 14:30:22

Śniadanie Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko Jajka Makaron Mleko Whey Owoc Różnie można kombinować - pieczywa staraj się spożywać jak najmniejsze ilości

czyli jak zrobię tak Śniadanie : Płatki owsiane Orzechy włoskie Mleko Jajka 2Śniadanie Ser Twarogowy półtłusty Tuńczyk w sosie własnym Przed Treningiem Ryż brązowy Filet z kurczaka oliwa z oliwek Po Treningu Porcja Białka Ryż brązowy/kasza Filet z kurczaka ew. Po treningu Porcja Białka Obiad Ryż brązowy/kasza Filet z kurczaka kolacja [...]

od razu centurion i na******lasz jak sie uczyc to w dobrym sprzecie

masz diete?? jak nie ... to juz odpowiedzialem ;) na pytanko

nie rozumiem jednego ... co wy tak odradzacie ta krete ? pewnie ze lepiej nie brac ale jak ktos chce brac to niech bierze. To go nie zabije ... nagle mu ladnie pojdzie i sie zmotywuje do dalszych treningow, taka prawda. Potem ma dziesiatki stakow kreatynowych do zjedzenia jeszcze ...

bo niewiem jeszcze jak dokladnie dziala ta stronka...:)