jak

Cześć! Proste pytanie cwicze dwudniowym splitem pod siłe. Co dodać do treningu aby poprawić moja wytrzymałość fizyczna ??

witam.chce schudnac 18kg Waga moja 67kg Wzrost 162 ile kcal dziennie powinnam zjadac Nie uprawiam zadnych sportow -LENISTWO!

Witam. Mam 177 cm wzrostu/ 69kg wagi i nie mam pojęcia od czego zacząć, spalić tłuszcz czy ćwiczyć na masę mięśniową ?

Zle przeprowadzony okres redukcji, doslownie dieta glodowa, wejsc na zero kaloryczne od razu czy stopniowo dodawac kcal? Tak by sie przypadkiem nie zalac

czy bierzecie np. 2 tab. na raz czy rozkladacie na dwie dawki ?

Witam ćwiczę na masę i zamierzam kupić kreatyne i ma pytanie czy po kreatynie przytyje trochę czy tylko sie szybciej wyrzeźbie.

jak wam sie wydaje czy zamienienie military press w treningu 5/3/1 na push press to dobry pomysl ?

Jak szanowalibyście współczynnik pal Codziennie cardio 1/1,5h na rowerku średnie tętno 115-120 + 10/15k kroków dziennie

co mam jeść

elo mam 14 lat waze 43 kilo mam 161m jestem dobrze wysportowany i robie siownie i nie wiem czy moge cwiczyc pomozecie

cwicze 4 miechy interesuje mie jak brac bcaa, aakg i bilako

1 zastrzyk dziennie czy mozna rzadziej wbijac?

ja mam 17 lat 182.5 chciałbym mieć jakieś 185 ale paliłem przez dwa lata czy mam jakieś szanse?

jak się nie widocznie malować do szkoły tak żeby rodzice nic nie wiedzieli i żeby nauczycielka z dobrym wzrokiem

jak pozbyc sie ogromnego brzucha

Witam mam pytanie co robic aby zapobiedz ginekomastii na cyklu?? Czy sa jakies srodki farmakologiczne??

Jak wyżej nigdzie nie mogę znaleść jak to wykonać może ktoś mi to wytłumaczy?8-)}:-(\-)};-):))

Mam 15 lat waze ok 60kg mam ok 175 cm wzrostu mam kaloryfer na brzuchu ale Nie mam masy jak mg ja szybko zrobic

jakie cwiczenia pomoga na rozwiniecie miesni piersiowych tuz pod obojczykami???

CZy place za koszt wysylki jak zamawiam na stronie olimpu??