jak

Witam mam problem z przytyciem,mam szybkom przemiane materi mam 20lat a waga 69kg. chodze na siłownie 2 miesiące i nie moge przytyć, nie mam pojęcia o diecie.Pomorze ktoś???

1000 brzyszkow dziennie przez rok i masz klate jak cos

Witam jako że dopiero co się zalogowałem :) potrzebuje informacji co zrobić aby jak najszybciej dojść do właściwej wagi dla mojego wzrostu...? obecnie: 23 lata 192 cm i 68 kg...

waze 52 kg i mam 150 wzrostu a i mam teraz 13 lat... co zrobic by schudnac w udach,posladkach i na brzuchu???chciała bym żebym schudł przynajmniej w tydzien albo przynajmniej żabym schudła obojetnie kiedy

Witam zakupiłem geiner firmy sfd, i mam prośbę. Chodzi o to jak mam dawkować i ile gram produktu mieści się w szklance, pytam o to ponieważ nie mam miarki ani nic czym mógłbym to ważyć. Proszę o szybką pomoc.

Klatka plecy barki biceps triceps kaptury brzuch. Jak w temacie, jak najlepiej było by ułożyć 3 dni treningowe z tego? Nóg brakuje, bo jestem po rekonstrukcji wiązadeł, wiec dojdą ale za jakis czas.

Cześć, tak orientacyjnie, o cyklu i zakończonym pkt - jak długo obserwuje się spadki? Po jakim czasie można już śmiało stwierdzić, ile udało się zbudować na cyklu. Od momentu zakończenia pct sytuacja się stabilizuje ?

Witam zrobiłem małe zakupy i potrzebuje rady jak dawkowac ile powinien trwac cykl i czy nie zaduzo tego moze mam to podzielic tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko

tgr

Witam, Od września wznowiłem treningi karate i siłownię. Na początek zamierzam zainwestować w bcaa, mega caps olimp. Jakie dawkowanie polecacie? waga 78kg.

to jest to cardio ktore mi miesnie pali ?

Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

tutaj macie przepisy najpopularniejszych rzeczy ktore mozesz kupic "na ülicy" http://www.topsecretrecipes.com/recipes.htm smacznego

Zakupilem profi whey mass i z znalazlem miarke a na niej jest zaznaczone od dolu do gory cyfry od 5 do 30 stopniowane co 5 czy to oznacza gramy odzywki ??? pozdro

MAM KREATYNE MONO OLIMPA 500G, TAURYNE MEGA CAPS OLIMPA, TRIBUSTERON 60, GLUTAMINE MEGA CAPS OLIMPA,L-ARGININA 250MG L-ORNITYNA 250MG L-LIZYNA 250MG (RAZEM 750MG W JEDNEJ KAPSUŁCE)

witam, jak rozpisac sobie te suple: Olimp Dextro Juice Olimp Gain Bolic Vitalife Kreatyna Vitalife Amino 1900 z gory dzieki za pomoc.

Olimp ZMA 60 kap. Olimp TCM Mega Caps 150 kap. I jak w temacie.

Siema dorwałem następujące odżywki: xpand 925g jedna pucha,olimp mega caps 300kp,3kg gain bolica.Prosze o rozpisanie co kiedy mam brać

Chela MZB Sport Formula CM3 1250 Elite Whey Protein BCAA Xtra Tribolan jesli moze to ktos rozpisac, bede wdzieczny

mam 21lat 3 lata temu urodzilam dziecko waze 40kg w cazy przytylam12 kg. zawsze bylam chuda ale teraz chce to zmienc jem wszysto duzo i nie tyje bardzo bym chciala nabrac troche masy tam do 50kg pomocy!!!!