jak

Witam Chcialbym sie zapytac o to jaka jest roznica miedzy gainerami z 20 % zawartoscia bialka a 50% bialka, wiem ze im wiecej wegli tym latwiej zalapac fat, ale wiec czy przy 50/50 latwiej o miesnie ?? Wez np gainery Hard MASS a MASS XXL

Witam! Mam pytanko, otoż zakupilem SHOCK, STORM, 2xCP (450g) oraz 6kg ostrowi i nie wiem jak i kiedy dokladnie to brac, czy rozlozyc na 2 cykle i w pierwszym STORM i SHOCK z ostrowia, a w drugim CP, reszta SHOCK'a i ostrowia, czy wszystko razem? Bardzo prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje.

Witam mam problem z masa. Mianowicie nie wiem w jaki sposob powiekszyc obietosc moich miesni. Mam dopiero 16lat rodzice nie pozwalaja mi brac zadnych odrzywek . Nie wiem co mam robic jezeli mozecie t pomozcie bardzo prosze :) Z gory dziekuje i pozdr.

hej generalnie ilekroć wracam z biegania to jestem cały mokry... boję się, że kiedyś odwodnię się przy bieganiu :P Przy tym nie zgrzewam się, bo mam termo koszulkę (Under-Armour), chyba po prostu nadpotliwy taki jestem... Macie jakieś rady na to?

jestem od poł roku meżatka i mamy rocznego syna, nie układa nam sie z mezem poniewaz on nie panuje nad swymi złymi emocjami, chciałabym wniesc o separacje ale nie wiem jak zaczac? i nie mam peniedzy poniewaz nie pracuje obecnie

Jak dawkować bcaa tst w dni treningowe i w dni nietreningowe???????

mam pytanie zrobilem bład rzy rekordzie na klate za slabo sie rozgrzałem i cos mi strzelilo w barku mialem rok przerwy zaczolem znowu cwiczyc i gdzy robie rzednie aktowy czuje chruanie a gdy do tylu róch barkiem straszny boj co mam zrobic sa na to jakies cwiczenia srodki od prosze to ważne

uważam, że mam za grube nogi i od jakiegos czasu wystąpiły mi potocznie mowiąc "boczki" .. Jak moge łatwo pozbyc sie nadmiernego tłuszczu, bez chodzenia na siłownie, po prostu nie wiem jak moge sama pozbyc sie zbednego ciała a zalezy mi na tym bardzo , prosze o odpowiedz... itp.??

czescb chcialbym sie dowiedziec jak poprawnie cwiczyc superserje jezeli cwicze biceps z tricepsem albo klate z barkami to czy cwiczyc raz bic raz tric i to samo z klata i barami czy tylko jedna partie miesni chodzi m9i o najpierw klat potem barki czy biceps a potem triceps?

Mam14lat i wrze 38kg i chce szybko pszytyc i nie wie co mam zrobic prosze pomuscie mi.2008rpostanowilam sobie ze pszytyje i nie moge .Juz mam dosc jak wszyscy mnie pszezywaja od dechy czasamn nie mam juz sily zyc dlatego zwracam sie do was zebyscie mi pomogli nie mam sie do kogo zwrucic mam nadzieje ze mi pomorzecie

Witam, koledzy wytłumaczcie mi jak to możliwe że mam 500 kcal na + a masa mi spada i robi mi się rzeźba. Ćwicze treningiem 5x5.

Proszę o podpowiedź, jak zdjąć obudowę z orbitreka z tylnym napędem, by naprawić zerwany łańcuch. Może jest gotowa instrukcja krok po kroku, a ja nie mogę znaleźć... Pozdrawiam

Siema. Mam 171cm. wzrostu. Wazę 70kg. Jakie Ćwiczenia proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch i "zgubić" tłuszcz. Prosiłbym o domowe ćwiczenia ponieważ nie powiadam sprzętu. Marzę o tym, aby mieć płaski brzuch i trochę wyrzeźbione mięśnie brzucha. Bardzo was proszę pomóżcie mi.

pijam sobie tylko w dni kiedy nie mam apetytu, czyli rzadko i stoi juz z 1,5miesiaca w lodowce, a wypita dopiero połowa, jak dlugo moze to stac otwarte? na ulotce nic napisane nie jest... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-06-20 14:03:47

Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??

[...] mam pytanie co do kreatyny. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu. Ogolnie rozchodzi sie o to ze jestem chudy i chcialbym podbudowac sobie troche klateke. Chcialbym sobie kupic kretyne, ale nie wiem jak ja stosowac i w jakich ilosciach, wiec tu tyczy sie moje pytanie. A.. i czy zamiast kreatyny mozecie mi polecic jakis inny srodek do podbudowania miesni?

Witam!! mam zamiar zaczac cyklik pierwszy w zyciu z testosteronem ale zastanawia mnie jedna rzecz jezeli bede bral tego tescia to czy penis bedzie mi stal i czy jajka sie nie skurcza pytam powaznie z tego wzgledu iz pozuje do zdjec i tym zarabiam. Czekam na powazne odpoweidzi

mam 17 lat i ginekomastie miało to być przejściowe ale jakoś nie znika i mam takie pytanie czym można ją zmniejszyć.Proszę o pomoc

Witam niedawno skończyłem cykl na trenie A trwał 10 tygodni w dawce 50 mg e2d do tego test mix 550 mg week. Teraz jestem na mostku z testa Cypio w dawce 200 mg week. I otóż moje pytanie czy jest sens wskoczyć ponownie na Tren A w dawce 70-100 mg e2d czy lepiej na Tren Enan żeby ponownie poczuć progres?

Cześć może mi ktoś powiedzieć jak obliczyć cukier w danym produkcie np. syrop klonowy jest napisane , że na 100g produktu posiada 64,7g cukru tak samo z dżemem niskosłodzonym 35g cukru na 100g. Jak to policzyć 5g to 5ml syropu? ile w tym będzie cukru ? a 40g dżemu ile posiada cukru ?