jak

Czy ma ktoś z was plan co daje ogólną siłe?? Jak tak to napiszcie please, bo mój plan jest do bani. Z góry dzieki

Witam jak moze mi wzrosnac sila, jezeli od 6 miesiecy nic wiecej nie podnosze

Mam - atp creatyne -monochydrant kreatyni+jabczan kreatyny 300g - gainer solid mass 3000g -whey protein 600g Jak to przyjmowaz razem prawidłowo jake odstepy czasu miedzy nimi hm i jake porcje rano południe wieczór {jest jak to przyjmowac ale jak to razem kiedy co } dzieki za pomoc hehe

witam mam 100 tabl winstrolu chcem się dowiedzec jak go brac i przez jaki czas slyszalem ze od 5 do6 tygodni ale niewiem w jakich dawkach i czy codziennie. biore do tego pare supli, mam dietke, Cwicze 2 i pół roku waze 86kg mój wzrost 183cm chce sie odblokowac novedexem niewiem czy wystarczy pomozcie. z gory dzieki

mój koń nie może ustać na tylnych nogach a jedną wygina do tyłu nie może jej zgiąć po prostu nią ciągnie co to może być dotykałam to wydaje mi się że nie ma opuchniętej może skurcze go łapią nie mam pojęcia co to może być

jakie ćwiczenia wykonywać? proszę o pomoc... Bardzo chcę, jechac na basen za 7 dni. chcę jakieś ćwiczenia, aby odchudzić uda? proszę! Przysiady? Nie chcę również, żyby moje nogi były umięśnione. chcę aby byłu chudsze!!!

witam waze66kg i chce schudnąć 7kg w ciągu miesiąc i pozbyć się fałdów na brzuchu które dostały mi po 2 ciążach.moim marzeniem jest ważyć 60 kg tak jak ważyłam wcześniej.proszę pomarzcie mi.chce znów się podobać mężowi tak jak dawniej

Siema ;D jest to mój kolejny cykl z suplementów i chciał bym się dowiedzieć co mysliscie o połączeniu kreatyna + białko + ZMA + aminokwasy, co dodać co ująć. Mój staż to ponad 1 rok.Chciał bym wziąć cykl jakiś mocniejszy, diete mam w miarę dobrą lecz nie raz są braki (szkoła) dlatego czy warto również dodać gainera ?

Witam, chciałbym zapytać o jedną niezrozumiałą dla mnie rzecz,mianowicie chciałbym schudnąć i nabrać trochę mięśni. Trochę zalałem się i straciłem siłę od kiedy skończyłem trenować i chciałbym wrócić do starej sylwetki. Da to się jednocześnie zrobić? Czy jednak najpierw muszę schudnąć a potem "przypakować"?

Mam 14 lat i 194cm. Jeśli jeszcze trochę urosnę to podróże samolotem będą nie do zniesienia, co gorsza boję się problemów z kręgosłupem. Szukam sprawdzonych sposobów na wyhamowanie wzrostu, może zmiana diety bądź czysto teoretycznie np. alkohol przed snem, słodycze. PS Gadkę o tym żebym grał w kosza możecie sobie darować.

witam. wlasnie zamowilem sobie zestawik skladajacy sie z cellpumpa 650 gram + creatyna megacaps 150 caps + taurine megacaps 150 tab i teraz mam pytanie jak to najlepiej dawkowac kiedy cellpump a kiedy creatyna tauryna? oczywiscie chce wszystko laczyc. z gory dzieki a i o sogach nie zapomne :)

nie mam jakis powaznych kompleksow na temat ud i pupy ale troche za duzo tluszczu tkwi w nich. zaczyna sie robic cieplo i mam pytanie czy jezdzac na rowerze spale cos z ud i tylka ? jakie jeszcze inne cwiczenia polecacie na ten problem ??

witam zapisałem się na bjj. Moje pytanie jest następujące, po jakim czasie trenowania bjj przydaję się na ulicy? czy muszę trenować kilka lat żeby coś umieć, czy wystarczy kilka miesięcy??? I czy mam dobre warunki do Bjj: Waga 78 kg Wzrost 182 cm Wiek 15 lat Dzięki z góry za pomoc

[...] wiec tak zjadłem ostatnio GainBlolica 6000 od olimpu i widze róznice gdyz przybylo mi 4 kg , akle chcialem teras sobie kupic tez gainera od Traca Mass XXL i ide po niego jutro.. Mam pytanie . jak go mam jesc ?? przychodze do domu po szkole miendzy 13-14:15 jem obiad .. i dalej xD góry dzieki za odpowiedz :PP o i jeszcze w dni nie treningowe jak

Cześć dzisiaj chciałem zapytać się o ćwiczenia dotyczące zrzutu tłuszczu z brzucha i wyrobieniu ,,dołków po bokach,, myślę, że mogło by to ładnie wyglądać. Lecz nie znam ćwiczeń głównie na te partie mięśni, które zaznaczę na zdjęciu poniżej. /SFD/Images/2015/6/9/1ffc528f059048968eeceaee3ba9cdb3.jpg

mam problem licze na wasz zakupiłem 300 mety 8 szczałow DECA i 25 szczałow prolongatum i niewiem jak to złozyc w cykl jestem otwarty na propozycje:P chciałbym zeby ten cykl trwał conajmniej 8 tygodni!!! dzienki pozdrawiam!!!

Czy powinno sie przyjmowac bialko na noc?? Bo slyszalem pare opinii ze, przyjmowanie bialka na noc moze dobrowadzic do powikszenia "miesnia piwnego". Ile jest w tym prawdy?? Moze komus chodizlo o duze dawki??

cwicze 2 lata, nie potrafie poszerzyc plecow, jak rozbudowac motylka??

mam cykl z prohormonami i mam do tego dorzucony tamoxifen i w związku z tym pytanie jak i kiedy zacząć go brać??

Mam pytanie jak moge połaczyc trening na szybkość nug z wytrzymałościa żebym się naprawde zmęczył podajcie mi jakiś bardzo wysiłkowy plan z kopnięciami okrężnymi ile seri i w jakim czasie oraz żeby była wysoka intensywnosć i szybkość dzięki ??