jak

Chcialem sie zapytac jak brac te dwa srodki, tj creatine 1250 mega caps z olimpu, i easy gain mass(gainer z dodatkiem 4g w porcji 70-cio gramowej) Gainera chcialbym brac po treningu, ale nie wiem co z kreatyna, ps 3 treningi w tygodniu mam

Tak jak w temacie " Jak skutecznie przybrać kilka kg? " Coś o mnie: Wiek:16 Waga:76 Wzrost: 189 Piszcie propozycje :)

Witam dziś mam pytanie . Jak podzielić spożywanie supli. A mam w zestawie: TREC Magnum 8000 TREC BCAA Powrder Ultimate Horse Power Olimp Creatine Mega Caps 1250 Olimp Carbo Oraz spalacza Therm Line S Troche duzo tego ale teraz sie pogubilem jak spozywac co o ktorej i co z czym mieszac i jak najlepiej brać:) Dziekuje za pomoc.

Mam zamiar zacząć redukcję. Chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu. Do tego 5 dni w tygodniu pracuję fizycznie stojąc na nogach. Jestem kobietą mam 22 lata ważę 55 kg wzrost 164. Chcę pozbyć się tłuszczyku i wyrzeźbić ciałko :) jakie białko polecacie??? Jakieś rady ???

Czesc Trenuje juz okolo roku, skinny fat, doprowadzilem sie teraz do dobrego BF i buduje powoli mase. Trener doradzil mi jablczan kreatyny. Na pytanie 'ile ma trwac cykl' odpowiedzial ze caly czas - nigdy z niego nie schodzic. Troche mnie to zdziwilo. Mial racje? Wydaje mi sie ze to moze byc na maxa szkodliwe

Mam pytanko. Czy wagi elektroniczne z pomiarem zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie rzeczywiscie działają?? Czy jest to tylko pic?? Jesli nie to w jaki sposob zmierzyc poziom tkanki tluszczowej?? Oczywiscie w miare dokładnie

witam moglibyście mi pomóc w rozplanowaniu thermo speeda i tauryny w czasie redukcji ? rano mam aeroby na czczo, a wieczorem siłowy

Witam, jestem w trakcie masowania i plywam 2 razy w tygodniu, po godzinie, w dni nietreningowe, pytanie czy moge plywac czesciej i jak plywac (bez przerwy godzine to nie za duzo?), skoro ma to sluzyc regeneracji miesni, a nie ich przepracowaniu.

Powiedzcie mi panowie taką rzecz: 1) mam wprawne oko 2) lubię samotność 3) znam się na logistyce/ dowodzeniu Czy w Legii jest profesja snajper'a? Mam 28 lat, uregulowany stosunek do służby wojskowej, z "kondycją bieganą" kiepsko. Mam jakieś szanse?

Towary wysokiej jakości,pochodzące bezpośrednio z rynku angielskiego!!!!!! Nie przepłacaj w sklepach markowych takich jak PUMA czy NIKE lub ADIDAS Zajrzyj tutaj http://market.londonay.com/3UDA i przekonaj się że na prawdę warto!!!!!

Chciałam się zapytać czy jezeli byłam w solarium w zimie i to byłam wtedy pierwszy raz czy jeśłi pójdę teraz czy będę widziałą jakąś różnice zauważalna na ciele? czy muszę iśc tam pare razy ?? nie wiem czy warto tam chodzic czy nie. wiec wole spytac o dobra rade

główne ćwiczenia które mam zamiar robić to ćwiczenia wielo stawowe typu przysiady, pół ciągi, martwy ciąg itp.. jakie spodnie kupić aby się na przykład nie ściągały z dupy i nie krępowały ruchów podczas przysiadów ? i jeszcze buty, mogą być halówki ? pozdrawiam

Mam 18lat waze65kg. a wzrost mam 185cm. cwicze w domu hantelkiem obciazenia mam 10kg. Czy som jakies cwiczenia tym jednym hantelkiem zeby hociasz troche przytyc. Mam tez odzywke " TOTAL CREATINE" Prosze o napisanie mi jaki cwiczenia mam robic tym jednym hantelkiem i jak jesc ta odzywke i co jeszcze jesc??

mam propa farmak 5%, chce bić 75 mg e2d. Jak przechowywac pozostałe 25 mg przez nastepne 2 dni? Na opakowaniu jest podana temp 15 - 25,ale to zamknietej ampy, a wiec?

mam kreatyne olimpu tcm jabłczan i olimp Creatine 1000 . jak mam połączyć obie te kreatyny , mam jescze do tego glutamine , carbo , tauryne . dobre będzie TCM 3 kap rano + 5 kap przed treningiem + 2 kap przed snem . a kreatyne 1000 po treningu z glutaminą i tauryną . wszysko popijane carbo . dobre ???

Siemka!Planuje brac Xpanda nf 925+Cell pumpa 625+hmb tylko pytraie ile brac hmb tzn bo mam w kaspulkach a kazda ma 1000mg hmb.Kiedy najlepiej przyjmowac??Czy moze wziasc cos innego?

Jestem na cyklu cm3 od 3 tygodni, ale została mi resztka monohydratu kreatyny z rybozą z poprzedniego cyklu(około 40 tabsów po 500mg kreatyny i 250mg rybozy. Czy jest jakiś sens, żeby to wykorzystać i ewentualnie jak można to zrobić? Z góry dzięki za odpowiedz

Witam jak moze mi wzrosnac sila, jezeli od 6 miesiecy nic wiecej nie podnosze

Witam mam 16 lat waże 79kg wzrost 183 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 2 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel(jaka diete dobrac?)

Na opakowaniu jest napisane, że należy przyjmowac jedna kapsułkę na 15min przed treningiem. Co, jeśli danego dnia nie ćwiczę? Na stronie internetowej wyczytałam, że mona przyjmować do 2 kapsułek na dobę. Czy dobrze jest, jeśli jedna biorę rano po śniadaniu a drugą przed treningiem?