jak napisać

Z tego wszytskiego rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba [...]

[...] chodzi o technike w crossfit - to czesto prezentowana na filmach jest zla - np. podciaganie, martwy I dziwne wyciskania stojac. Techniki podrzutu to sie ucz od ciezarowcow, zaden "super trener" tego nie nauczy, wiec jego opinia nie ma zadnego znaczenia. Filmy amerykanskie mnie nie obchodza - to takie same bzdury jak w Polsce. Zaden argument.

wyjeebanaa masa ;p nieche mi sie szperac jak ktos chec to samo napisac to niech nic niepisze neichec szukac, poprostu niech jakis specilista mi napisze, bo kuraw ja chce max wycisanc z tego sprzetu, a nie jakies rekreacyjene cwiczenia,albo zebym mial mase ale jakas*****owa, po prostu maximum mozliwosci za***isty trening na mase na waszym miejscu [...]

[...] biceps lewy- 31,3cm/32,9cm przedramię- 26,5cm nadgarstek- 16,2cm kostka- 22,5cm Dzisiejszy dzień zaczęłam od spalacza i 50min marszo-biegu z psami. Nie odczułam jakoś specjalnie działania; było mi wprawdzie cieplutko, ale mi zawsze jest cieplutko Poza tym zauważyłam, że producent zmienił zalecaną dawkę dzienną. Kiedy ustalałyśmy z [...]

koleżko mam tak samo dzis dostałem paczke z przesyka (500G) noi to jest 600 przerobione flamastrem na 500 i tez w innym jezyku + etykitke doklejona nie mam pojęcia co to! moze mi ktos napisac jak to najlepiej dawkowac + nitrobolon?

Haa no i mam problem, bo wstyd mi jest napisać jakie maxy dziś osiągnęłam w WL hehe śmiech na sali ale jak trzeba to trzeba Maxy w WL: 18kg x 10 20kg x 8 22,5kg x 3 25kg x 2 30kg x 2 32,5kg x 1 35kg x 1 36kg x 1 37,5 x 0 tylko siąść i płakać no cóż kompletne beztalencie ze mnie co do wyciskania potem dokończyłam jeszcze swój trening: wiosłowanie [...]

[...] po 3 msc-ach spadki w obwodach nie są spektakularne, wielkich cm nie zgubiłam. Jednak patrząc teraz na swoje ciałko widzę znaczną poprawę w wyglądzie. Uda skwardniały tyłek jakby poszedł w górę, Cellulit poszedł w las, no może pozostały jakies nieznaczne jego szczątki Jest jeszcze trochę <dosyć dużo> tluszczyku do spalenia, to już na [...]

[...] ******lisz wiedzac od innych?? mi usg tez nic nie wykrylo typek musial sciemnic i napisac na usg ze niby cos jest. najpierw sie zapytal czy to na kase ma isc czy tez nie. i jak sie dowiedzial ze na kase to pozaznaczal cienie na zdjeciach jako ze to niby gino i po sprawie. a nie czulem jakis grudek czy cos!!!wiec jesli wiesz nie po sobie to nie [...]

[...] cena 5tys zl z opieka lekarza pobytem w klinice i takie tam.... lekarz sprawdzony bo znam osobe co robila powiekszanie piersi i elegancko wyszlo a jesli chodzi o termin to zawalone ma na kilka miesiecy do przodu ale dal rade mnie wcisnac na 4 grudnia !!! tak wiec jak bede po zabiegu to zapodam fotki przed i po i opisze co i jak!!! pozdrawiam

CYTAT: "ale aż strach ćwiczyć, bo nie wiem jak będzie wyglądała moja klatka z ginekomastią... pomocy!" Ćwicz góre klatki, wtedy przynajmniej w koszulce się jakoś wygląda, bo się wszystko "podnosi" i nie wygląda tak bardzo jak kobieca pierś. //sorry, że odpisuje na jakieś stare posty, ale musiałem to napisać.

[...] i przysiady miałem lepsze wyniki i to minimalne. Myślę, że obaj mamy taki gen, że do dźwigania raczej się nie nadajemy, a zmiana diety genu nie zmieni. Nie wiem naprawdę jak delikatnie mam do Was coś napisać, byście nie posądzali mnie o agresję, nerwy itp. Celowo to robicie? Bo ja w tym co tu napisałem żadnej agresji nie widzę. Fanss, to [...]

No zobaczymy chlopaki jak pojdzie. Myslalem ze to nie bedzie az tak nie do zrobienia w sensie myslalem ze zrobie sie do 96-98na masie I zejde do 90 moze 89 na redukcji no ale tak jak pisze to bedzie pierwsza taka mega wycinka wiec nie wykluczone ze zejdzie duzo wiecej. Czy mozecie mi napisac kilka zdan apropo samego cyklu I o moich watpliwosciach [...]

kurde, ale sie rozpisalam ;-D sory, ale ja gadula troche jestem i nigdy nie potrafie przestac nawijac, jak sie juz nakrece. aaa! i jeszcze zapomnialam- dojezdzam 30km do szkoly, autobus mam na 7, wiec rano tylko wstaje i szykuje sobie sniadanie (najczesciej placki brokulowe), a cala reszte mam juz przygotowana wczesniej- najczesciej wieczorem [...]

[...] Marnować jedzenia nie lubię, więc pokryłem go warstwą masła orzechowego i wtedy był zjadliwy }:-( stąd też przesada z tłuszczami i brak omega gold3 :F i nie wiedziałem też jak wliczyć ten cały SERNIX, stąd też wziąłem jako skrobie ziemniaczaną, bo na składzie jest napisana skrobia ;f /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c629bc3c10f426882c1bb8db2427926.png [...]

[...] czarnoskory pan z ta kobieta, to JKD koncepcje. ;) Jest instruktorem z Linii Inosanto. ;) Kolejna sprawa nie mam zamiaru wojowac na filmiki na youtube, bo jest to zenujace jak personalne docinki ze strony 4rScorpiona. Ja nigdzie nie powiedzialem ze inne kopniecia z innych sztuk walki, niz JKD sa nieskuteczne, poprostu te kopniecia to nie JKD. [...]

&#8222;No i jak dotad to ja podalem moj email i zaden z twardzieli sie nie odezwal. Elkos rowniez milczy. Po co wiec robicie nie wiadomo kogo z siebie w internecie na sfd?&#8221; Widzę, że zostałem wywołany... Michale drogi, Wielokrotnie pytałem Ciebie o terminy zajęć, jakie będziesz prowadził w swoim mieście w 2 i 3 tyg sierpnia. Jest [...]

[...] chodzi michalowi z tym jkd.Tylko,ze nie umiem tego napisac bo mam to po swojemu w glowie po ukladane :) Tylko z jednym nie moge polapac.Skoro trenujesz jkd w takiej formie jak pozostawil ja BL,to nie uwazasz Michal,ze jednak masz ograniczenia ? Np.Gdybym trenowal orginalne jkd u ciebie w pon-srody-piatki i uczyl sie tylko tego co nakazal BL a w [...]

[...] a nie tylko od Michała Czapli. Chciałbym napisać jeszcze, moze nie zbyt umiejetnie moje spostrzeżenie: Roznia Was style, JKD Koncepcje, JKD od Teda Wonga, MT, boks itd. Ale jak zareagujecie gdy zobaczycie na ulicy jakiegos kolesia co leje kobiete? Pozdrowienia dla wszystkich co swoje umiejetnosci wykorzystali by zlac drania lejacego bezbronna [...]

jak cie nie interesuje ich polityka tranferowa jak i klub to i nie widzisz że ja piszę o tym klubie całkowitą prawdę Prawda o danym klubie to nie jechanie po nim więc o czym mowa kwasior ... a to że klub wydaje dziesiątki milionów na gwiazdy i nie odnosi sukcesów nie jest żadną fantazją . Moge ci dać gwarancję na to że dalej będę się odnosił do [...]

Dlatego tak jak pisałem w dzienniku, w dupie mam jakieś śmieszne badania, co działa lepiej a co gorzej, też sobie mogę napisać bzdury i narysować jakieś wykresy żeby ludzie robili tak jak napisałem :-)) Trzeba myśleć, a nie pytać i łapać wszystkie głupoty które są w internecie czy w głowach innych osób. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-29 [...]