jak napisać

[...] Wyciskanie w staniu = 3 serie - 12,10,6 6) Drążek = 3 serie - 12,10,6 (Coś wyłapie innego, gdyż drążka nie mam) Teraz mi tylko TRAKTOR napisz czy serie i powtórzenia się zgadzają jak na początek + za jaki czas mógłbym tutaj (w tym samym temacie) napisać po jakieś ewentualne zmiany ćwiczeń. Na A i B nie dzielę, gdyż to nie jest ponoć konieczne.

Jablczan z Acitvlabu jak najbardziej , bardzo sprawdzony produkt również sam spożywam. Co do ryby jak będziesz chciał dasz rade skomponować tam niezły posiłek. Właśnie ryba, wjechał tam łosoś (polecam tego ze szpinakiem), dorsz w panierce fajny mięsisty ale panierka zalana tłuszczem i widać, że na głębokim tłuszczu przez duże G jest robiony. Dla [...]

x-pomp możesz napisać co masz za nowe bajerki i orientujesz się co w Usa jest na topie bo u nas teraz więcej ludzi bierze m-drola a nie epi. I jak tam twoja strona bo na aledrogo to już nic nie opłaca się brać sam supli nawet już tam nie biorę wole z innych stron np sfd heheh

Zastanów się jak ktoś ma ci odblok ułożyć jak nie dość że cykl totalnie z dupy to jeszcze firma tak pewna że nie wiadomo co w środku, inaczej odblok dla deki, inaczej dla propa a inaczej dla kujawskiego. Spójrz prawdzie w oczy że zawaliłeś na całej linii i z rozpiską i ze środkami, tu naprawde ciężko napisać ci cokolwiek kreatywnego poza krytyką

Przy tej jakos ciezko cos napisac,wygląda normalnie.Byc moze Ari pomoze choc kumpel ladowlal letro i nie pomoglo.Pewnie kwestia indywidualna jak hormony w normie

więc tak co moge napisać zaczołem cykl juz tydzien czasu trwa moge powiedzieć ze niewyobrazalna pompa na treningu i duzy przypływ sił Łapka puchnie ładnie. :) co do wątroby narazie nic nie odczuwam biore 1 kapc rano ze sniadaniem drugi kolo 18 z jedzeniem mocz po tym jest zółty jak sok pomaranczowy hehehe

Witam. Możecie mi napisać jak zrobić odblok po tym Muscle tescie. Na opakowaniu napisane jest ze 2tyg. stosowac, potem 4 tyg przerwy i potem od 4-5. Moje pyt. jest następujące: czy po tych 2 pierwszych tyg brania zrobic od razu oblok czy odczekac te 4 tyg , zrobic 4-5 i potem? pozdro

[...] ludzie lapia sie za sterydy, ktore przy delikatnym dyskomforcie po ciezkich nogach/martwych sa niczym w porownaniu do tego co moga wyrzadzisc srodki anaboliczne. Walic sie soki nie boja ale po co siady robic jak mozna klate 3 x w tyg. machnac. No offence do autora ale gdzies to musialem napisac bo normalnie masakra jak sie czyta niektore posty.

Z tym efektem jojo to przesadzacie. Generalnie zauważyłem, że jak ktoś redukuje inaczej niż w postach podwieszonych, to zaraz jest wyklęty na forum. Każdy udziela mu reprymendy, wróży efekt jojo. A może lepiej napisać jakąś radę jak zrobić, żeby tego efektu nie było? Ludzie, trochę więcej życzliwości.

Gratuluje sylwetki i sukcesów. Jak wielu przede mną trzeba napisać podziw dla barków, a oprócz tego tych bocznych brzucha, bo na pierwszych zdjęciach wyszły nieziemsko. Cała sylwetka ogólnie świetnie się prezentuje, ale co tu gadać - zawodowiec

[...] że aż za bardzo. Uwielbiam sport i tak naprawdę dopiero niedawno odkąd zaczęłam korzystać z forum (listopad-grudzień) zdałam sobie sprawę o popełnianych błędach w sporcie, jak i żywieniowych. Zawsze myślałam, że im więcej ćwiczę, tym lepiej. A jeśli chodzi o jedzenie to byłam totalnie sto lat za murzynami.Starałam się jeść zdrowo, ale źle to [...]

ok przepraszam. Myślałem, że tylko sterydy są nielegalne, a odblok można normalnie kupić w aptece :) a czy ktoś może tak skrótowo napisać mi jak powinien wyglądać pierwszy porządny cykl? np enan co 6dni przez 10 tygodni + hcg w połowie cyklu i na koniec jakie dawki albo jaki inny odblok jak nie hcg? gdzie najlepiej bić tego teścia jeśli jestem sam [...]

Ktoś pisał o moim BF -> rozumiem ze wiesz jak wygladam aktualnie? Obecnie mam w pasie okolo 67 cm. w pasie -> wiec lepiej zamilknij. Co do kanapki ktory wstawia fote sprzed roku odnoszac sie do mojej obecnej sylwetki to -> musze ci to napisac wprost JESTES d****EM, napisz mi na maila, bardzo chetnie sie z toba spotkam, bo widze ze z takim [...]

[...] tylko Jacek B. mogł rozmawiac z von Rotzem?to tylko u ciebie jest tak ,ze dostep do informacji ma Drewniak albo jego bliscy wspolpracownicy , tu jest troszeczke inaczej , jak zreszta widzisz... I nie denerwoj sie tak bo w tej złosci jestes smieszny! i jeszcze raz nie jestem Jackiem B. i nie pochodze z wałbrzycha zeby sprawa była jasna !i [...]

Jednym hantelkiem to faktycznie się nie przetrenuje :D A co do tego hantelka jakie obciążenie do niego posiadasz? Do którego treningu lepiej by było dorzucić wyciskanie na biceps? Wyrzuć to całkiem biceps i triceps pracuje w większości ćwiczeń planu fbw. Plan fbw to są ciężkie złożone ćwiczenia a nie dzielone więc nie ma to sensu tym bardziej że [...]

aha czyli po przeczytaniu ostatniego linka na temat <jak ułożyć własny plan treningowy> myślę że chodzi mi o trening budujący<rozbudować ciało i poprawić kształty sylwetki> z wolnymi ciężarami bo takie tylko posiadam :) a co do planu treningowego to może taki był by dobry ? ps: bo jak na razie to załamka ćwiczę już ponad pół roku i [...]

Dzięki kradam rozumiem, bez rezonansu magnetycznego ciężko cokolwiek stwierdzić.. jutro wybieram się prywatnie do Neurologa..następnie na rezonans i potem wiadomo jak najszybsza rehabilitacja o ile będzie wskazana.. mam tylko nadzieje,że będzie dobrze.. bo kocham Kulturystyke .. i nie wyobrażam sobie bez niej życia.. Wiem,że na forum jest 2 bardzo [...]

[...] pompek , tylko nurtuje mnie jedna kwestia - przecież mięśnie klatki piersiowej po wysiłku potrzebują 2 dni na zregenerowanie się , w przeciwnym wypadku grozi to przetrenowaniem. Jednak nie wiem jak to się ma do pompek. Mógłbyś napisać ile razy w tygodniu realizować program i co ile treningów dokładać seikeny ? z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] sztange sobie (ale moim zdaniem to nei ma sensu, bo za ta cene lepiej dolozyc do karnetu na silownie) Pompki tez porob sobie i sklony brzucha, przy pompkach w zaleznosci jak ulozysz rece pracuja dodatkowo barki(przod), triceps, wiec pompki sa podstawowym cwiczeniem ktorym mozesz stosowac, doloz cwiczenia na barki bico i trico i bedzie chyba [...]

[...] i góre barków. poszukaj w postach np barki wg mavashiego nogi lipa za dużo przysiadów i niema ćwiczenia na 2 głowe i prostowania nóg na maszynie siedząc i NIEMA PRZEDRAMION napisał że nie ma maszyny przedramiona wdł uznania powodzenia a wy jak chcecie pomóc to sie skoncentrujcie żeby mu pomóc a nie wypisujecie jakieś poje...ne bzdury pozdro