[...] karnetu a trening zamówię sobie z neta. Póki co muszę z tym treningiem coś zrobić i poćwicze nim z 2 miesiące. Skróciłem trochę ten trening sam. Tylko łapę i nogi zostawiłem jak były. WT. KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie na klatkę na ławce płaskiej, 4 serii: 1x14p. 1x12p. 1x10p. 1x8p. Wynoszenie ciężaru: 120% max opuszczanie o 1/3 ruchu do dołu [...]
[...] Robilbym je w taki sposob :nie machalbym tylko bardzo powolne ruchy . I moje pytanie jest takie : Wzroslaby mi sila jesli chodzi o wyciskanie na silowni? NIe spadla by mi masa z klatki ? Nawet bylbym za ty aby robic 1x w tyg bardzo dokladnie. NIe ma sensu robic bog wie ile jak sie chodzi na silownie. Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie :)
Apokalispa mogłbys mi napisac jak zmienic trening nóg, trica, bica o co chodzi w czym jest bład ?
Nie wiem. Czego oczekujesz. Jak. Mam. Co to napisać. Jadam regularnie 4 posiłki zawierające różne rodzaje mięsa, ryba do ryż lub makaron i tak każdego dnia. Do tego 2, 3 szejki bialko+wegle. Do tego owoce. Dieta jest ok 3500 jest napewno. To. Nie w diecie jest problem. Przy lipnej diecie zaleje cie tak czy siak.
A co Ci mam napisac... Jak kupisz abona to pogadamy...
[...] mają wieloletnie doświadczenie już ci to wszystko tłumaczyli i nie chcą dla ciebie źle,jesteś dla nich obcym człowiekiem,to nie ich zdrowie i co by im zależało napisać ci jak to brać,Ale uwierz oni chcą dla ciebie dobrze i wiedzą że to nie magiczny środek który zrobi z ciebie króla plazy.Weź koleszko zacznij starać się na siłowni a zobaczysz [...]
jak bym napisal o mikro urazach w miesniu trenowanym to ktos mokl by nie zrozumiec o co chodzi a tak opisalem jezykiem potocznym jak to wszyscy mowia zakwas...jesli mammy chote na terminologie medyczna i penwie dojdzie do tego ze bedziemy siedziec ze slownikami i encyklopediami prz kapie i skaldac zaawansowane wypowiedzi pod wzgledem [...]
[...] pięć serii po 10 powtórzeń 60kg, bo zrobiłbym to i 80, ale trochę jednak się boję o plecy i kolana, gdyż niedawno miałem kontuzję kolana. No dobra, a wracając do tematu: To jak z tymi badaniami przed i po cyklu? Czy mam dobierać pct według nich, czy robić jakieś standardowe? I co sądzicie o wymianie epi na np. turanabol/turinabol? PODOBNO mniej [...]
jak juz mowilem jestem zupelnym poczatkujacym i niesttey nie rozumiem dokladnie co masz na mysli :/ proporcje mowisz ze ok, dodac wegli a zmniejszych czegos tak zeby zostalo 3300 (starczy 3300) czy tylko dodac, tluszczy 1g czyli x 67 - 67g? wtedy zupelnie zmienia sie proporcje a mowisz ze teraz sa dobre. moglbys mi dokladnie napisac co w niej [...]
[...] nie wiem np. ile na dzien? ogolnie to mialbym ze 100 pytan pewnie ale narazie interesuje mnie to czy bede chudl jedzac te produkty nie przekraczajac 30g wegli dziennie? i jak ktos jeszcze ma ochote to moze mi wytlumaczyc czym sie roznia produkty przetworzone od nieprzetworzonych? ale najwazniejsze dla mnie jest to czy jedzac produkty [...]
o co mi chodzxi ja tylko chcialem WZORKOWI przypomniec ze mial mi napisac jak rozlozyc cwiczenia poniewaz juz mi wczesniej napisal ze mi napisze
[...] ;) Przeciez nie chodzi o to czy rak to od koksu czy nie tylko otarl sie o smierc a nadal go ciagnie ryzykowac zdrowie. Dla mnie to nie jest normalna postawa... To tak jak skoczyc na glowke do wody (skok nie udany), siedziec w kolnierzu rok i jak sie wyzdrowieje (na pewno nie na 100%) to odrazu pojsc na basen zeby znowu skakac, zeby tylko z [...]
alchernik jestes zalosny tylko na tyle cie stac "NIE" wes lepiej sie nie wypowiadaj jak nie wiesz co napisac.a teraz do tematu po pierwsze takie forum ja tez zadaje pytania i malo kto udziela mi odp.przewaznie glupoty wypisuja nie na temat ale to na marginesie a co do twojego pytania to za malo jak na dobre przyrosty.
[...] komp-tez "znawca").zdemaskowana niewiedze rona przez niekwestionowany autorytet bsm ron znika "po angielsku".najpierw wprowadza w blad potem echo.jakby nie bsm daje glowe ze post by zniknal. ad B ostatni przyklad.widac jego "zobligowany" nie dotyczy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=30&topic_id=54990 [...]
jak ja podpisywalam umowe z PURE to w pierwszym tygodniu non stop dzwonil do mnie personalny, aby sie umowic na trening, bo kazdy ma to zagwarantowane. wzbranialam sie przez pare dni (bo nie zaczynalam od zera, tylko zmienilam silownie, wiec wiem o co chodzi, etc), ale w koncu dla swietego spokoju sie dalam namowic. bylo to nieco ponad 2 miesiace [...]
[...] na razie odpada, widze zastanowanie dla varu praktycznie w kazdym cyklu. Poniewaz urosla wokol niej atmosfera tajemniczosci ludzie probuja robic waly, cena handlowa tez nijak ma sie do cena raw material, ktory jest tani. Bez analizy laboratoryjnej albo wrzucenia na ruszt niestety nie stwierdzisz, chyba ze bierzesz firmy ktora ma [...]
4 lata? chyba chciałeś napisać miesiące co? jak 4 miesiące to za wcześnie na foty a jak 4 lata to szczerze zmarnowałeś je.
Niestety, ale nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie zbyt wiele w tym temacie. Wad postawy nie ocenia się po części sylwetki że zdjęcia wykonanego niezbyt dobrej jakości. Do tego niezbędne jest indywidualne podejście profesjonalisty, czyli fizjoterapeuty, który zosbczy dokładnie jak to wygląda i przeprowadzić z Tobą konsultacje, oraz analizę. Jak to [...]
A mógłby Pan mi mniej więcej napisać jak wyglądać taka dieta powinna bo jestem Świeżak a tej sprawie :) CHodzi mi o to co jak ile powinienem jeść aby zgubić sadełko a zarazem nie przeszkadzało mi to w rzeźbieniu mięśni :D Z góry dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam
możesz napisać jak dokladnie sie cwiczy te miesnie kegla? bo ja jestem bardzo rotkodystansoy mam problem z tym
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
